Panični napadi

V nedavni preteklosti se je pojavil tak koncept kot "napad panike". To sploh ne pomeni, da so bolezen prvič zabeležili pred nekaj leti, tik prej so jo poimenovali nekoliko drugače - "vegetativno-vaskularno distonijo". Tovrstno diagnozo so postavili vsi zdravniki, ki so se soočali s posledicami stresnih stanj ali očitnih strahov pri bolnikih. Treba je opozoriti, da mednarodna medicinska skupnost zanika tak pojav kot avtonomna motnja. Pred približno dvajsetimi leti, ko so sovjetski znanstveniki začeli aktivno preučevati izkušnje svojih kolegov iz drugih držav, se je pojavil koncept, ki natančno opisuje takšno motnjo, na Zahodu se imenuje "panični napad".

Simptomi paničnega napada

Panični napad je akutni napad tesnobe, ki se pojavi v kombinaciji z neobvladljivim strahom in različnimi somatskimi nepravilnostmi, ki so posledica motenj v normalnem delovanju živčnega sistema. Posebnost te bolezni je nerazložljivost vzrokov za njen pojav. Akutni napad tesnobe, ki se pojavi popolnoma nenadoma, je verjetno doživela vsaka oseba. Takšne somatske motnje spremljajo povečan srčni utrip, gagenje in tresenje v nogah..

Takšna reakcija na stresno situacijo je bolj norma kot izjema za človeka v nevarnosti ali občuti grožnjo svojemu življenju. Če se znaki napada panike pojavijo z zavidljivo pravilnostjo, potem se verjetno pojavijo resne duševne motnje. Takšno stanje se pojavi brez razloga in prehiti človeka na najbolj nepričakovanih mestih. Napad se lahko začne v javnem prevozu ali na gneči, možno je, da se v zaprtem prostoru lahko pojavi panika. Človek ima občutek, da za takšno reakcijo preprosto ni razlogov, vendar po besedah ​​zdravnikov približno 5% ljudi, ki živijo v velemestnih mestih, trpi zaradi napadov.

Upoštevati je treba značilne simptome, ki spremljajo človeka, ko se pojavijo anksiozni pogoji:

  • težko dihanje;
  • močni glavoboli;
  • povečano delo znojnih žlez;
  • suha usta;
  • omotica;
  • slabost;
  • mrzlica;
  • povečan srčni utrip;
  • odrevenelost okončin;
  • šibkost;
  • občutek izgube nadzora;
  • občutek neresničnosti dogajanja okoli;
  • občutek pogube;
  • strah pred smrtjo.

Bolezen se lahko pojavi zaradi nekaterih značilnih dejavnikov:

  • Dednost Če so vaši sorodniki dovzetni za nenadzorovane napade strahu, potem obstaja velika verjetnost, da se podobni pojavi pojavijo tudi pri vas.
  • Bolezni ščitnice. Disregulacija hormonov lahko povzroči simptome, ki so zelo značilni za napade tesnobe.
  • Stres Škandali v družini, težave v službi ali izguba tesnega sorodnika vodijo v iracionalne strahove..
  • Nizka samozavest. Napadi panike pogosteje beležimo pri sumljivih ljudeh, ki mnenju drugih ljudi pripisujejo velik pomen. Takšni ljudje se bojijo, da bi bili videti smešni, omedleli ali se v javnosti opisujejo..
  • Motenje spanja. Človeški živčni sistem je zaradi nenehnega pomanjkanja spanca tako izčrpan, da začne delovati z nekaterimi napakami in telesu daje napačne ukaze. Spiti je treba vsaj 8 ur na dan, najbolje ponoči.
  • Alkohol. Po zabavnem večeru z alkoholnimi pijačami se lahko zjutraj pojavi občutek strahu. Pojavi se skupaj z močnim asteničnim sindromom. Zato ni dovolj vedeti, kako se znebiti paničnih napadov brez pomoči. Poiščite kvalificirano zdravniško pomoč. Če želite ustaviti napade, morate prenehati uživati ​​alkohol..
  • Jemanje zdravil brez recepta zdravnika. Uporaba drog vodi do izčrpavanja živčnega sistema in rednih okvar pri njegovem delu. Duševne motnje so pogosto posledica prekomernega uživanja energijskih pijač ali pijač, ki vsebujejo velik odmerek kofeina.
  • Fobije. Pojav fobij poteka s pojavom močnega občutka nelagodja. Da bi jih odpravili, je potrebna pomoč usposobljenega psihologa..

Razlogi za pojav paničnih napadov

Za neobvladljive strahove je značilno kratko trajanje tečaja, medtem ko opazimo nevrološke motnje in pogosto najdemo motorične motnje. Glavni vzrok paničnega napada je predvsem nevrološka motnja. Pravi vzroki za tesnobo so trenutno slabo razumljeni..

Možni vzroki napadov panike so naslednji:

  • vegetativna distonija;
  • stresno stanje;
  • genetska nagnjenost;
  • mentalna bolezen.

Napadi napadov se pojavijo spontano ali kadar so izpostavljeni določenemu dražljaju. Tak dejavnik je lahko stresno stanje, čustveni stres, prekomerni fizični napori ali biti z veliko množico ljudi. Napadi po hormonski terapiji, ishemija ali možganska kap niso izključeni. Panično napadi so pogosto opaženi pri čustveno nestabilnih posameznikih.

Kaj se zgodi z osebo med napadom?

Trajanje napada se lahko močno razlikuje, vendar je vzrok vedno poseben sprožilec - dejavnik, ki povzroča tesnobo. Neprijetni vonji, nepričakovani zvoki ali obdaja ljudi so lahko dejavnik. Včasih se napadi pojavijo na sprehodih v velikih trgovskih centrih, kjer je vzrok velika množica ljudi. Prvi napad tesnobe se pojavi, ko trpite močan čustveni šok, kar vodi v okvaro normalnega delovanja živčnega sistema.

Ko se pojavi napad, se poveča srčni utrip in prekomerno potenje. Po kratkem času se pojavi panika, njeni manifestaciji so lahko drugačne narave. Nekateri razvijejo iracionalen občutek strahu, medtem ko se drugi počutijo zmedeno. Panični napad lahko traja le nekaj trenutkov, včasih pa se konča po 2-3 urah. Povečanje simptomov se pojavi z veliko hitrostjo.

Takšna stanja pogosto najdemo pri ženskah v mladosti, vendar pa moški niso imuni pred napadi. Trajanje prvega napada je običajno kratkotrajno. To stanje mine dovolj hitro, a v duši ostane lepljiv strah in pojavijo se skrbi glede zdravstvenega stanja. Panični napadi se pojavijo brez razloga in tudi nenadoma izginejo, zato je treba bolezen uvrstiti med "težko" zdraviti. Treba je opozoriti, da se napadi panike pojavijo na podlagi absolutnega človekovega zdravja.

Zakaj se napadi panike zgodijo tako nenadoma??

Nedvomno obstaja vzročna zveza, včasih pa je nemogoče razumeti. Možgani reagirajo na dražljaj in sprožijo obrambni mehanizem telesa. Kaj se zgodi po prejemu signala od možganov o nevarnosti?

1 Živčni sistem je pod stresom, telo se obnaša, kot da ste v smrtni nevarnosti, strah se povečuje.

2 Nastane ogromna količina kortizola, stresnega hormona, zaradi katerega se sprošča adrenalin. Iz možganov prihaja signal, ki opozarja na nevarnost, ki zahteva reševanje življenja na kakršen koli način. Povečani fizični simptomi.

3 Ko se pojavi resnična grožnja, tak hormonski nagon človeka precej močneje, v mirovanju pa takšne metamorfoze resno ogrozijo duševno zdravje. Izguba samokontrole in iracionalni strah.

4 Naslednje napade bodo spremljali bolj akutni simptomi, ker boste že vedeli, kako napad napada, vendar ste še vedno izgubljeni v domnevi o razlogih za ta pojav. V takšnih situacijah bi zagotovo morali vedeti, kako se spopadati s paničnimi napadi. Vsakič bo nov napad spremljalo vedno več vznemirjenja. Oseba bo imela novo fobijo - strah pred ponovitvijo napada, začel se bo izogibati gnečam, se bo umaknil vase, zato morate takoj poiskati kvalificirano pomoč strokovnjakov.

Kakšna je nevarnost napadov panike?

Napadi seveda ne bodo mogli odvzeti človeku življenja, vsekakor pa je treba takšno motnjo zdraviti. Redno ponavljanje napadov lahko povzroči različne fobije. Pogosto obstaja strah pred drugim napadom. Panični napad lahko človeka ujame v kateri koli situaciji. Zato pacienti poskušajo čim bolj zmanjšati stik z zunanjim svetom..

Pacient svoje življenje gradi tako, da se izogne ​​ponovitvi napada, medtem ko se poskuša držati stran od gneče. Ljudje nehajo obiskovati velike supermarkete in uporabljati javni prevoz. V hudih primerih se lahko popolnoma izolirajo od družbe in spremenijo v prave puščavnike. Zaradi dejstva, da bolezen spada med duševne motnje, se bolnikova uspešnost pogosto zmanjša in obstaja tveganje za nastanek resnih zapletov.

Pojavijo se lahko kot:

Redni napadi izzovejo izčrpavanje živčnega sistema in pojav asteničnega sindroma. Povečana fobija resno vpliva na preživetje, kar vodi v spremembo službe ali odpustitev lastne svobodne volje. Zdravljenje napadov panike poteka na dva načina - z jemanjem zdravil ali z uporabo ljudskih receptov.

Posledice napadov panike

1 Napadi svoje žrtve presenetijo na popolnoma nepredvidljivih krajih in v najbolj ugodnih razmerah.

2 En napad lahko izzove pojav fobije, strah pred temo, strah pred živalmi.

3 Bolniki, ki trpijo zaradi nenadnih napadov, se izogibajo družbi, se osamosvojijo, izgubijo stik z družino in prijatelji.

4 Če ne začnete zdravljenja patologije, lahko pride do osebnostne motnje. Če ni pravočasnega zdravljenja, je zanemarjene primere bolezni skoraj nemogoče pozdraviti.

5 Glede na njihovo ozadje se razvije močan samo dvom. Takšne spremembe vplivajo na videz osebe, vplivajo na osebne in poklicne lastnosti ter pokvarijo razmerje med zakoncema..

6 Redni napadi izzovejo povečanje tesnobe, zavrnitev jedi in posledično distrofijo. Izguba apetita vodi do motenj prebavil in drugih organov, pomembnih za človekovo življenje..

7 Bolniki, ki se bojijo paničnega napada, poskušajo ne govoriti o svojih težavah ljudem okoli njih. Prav tako pacienti ne iščejo obiska profesionalnega psihologa, kar vodi v še večje poslabšanje razmer - samomor.

Diagnosticiranje napadov panike

S preučevanjem pacientovega vedenja v obdobju anksioznega napada niti izkušeni specialist ne bo mogel ugotoviti, ali ga povzroča napad panike ali je to znak druge duševne motnje. Za natančno diagnozo je potrebno opraviti zunanji pregled, pregledati reflekse, narediti elektrokardiogram, pregledati trebuh, izključiti možnost notranje krvavitve, poslušati pljuča in izmeriti krvni tlak. Po popolnem pregledu bolnika in prejemu rezultatov testa se lahko postavi diagnoza - napad panike. Zdravnik ga lahko pravilno diagnosticira, razen drugih patologij:

  • kršitev srčnega ritma: ni dovolj, da elektrokardiogram vzamete samo enkrat; za postavitev diagnoze boste morali 2 dni nositi napravo;
  • miokardna ishemija: potrebno je vzeti elektrokardiogram v mirovanju in s stresom, pa tudi opraviti ultrazvočni pregled srca;
  • možganska kap: za izključitev takšne diagnoze je treba opraviti MRI pregled;
  • možganski tumor: izvajanje MRI;
  • bronhialna astma: opraviti je treba dihalne teste in teste na alergene;
  • notranja krvavitev: odkrije se z ultrazvočnim pregledom trebušnih organov;
  • duševne motnje: diagnozo potrdi po pregledu pri psihiatru. Diagnozo je treba postaviti tudi ob prisotnosti atipičnih napadov, kadar ni usklajenosti, delne izgube sluha, nekoordiniranih gibov, poslabšanja vida ali krčev zgornjih in spodnjih okončin. Če bi takšne simptome opazili enkrat, potem tega ne bi smeli pripisati znakom bolezni..

Kako zdraviti panične napade?

Z rednim pojavom tesnobe bo preprosta vadba prišla na pomoč. Zahvaljujoč jim lahko ublažite stres, pridobite samozavest in umirjenost..

Izvesti je treba:

1 Raztezanje. Raztezni kompleks vključuje najrazličnejše vaje. Eden najpogostejših je upogibanje naprej z ravnimi nogami, pri izvajanju vaje se morate s prsti dotikati stopala. Zahvaljujoč tej vaji se celotno telo napolni s kisikom..

2 Vaja "Drevo". Za izvedbo te vaje morate noge postaviti širše, hkrati pa roke iztegniti. Po tem naredimo nagibe z ene strani na drugo. Nagibi se izvajajo gladko in počasi. Vadba je zasnovana za zmanjšanje mišične napetosti.

3 Vaja "Mačka". Vadimo jogo. Če ga želite dokončati, bi morali sedeti na tleh in zaviti noge pod vas. Iztegnite roke navzgor in se počasi nagnite naprej, dokler se roke ne dotaknete tal. V tem primeru je treba nekaj časa sprostiti mišice hrbta, počivajo izključno na rokah, nato pa se vrniti v prvotni položaj. Vaja lajša napetost v mišicah hrbta in rok.

4 Vaja "Orel". Uporablja se tudi v jogi. Sediti morate na tleh in prekrižati noge. Ko vdihnete, se roke počasi dvignejo, pri izdihu pa se počasi spuščajo. Ti gibi bodo zmanjšali hitrost pulza in normalizirali dihanje, prav tako pa omilili utrujenost, ki se je nabrala čez dan..

5 Meditacija. Meditacija zahteva mirno okolje, zato izključite svoje naprave in telefone, da ustvarite pravo vzdušje. Ležite na hrbtu, roki položite na tla in zaprite oči. Poskusite občutiti celotno telo, nato pa se osredotočite na njegove posamezne dele in se poskusite popolnoma sprostiti..

6 Pravilno dihanje. Dihanje je treba nadzorovati, ohranjati enakomerno in globoko. Ko se pojavi tesnoba, se je treba osredotočiti na dihanje in ga poskušati izenačiti. Najbolje je vdihniti skozi nos in izdihniti skozi usta..

7 zdravilne kopeli. Uporaba kopeli z zdravilnimi zelišči lahko doseže pozitiven učinek, če se upoštevajo številna pravila in pravilnost kopanja. Kopeli je treba sprejeti največ 10 dni zapored, tik pred spanjem. Temperatura vode se ne sme segrevati nad 37 stopinj, postopek traja 15 minut. Kopanje je najbolje izvajati z zatemnjeno svetlobo. Vodo lahko dodamo limonin balzam ali ekstrakt borovih iglic.

Tehnike za umetno izboljšanje razpoloženja so odlične za napade, preprosto se morate sprostiti in se poskušati nasmehniti. Hkrati je priporočljivo glasno brati smešno rimo ali brati molitvo. Treba se je odvrniti od stanja depresije. Osredotočite se na moteče predmete.

Pomembno si je zapomniti, da če imate težave z izvajanjem vaj ali bolečine v mišicah, jih morate zavrniti. V takih primerih lahko nastane tesnoba, ki temelji na negotovosti. To lahko izzove nov napad..

Kaj storiti s paničnim napadom?

Veliko ljudi se mora spoprijeti z napadi zunaj svojega doma - v podzemni železnici, na ulici ali letalu. Zdravila morda ni pri roki. Obstaja več načinov, s katerimi se lahko rešite tesnobe..

  • Poskusite se postaviti v sedeči položaj, zaprite oči in se naslonite na sedež.
  • Nadzirati morate dihanje.
  • Poskusite si predstavljati nekaj prijetnega in pomirjujočega - zvok surfanja, gozda, petje ptic, šumenje listov v vetru.
  • Poskusite občutiti utrujenost telesa.

Sprostitev pomaga hitro ublažiti tesnobo. Ta metoda bo delovala le, če se bo oseba poskušala osredotočiti na notranji mir..

Zdravljenje napadov panike z drogami

  • Najučinkovitejša zdravila so infuzije matičnjaka, šentjanževke in zdravilna valerijana. Čaj je treba infuziji dodati. Pozitivne rezultate vnosa lahko začutimo v kratkem času. Ne smete zlorabljati zdravil, lahko telesu povzročite nepopravljivo škodo. Če želite določiti odmerjanje, se morate posvetovati s specialistom.
  • V lekarni lahko kupite pomirjevala, ki imajo sedativni učinek. Učinek jemanja takih zdravil se pojavi po enem mesecu. Zdravila bodo pomagala obvladovati motnje spanja, vendar ne morejo pozdraviti močne nevroze. Pomirjevala vključujejo Persen in Novopassit..
  • Obstajajo pomirjevala z močnejšim učinkom, ki jih uvrščamo med pomirjevala. Če jih želite kupiti, morate obiskati zdravnika in dobiti recept. Ta zdravila vključujejo "Grandaxin" in "Phenazepam". Ob redni uporabi in odsotnosti pogostih stisk se pojavi trajen pozitiven učinek..
  • Pogosto so napadi posledica depresivnih stanj, zato lahko zdravnik predpiše antidepresive. Redko se uporabljajo za zdravljenje napadov tesnobe, vendar bodo dovolj učinkovite za izboljšanje razpoloženja in zdravljenje depresije..

Domače zdravljenje

Da se znebite tesnobnih stanj, se ne uporabljajo le fizične vaje in zdravila, temveč tudi stari preizkušeni ljudski recepti.

1 pomirjujoč čaj. Če ga želite pripraviti, samo zmešajte čajno žličko mete in limonine mešanice. Preko zelišč prelijte vrelo vodo in pustite 20 minut. Čaj morate piti vsak dan pred spanjem, dovolj je en kozarec.

2 infuzija origana. Dodajte 1 čajno žličko suhega origana v kozarec vrele vode. Potem, ko steklo pokrijemo s pokrovom, mešanico namočimo približno 10 minut, zaužijemo le napeto pijačo. Infuzijo morate piti štirikrat na dan, pol kozarca.

3 Motherwort. Če želite pripraviti infuzijo, morate drobno sesekljati matičnico, naredite mešanico s pestičem, nato dodajte vrelo vodo in odcedite nastalo sestavo. Dovolj je zaužiti čajno žličko pred obroki.

4 Čaj kamilice. Barvo kamilice je treba zdrobiti in razredčiti z vročo vodo. Čaj je priporočljivo jemati vsak dan po 300 g.

5 Med. Svež med je odlično zdravilo za tesnobo, le dodajte ga v čaj..

Upoštevati je treba, da se bolnik, ki trpi zaradi paničnih napadov, počuti veliko bolje, če ima informacije o bolezni in kako se spoprijeti s tesnobnimi stanji, se bo lahko bolje spopadel s svojimi simptomi in bo poskušal nadzorovati stanje telesa, ko se pojavijo napadi..

Panični napadi: vzroki, simptomi in zdravljenje.

Panični napad je intenziven, neobvladljiv napad panike, hude tesnobe, ki jo spremljajo fizični in duševni simptomi, vpliva pa tudi na kognitivno in vedenjsko raven. V medicini in psihiatriji se izrazi, kot sta vegetativna ali simpatično-adrenalinska kriza ali vegetativno-vaskularna distonija s krizo, uporabljajo za označevanje napada panike. Če se hkrati pritisk močno dvigne, potem zdravniki lahko rečejo, da gre za hipertenzivno krizo. Uradna diagnoza je vpisana v ICD-10 pod oznako F41.0 in zveni kot "panična motnja". Ta diagnoza spada v razred nevroz, zato so napadi panike izključno psihološki problem - neke vrste nevroza.

Simptomi paničnega napada

Simptomi so na mentalni in somatski ravni vedno zelo intenzivni. Vsi simptomi so popolnoma naravna telesna reakcija človeka v primeru panike in se bodo manifestirali pri kateri koli osebi, če je postavljena v hudo stresno situacijo..

Spodaj je popoln seznam, vendar je manifestacija simptomov pri vsaki osebi individualna, zato ne bi smeli iskati vseh simptomov s tega seznama:

  • povečan srčni utrip, aritmija;
  • visok krvni pritisk;
  • povečano znojenje;
  • mrzlica;
  • tremor;
  • toplota;
  • asfiksija, zasoplost, zasoplost;
  • bolečine v prsih, medrebrna nevralgija;
  • kepica v grlu;
  • mišične spone, občutek bombažnih nog;
  • izguba orientacije, nepravilno delovanje vestibularnega aparata;
  • zmanjšan sluh in vid;
  • omotica.

Napad se kaže tudi z obsežnimi simptomi na psihološki, kognitivni in vedenjski ravni, vendar je to vse individualno, zato spet ne bi smeli iskati vseh simptomov s seznama:

  • Derealizacija tega, kar se dogaja, občutek, da se vse ne dogaja zares.
  • Depersonalizacija - občutek, da se mi vse ne dogaja.
  • Strah pred izgubo uma in resne motnje osebnosti.
  • Strah pred izgubo nadzora nad svojim umom in vedenjem.
  • Dezorijentacija - distrakcija, nejasna zavest, zmeden vlak misli.
  • Strah pred smrtjo
  • Motnje spanja - zaspanost, nespečnost, nočne more.
  • Strah pred ponovitvijo napada panike in izogibanje krajem, kjer se lahko pojavi - agorafobija.

Somatski simptomi so obsežni in raznoliki ter so lahko različnih intenzivnosti: od blage tesnobe in tesnobe do stanja obupa, nenadzorovane panike. Praviloma so ti simptomi zelo zastrašujoči, vendar se ne bojite, napadi panike so hudi, vendar varni za zdravje in psiho.

Kaj storiti v času napada

Panični napad je lahko različnega trajanja in odvisen od posameznih značilnosti vsake osebe. Za epileptične napade je značilno večkratno, ponavljajoče se manifestacije. Ko je to stanje prvič doživel, posameznik začne doživljati podzavestni strah pred paničnim napadom, ki izzove nov napad. Tako se motnja spremeni v kronično obliko: kadar vsak nov napad izzove strah pred ponovitvijo prejšnjega in ga dodatno okrepijo nekateri zunanji dejavniki. Sčasoma te nenehne ponovitve napadov panike tvorijo vedenjske odzive. Podzavest jih razvija v prizadevanju, da nekako zaščitijo psiho pred bližajočim se napadom. Na primer, oblikuje se težnja, da se izognemo nevarnim situacijam ali dejavnikom, ki izzovejo panično motnjo. Posledica nenehnih napadov panike je razvoj fobij, nevroz, globoka in dolgotrajna depresija.

V času napada telesni simptomi panike človeka zelo prestrašijo, kar vodi v povečan strah in s tem tudi napade

Zato morate v času napada poskusiti, da se ne zavrtite in razumete, da vam nič ne grozi, preprosto se bojite, simptomi pa so običajne telesne reakcije z močnim strahom. Obstaja več načinov, s katerimi lahko hitro zaustavite napad panike..

Vzroki napadov panike

Neposredno panični napad sproži fantazija - da z mano nekaj ni v redu ali da sem v nevarnosti. Globlje vprašanje je, od kod prihajajo takšne strašljive fantazije. To se lahko zgodi iz različnih razlogov, med katerimi so najpogostejši:

  • Močan trenutni stres. Običajno gre za nekakšen dolgotrajen stres, iz katerega človek ne vidi sprejemljivega izhoda zase. Na primer, iz nekega razloga je zelo težko biti v službi, iz nekega razloga pa je nemogoče odnehati. Ali če je človek v težkih odnosih, iz katerih iz nekega razloga ne more izstopiti. Na splošno je dolgotrajen močan stres, ki ga ni mogoče rešiti. Človek nekaj časa trpi, potem pa živčni sistem tega ne zdrži in začnejo se napadi panike. V večini primerov tega stresa ne prepoznamo..
  • Psihološka travma. Običajno gre za nekakšno življenjsko nevarno situacijo ali situacijo, ki velja za življenjsko nevarno. V trenutku te situacije se pojavi močan napad panike, ki se fiksira v psihi in se nato občasno reproducira v obliki paničnih napadov. Lahko je na primer prometna nesreča, nepričakovana smrt ljubljene osebe, huda zastrupitev, slabe izkušnje z drogami itd..
  • Tesnobna narava. Anksiozno naravo najpogosteje oblikujejo zaskrbljeni starši. Ko mati nenehno skrbi za svojega otroka, mu nezavedno predvaja neko namestitev - da mu grozi nevarnost, da mu nekaj nenehno grozi. Otrok ta odnos neprostovoljno sprejme in postane zaskrbljen. Prav tako se lahko alarmantni lik oblikuje v disfunkcionalni družini, v družini, kjer se otrok ne počuti varnega. To se lahko na primer zgodi s samovoljnim ravnanjem enega od staršev. Ali ko otrok čuti, da ga starši res ne potrebujejo, na primer, ko so starši zaposleni samo s svojimi težavami ali so starši alkoholiki itd..

Kot vidite, so vzroki napadov panike psihološki, zato, da se jih znebite, potrebujete psihoterapijo - sodelujte s psihologom. V tem delu je natančno mogoče ugotoviti svoj specifični psihološki vzrok in ga odpraviti. Ker so vzroki individualni za vse, bo skupinski pristop pri zdravljenju motnje veliko manj učinkovit od individualnega..

Zdravljenje panične motnje

Uradna shema zdravljenja napadov panike, tako v Rusiji kot na Zahodu, je psihoterapija in farmakologija. Glavna sestavina zdravljenja je psihoterapija. Psihoterapija je delo s psihologom, katerega cilj je razumeti in odpraviti strahove, ki povzročajo paniko. Zelo pomembno je začeti zdravljenje čim prej, preden težava postane kronična. Prej ko začnete sodelovati s psihologom, lažje boste razumeli vzroke težave in se znebili paničnih napadov..

Če je težava zapletena, je panika pogosta in huda, potem je treba poleg psihoterapije zdraviti še farmakologijo. Za predpisovanje zdravil je odgovoren psihiater ali psihoterapevt. Praviloma so predpisani antidepresivi iz skupine SSRI. Antidepresivi zmanjšujejo tesnobo in napadi panike se ustavijo. Če pa s psihologom ne boste razumeli vzrokov težave, se po odpovedi tečaju antidepresivov napadi panike spet vrnejo..

Psihoterapija

Pravilna izbira psihologa, ki bo izvajal psihoterapijo, je zelo pomembna. Panična motnja je zapleten problem, zato je nujno, da ima psiholog pozitivne izkušnje na tem področju. In v skladu s tem, bolj ko je ta izkušnja, tem bolje. Če želite ugotoviti, ali ima psiholog take izkušnje, si lahko preberete preglede njegovih strank. Skoraj vsak resen psiholog ima profil na spletni strani b17, kjer lahko stranke puščajo povratne informacije o njegovem delu. Psiholog ne more izbrisati in urediti teh pregledov, zato lahko dobite dokaj objektivno predstavo o strokovnosti tega psihologa.

Delo s psihologom je mogoče opraviti prek Skypea. To je popolnoma enako učinkovito kot sprejem v oči, ima pa številne resne prednosti..

  • Izberete lahko vsakega psihologa, ki ni omejen na vaše mesto. To je zelo pomembno, če imate majhno mesto in ni psihologov, ki bi imeli izkušnje s paničnimi napadi..
  • Ni vam treba kam iti, ste v udobnem, zaščitenem okolju, še posebej za ljudi z agorafobijo
  • Delo v Skypeu je cenejše od sestanka v oči, saj se denar ne porabi za najem pisarne.
  • Po potrebi lahko seje izvajate zgodaj zjutraj ali pozno zvečer

Podpora za zdravila

Samo sodelovanje s svetovalcem ni vedno dovolj za obvladovanje napadov panike. Pogosto je potreben celostni pristop. V naprednih primerih je uporaba zdravil preprosto potrebna za lajšanje hudih simptomov..

Trenutno so glavna zdravila za zdravljenje napadov panike antidepresivi skupine SSRI in pomirjevala iz skupine benzodiazepina. Trankvilizatorji se uporabljajo za hitro lajšanje napada panike in na začetku jemanja antidepresiva za nevtralizacijo stranskih učinkov. Tekoče jemanje pomirjeval v tej skupini dlje kot en mesec ni priporočljivo zaradi nevarnosti nastanka odvisnosti.

Glavno zdravilo je antidepresiv. Antidepresiv poveča raven serotonina v možganih in tako zmanjša tesnobo in poveča razpoloženje. Zdravilna učinkovina se kopiči postopoma, zato je potreben čas, da dosežemo delovni odmerek, običajno sta za to dovolj dva tedna. Prvič po jemanju so možni neželeni učinki - slabost, nespečnost, driska, omotica, suha usta in celo povečanje tesnobe. Praviloma vse to mine po enem tednu jemanja, ta teden pa lahko pijete pomirjevala, da izboljšate počutje.

Potek jemanja antidepresiva je običajno predpisan šest mesecev, da se ugotovi navada življenja brez napadov panike. Psihiatr ali psihoterapevt predpisuje zdravila. Včasih lahko nevrolog predpiše zdravila. Glavna pomanjkljivost antidepresivov SSRI je zmanjšanje libida med tekom.

Če omejite zdravljenje samo na jemanje antidepresiva, potem se po prenehanju tečaja v večini primerov težava vrne. Zato je med tečajem pomembno opraviti psihoterapijo, da bi odpravili psihološke vzroke napadov panike..

Se je mogoče znebiti paničnih napadov sami??

Sami napadi panike so manifestacija nekakšnih nezavednih strahov. V skladu s tem je treba, da jih odstranimo, najprej uresničiti te strahove in šele nato poiskati pogled na situacijo, ki ne povzroča strahu. Oba pogoja zelo težko izpolnite sami. Človek je znotraj težave in ne vidi izhoda iz njega, če bi človek videl pot ven, potem ne bi prišlo do napadov panike. Zato je za rešitev težave potrebna pomoč od zunaj, tj. potrebujejo psihoterapijo.

Kot samostojno delo lahko preučite informacije o napadih panike, ki so na voljo na našem spletnem mestu. Pomembno je razumeti, da napad panike povzroča fantazija o nekakšni nevarnosti in ni škodljiv za zdravje ali psiho. Ko boste to razumeli, se bo vaše stanje vidno izboljšalo..

Prav tako je priporočljivo, da se med napadom panike naučite metod samopomoči. Tako lahko hitro zaustavite napade..

Če obvladite te materiale, se lahko popolnoma znebite napadov panike, vendar bo splošno zaskrbljujoče ozadje ostalo. Alarmi v velikem ozadju so kot podvodni del ledene gore, nasvet panike in druge simptome pa je nasvet. Ni univerzalnih nasvetov za odstranjevanje tega alarmantnega ozadja, ker ima vsak svoje razloge za njegovo pojavljanje, za rešitev te težave pa je potrebno individualno delo s psihologom.

Če oseba, ki trpi zaradi paničnih napadov, ne poišče pravočasno pomoči, lahko njegova motnja postane kronična, nato pa bo potreboval več časa za rešitev težave. S pravočasnim pozivom k izkušenemu strokovnjaku se lahko panični napadi znebite zelo hitro in brez uporabe farmakologije..

Za psihoterapijo priporočamo, da se obrnete na našega psihologa Eugena Vedernika - strokovnjaka na tem področju. Evgeniy dela na Skypeu in je opravil več kot 1000 posvetovanj na to temo.

15 domačih sredstev za panične napade

Opredelitev

Panični napad (PA) je nenaden, intenziven napad strahu. Ta strah se pojavi, ko reagirate na svoje misli v glavi in ​​običajno na te misli reagirate nezavedno.

PA je eden najhujših občutkov, ki jih lahko imate med drugimi.

Če ste kdaj doživeli te napade, veste, kako se počuti..

Ta napad razbije vašo resničnost in na vas dojema svet kot popolnoma neobvladljiv..

Zakaj in kako se pojavljajo v našem življenju

Kako se vse začne

Vsi nemirni napadi in frustracije se začnejo z eno mislijo.

Kako ena misel povzroči, da se vaše telo odziva in panično:

  1. Misel, ki jo zadržite v glavi, ne glede na to, kaj se lahko zgodi med PA, vaše telo odreagira tako, kot da zdaj odločate o vprašanju življenja in smrti..
  2. Potem se vaše telo napolni s takšnimi kemikalijami, ki pri nas povzročijo eno od dveh reakcij: bodite se bodite bodite zagnali.
  3. In v takšnih okoliščinah, ko se strah pojavi kot odgovor na misli, ki nikakor niso povezane in povezane z resničnostjo, vaše telo preplavi takšno kemikalijo, kot je adrenalin..
  4. Normalno bi bilo, da se ta kemikalija sprosti, če bi po gozdu pobegnil pred preganjajočega medveda..
    In to bi bilo normalno v primerih, ki resnično ogrožajo vaše življenje..
  5. Vendar, ko imate ta strah pred napadom, se v telo pogosto sprosti preveč adrenalina..
    Vaše telo zazna nevarnost za vaše telesno počutje brez razloga.
  6. Ta čustva, ki naj bi bila "pomembna" za okoliščine, vas zmešajo in izgubite nadzor.
  7. Tako vaše telo pade v tako močno stopnjo strahu, da vas naredi še šibkejše..
  8. Večino časa se boste bali drugih napadov panike, ker so bile vaše prve izkušnje tako intenzivne in grozne.
  9. Ti napadi postanejo nekaj, kar zavira vaše življenje, in oseba se začne socialno omejevati..
  10. Odpor in strah pred ponovnim napadom panike sproži nov strah.
    Tako razvijemo svojo panično motnjo in samo povečamo svoje strahove..

Poglejmo glavne simptome napadov panike in jih zdravimo doma.

Kakšni so simptomi PA, kaj doživi oseba

  • občutek pogube;
  • občutek nevarnosti;
  • občutek izgube nadzora;
  • strah pred smrtjo;
  • srčni utrip narašča;
  • se začnete znojiti;
  • tresenje;
  • mrzlica;
  • slabost;
  • krči, krči;
  • glavobol ali bolečine v prsih;
  • šibkost;
  • omotica;
  • težko si pogoltniti drool;
  • suha usta;
  • zožitev in gruda v grlu;
  • odrevenelost okončin;
  • občutek neresničnosti dogajanja;
  • občutek ločenosti od sebe;
  • oteženo dihanje, potrebe telesa po kisiku se povečajo.

15 nasvetov, kako zdraviti in zaustaviti napade

Oglejmo si podrobneje vseh 15 domačih sredstev za panične napade.

1. Zavedajte se, da možgani v bliskoviti PA ne vidijo razlike med resničnostjo in vašimi neurejenimi mislimi.

  • Vaši možgani ne vedo, kako zaznati razliko med mislimi in objektivno resničnostjo.
    V primeru napadov panike je to pomanjkljivost..
  • Vse je resnično možganom.
    Vaši možgani ne morejo razlikovati med resničnimi in neresničnimi mislimi..
  • V trenutku, ko misel spusti vaše telo v panično stanje, se vaši možgani ne morejo ustaviti in reči: "To je neresnično." Zaznava sebe v situaciji, ko je na kocki "življenje ali smrt".
  • Samo, da naše telo in možgani reagirajo v nepotrebno lepem skladu z našimi mislimi..
    Za tiste, ki doživljajo te napade, je pomembno razumeti, da ne gremo noro.

Če želite ustaviti panične napade in njihove simptome, morate najti način, kako preprečiti možganom, da telesu pošiljajo signale o življenjski nevarnosti in izrednih razmerah..

2. O zdravilih

Nismo podporniki nobenih zdravilnih pomirjeval..

Razen če človek verjame, da je to edino, kar ga bo pozdravilo, potem bodo zdravila pomagala.

Ker je vera adut za vse.

Če menite, da so zdravila proti anksioznosti edini način zdravljenja napadov panike in nevroze, potem je v redu, da jih odidete in kupite..

Ampak spet to ni rešitev problema. Težava je v naši glavi.

3. Opustite alkohol in kakršne koli poživila

Za zdravljenje paničnih napadov morate najprej prenehati jemati naslednje stvari:

Še posebej kontraindicirano je, da ga uporabljamo za ljudi, ki trpijo zaradi VSD (vegetativno vaskularna distonija).

4. Naredite si tinkturo pomirjujočih zelišč, dala bodo začasno olajšanje

Zdravljenje napadov panike z ljudskimi sredstvi je mogoče izvesti v začetni fazi, ko je napad že zelo akuten.

Lahko naredite infuzijo zelišč.

Oddajajo jih brez recepta zdravnika..

Tinkturo lahko naredite iz naslednjih zelišč:

  • metini listi;
  • listi limonine mešanice;
  • cvetovi kamilice;
  • majaronovo zelišče;
  • matična trava;
  • korenina valerijane.

Od zgoraj naštetih zelišč nosečnicam ne svetujejo uživanja majarona, limonine mete in metinih zelišč..

Držite se strogo priporočenega odmerka zelišč, ne pretiravajte z njimi.

Zelišča vam bodo pomagala najti le začasno harmonijo! Ne bodite odvisni od njih in jih uporabljajte vsakič, ko doživite panično motnjo..

Ker je težava v vaši glavi, zeliščne tinkture pa bodo le začasen obliž vaše duševne rane..

5. Še posebej občutljivi ljudje naj bi jedli samo zdravo hrano in se držali diete

Nekateri od nas imajo zelo občutljiv živčni sistem. Ne delajte svojega občutljivega sistema sovražnikom.

V tem primeru bo bolje, da se odločite za uživanje zdrave hrane in se omejite na neželeno hrano..

Prednosti uživanja zdrave hrane:

  • Pomiril bo in okrepil vaš živčni sistem..
  • Ustvarili boste trajen, močan ekosistem, da bo živčni sistem uspeval, ne da bi bil bombardiran..
  • Ne bo preobremenjenosti živčnega sistema s stimulansi, ki so prej vedno povzročali strahove in prisiljeni odreagirati na vse zunanje.

Ker najverjetneje še vedno preobremenjujete živčni sistem z vsemi vrstami stimulansov in zaradi tega doživljate te kronične strahove..

Jejte zdravo hrano in simptomi napadov panike vas ne bodo več mučili in zdravljenje z ljudskimi zdravili ne bo več potrebno..

6. Vadite in redno vadite

Vadba umirja vaš živčni sistem.

Prav zato veliko ljudi z anksioznimi motnjami zasvoji z vadbo..

Vedo vse o tem, kako zdraviti napade panike in prednosti vadbe..

Primeri osnovnih vaj:

  • visi na šanku;
  • stopala na širini ramen, se upognite in poskušajte z rokami doseči prste;
  • potisni čevlji, postava za pest v položaju push-up (za moške);
  • teka in mnogih drugih.

7. Spite 8 ur na dan

Zakaj je spanje koristno:

  1. Ko si dovolite spati, se prepustite odpornosti..
  2. V sanjah ste v harmoniji in ste zdravi, začnete cveteti.
  3. Živčni sistem se krepi.
  4. Popolnoma si opomoremo, ko si dovolimo dovolj spanja.

8. Nikoli ne silite stvari ali se skušajte izogniti tem občutkom.

Poskusi, da bi se izognili ali prezrli napad panike, jo le še krepijo.

Mnogi ljudje ne vedo, kaj bi počeli v času paničnega napada in se mu začnejo upirati..

Ne bo šlo, samo poslabšalo bo vse..

Česar se močno upirate, bo le še povečal njegov vpliv..

Mnogi se na primer zelo bojijo boja in se upirajo trenutku, kar poslabša njihovo stanje. Vedeti bi morali vse o tem, kako premagati strah pred pretepom, če se znajdete v takšni situaciji..

9. Zaprite oči in naredite 5 zelo globokih vdihov in zadržite dih 8-10 sekund

Kako korak za korakom skozi to koristno tehniko:

  1. Vdihnite do točke, ko so vaša pljuča v največji meri popolnoma napolnjena z zrakom.
  2. Zadržite dih 8 do 10 sekund in nato izdihnite.
  3. Ta postopek za vdih in izdih ponovite 5-krat.

Katere so prednosti vadbe:

  • Pri PA pogosto ni dovolj kisika in dihanje postane oteženo. Zahvaljujoč tej tehniki se boste naučili trajno enakomerno zadrževati dih..
  • Umirjeno in umirjeno dihanje in osredotočenost nanj deaktivira sprožitev panike in strahu.
  • Naučili se boste ostati v tišini in biti v sozvočju z njo.

To vajo izvajajte pogosto in postopoma boste zaprli vprašanja, kako lajšati napad panike..

Ta vaja je podobna tehniki meditacijskega dihanja. Prav tako si lahko preberete celoten članek o tem, kako meditirati doma za začetnike..

10. Spomnite se na glas, da je prišlo do napada in da se je pojavil

To je še ena dobra metoda, ki vam pomaga pri odpravljanju napada panike, da zmanjšate njen vpliv..

Spomnite se, kaj se dogaja med napadi.

Lahko si rečete na glas: "Trenutno imam napad panike.".

Zakaj je ta metoda uporabna:

  • Pomagal vam bo potegniti vaše možgane iz katastrofalnega razmišljanja in v resničnost..
  • Veliko bolje je, kot da obupno razmišljate, da ste v življenjsko nevarni situaciji..

Na spletni strani lahko preberete tudi nov članek o napadih panike - kakšni so ti izbruhi in od kod izvirajo..

11. Popolno sprejemanje, osredotočenost in potopitev v čustva in občutke tega paničnega strahu

Na prvi pogled se to morda zdi kontratuktivno..

Toda ta metoda vam bo pomagala tudi izvedeti vse o zdravljenju napadov panike doma..

Še enkrat o bistvu te metode:

  • V celoti se osredotočite na vse te občutke.
  • V celoti se objemajte in se potopite v ta čustva in občutke napada panike..
  • Tako se bo spremenilo vaše dojemanje izkušenj, kar kasneje spremeni kemikalije, ki jih naši možgani sproščajo..

To bo vaš ključ do svobode pred napadi panike..

Vsi moteči občutki nastanejo zaradi tega, ker naj bi jih opazili. In videti jih je treba.

Na našem spletnem mestu imamo tudi drugi članek, ki podrobno opisuje, kaj storiti s paničnimi napadi ob naslednjem napadu..

12. Začnite opisovati, kako se počuti ta občutek panike v telesu in prosite, da se poveča.

  1. Poimenujte in povejte vse občutke, ki jih doživljate v telesu.
    Na primer: »Počutiš se mi tako težka in kočljiva, kot kovina. Čutim, da me želite pojesti. ".
  2. Zdaj povabite, da občutek panike postane za vas še močnejši in neprijetnejši. Vprašajte ga, naj se še bolj intenzivno.

Drugi korak vam bo odvzel preostalo odpornost in zaprl vaša vprašanja o zdravljenju napadov panike in anksioznosti..

Zakaj je ta metoda uporabna:

  • Tako se strah ne bo več prehranjeval z duševno odpornostjo in se bo začel širiti..
  • Notranje zaupanje bo začelo rasti, kar vam bo govorilo: "Zdaj imate nadzor nad situacijo in ne situacija, ki vas nadzoruje.".

Tako je prišel do panične napada. Prepričevala vas je, da ne morete nadzorovati svojega življenja..

13. V celoti priznajte in se zahvalite svoji razburjenosti.

Vprašajte se, kaj vas poskuša sporočiti nemirni občutek panike..

Prepoznajte in priznajte svoje frustracije. Priznajte dejstvo, da slišite, občutite in razumete te občutke.

Zavedajte se tudi, da bi morali biti hvaležni zaradi občutkov panike.!

Nikoli ne boste zaprli vprašanja o zdravljenju napadov panike, tesnobe in nerazumnega strahu, če jih nenehno poskušate ne opaziti..

Hvala za naslednja dejstva:

  • Vaš živčni sistem vam daje zelo popoln in natančen odgovor na misli, ki vas skrbijo..
  • Panični strahovi vas opozarjajo na vaše slabosti in kje se lahko izboljšate..

Na naši spletni strani lahko preberete tudi nov članek o trajnem zdravljenju depresije doma.

14. Določite, s katero mislijo se je vse začelo, in poiščite dokaze v nesmiselnosti te misli

  1. Ugotovite, kje je bil vaš fokus pred začetkom paničnega napada.
  2. Začnite iskati čim več dokazov o absurdnosti te misli, takoj ko prepoznate korenino zla..
  3. Zdaj začnite razkrivati ​​svoje prave misli od lažnih in razvijajte pozitivno razmišljanje. Tako boste rešili svoja vprašanja, kako pozdraviti napade panike..

Recimo, na primer, bojim se letenja z letalom.

Poglejmo primer strahu pred letenjem na letalu (1)

Poiščem čim več razlogov, da bi uničil svoj strah pred letalom in podprl misel, da gre za prijetno in varno izkušnjo..

Primeri dokazov o nesmiselnosti panike med letom:

  • Letala postajajo vsako leto varnejša.
  • Piloti so posebej usposobljeni za vse vrste nujnih primerov in jaz sem v dobrih rokah.
  • Vse, kar slišimo v novicah o sesutjih, je eden od sto milijonov uspešnih letov vsak mesec..

Primer nesmiselnosti PA v nosečnosti pri ženskah (2)

  • Ne glede na to, kako deklica skrbi in razmišlja o nosečnosti, to ne bo nič spremenilo in ne bo vplivalo na potek dogodkov v prihodnosti..
  • Deklica lahko postane bolj samozavestna in se potegne skupaj. S svojimi izkušnjami samo še poslabša.
  • Nikogar ne skrbi, da bi poškodoval ženskega otroka. Popolnoma varna je. Le ona sama skuša nepotrebne panike škodovati sebi..
  • Vsi ti primeri o slabem porodu s žalostnim koncem se zgledujejo po pravljicah iz televizijskih in dramskih serij, ki jih ženske radi gledajo..

15. Vodite dnevnik pozitivnih vidikov svoje težave in ustvarite pozitiven ekosistem čustev

Ta metoda vam bo povedala, kaj storiti, če imate simptome napada panike in kako zdraviti te težave s pomočjo časopisa..

Časopis Pozitivni vidiki je časopis, v katerem pozitivno opišete predmet svojih strahov ali dejavnosti, ki povzroča paniko..

Na primer, vzemite situacijo paničnega napada, ko se bojite, da boste pluli na čolnu..

V tem primeru pišete cel seznam pozitivnih vidikov čolnarjenja. Pišemo vsako misel, zaradi katere se počutite bolje.

Primer panike med plovbo na čolnu

Pišemo čim več pozitivnih vseh vrst prednosti čolnarjenja.

  • Nepopisen je občutek, da veslate veslate in sami nastavite hitrost in tempo čolna na vodi..
  • Super je, ko se lahko samo sprostiš, nehaš veslati in se predaš toku reke, ki te bo sama popeljala skozi vodo..
  • Super je, ko si s prijateljem lahko tudi kapetan in mornar na svoji mali ladji.
  • To je kul pustolovščina - odpeljite se z obale z ribiško palico in zaplavajte na neznane otoke, kjer še vedno ni civilizacije in velike ribe najdemo.

Ko pride čas, da priplujete barko, si boste ogledali vse prednosti in se prilagodili pozitivnim čustvom in občutkom, namesto da bi počutje poslabšali v spuščajoči se navzdol..

Nemogoče je izkusiti napade panike, če si osredotočen na pozitivno..

Uporabite vseh 15 metod, ponovno preberite članek in zvedeli boste vse o tem, kako zdraviti napad panike in kakšen izbruh je, ki preganja številne.

Sklepi in zaključne besede

Vedno imate na izbiro, da ohranite močan poudarek na pozitivnem ali se osredotočite na tisto, kar v vas povzroča negativna čustva in paniko..

Odločite se.

Tako boleči kot panični napadi vam lahko vaša skupna notranja moč popolnoma prepreči, da bi se pojavili..

Panični napadi prinesejo v vaše življenje veliko koristnih spoznanj!

Zahvaljujoč jim najdete harmonijo s seboj in začnete živeti v skladu s svojimi resničnimi nameni..

Kako prepoznati napad panike: simptomi in vzroki

Dober dan, dragi bralci! Pred približno 20 leti je le nekaj slišalo za takšno diagnozo kot napad panike, danes pa ta redki človek s tem konceptom ni seznanjen. Nezadovoljen življenjski tempo, preveliko odmerjanje informacij, stalen stres negativno vplivajo na živčni sistem in lahko pokvari delovanje.

Trik napadov panike je, da jih zlahka zmotijo ​​druge bolezni. Pacient je pregledan, najpogosteje zdravniki pri njem ne najdejo nobenih patologij, vmes pa se napadi ponovijo. Zaradi tega je zdravljenje preloženo, človek se poskuša doma spoprijeti z njimi sam, zateči se k alternativni medicini in ljudskim zdravilom.

Da se to ne bi zgodilo, si poglejmo glavne simptome napadov panike. Povedal vam bom tudi o razlogih za njihov nastanek..

Kaj je napad panike

Panični napad - napad nenadne, vzročne hude tesnobe, ki jo spremljajo značilne fiziološke manifestacije: povečan srčni utrip, oteženo dihanje, bolečine v srcu in drugi.

V ruski medicinski praksi za opredelitev tega kompleksa simptomov pojmi "vegetativno-vaskularna distonija" (VVD), "hipertenzivna kriza", "kardionevroza".

To stanje se pojavi nenadoma brez očitnega razloga in doseže svoj vrhunec v 10 minutah. Napad traja od 15 minut do 2 uri, za seboj pa pušča občutek šibkosti in praznine.

Med paničnim napadom se hormon adrenalin sprosti v krvni obtok. Prav on je odgovoren za mobilizacijo vseh telesnih sistemov, ko se soočajo z nevarnostjo. Pod njegovim vplivom srce začne hitreje bije, pritisk narašča, prekrvavitev se poveča - telo se pripravi na polet ali boj. Ta neprecenljivi fiziološki mehanizem, ki je potreboval milijone let evolucije, ne deluje.

Znanstveniki takšne motnje razlagajo z nezmožnostjo psihe, da bi se spoprijela z agresivnimi vplivi okolja. Travmatične situacije se kopičijo ali zatrejo, duševni stres doseže svojo mejo - in pride do hormonske eksplozije. Bolj ko je človek prilagojen okolju in bolj odporen na stres, manjša je verjetnost, da bo imel panične napade..

Ljudje vseh starosti so dovzetni za panične napade - otroci, mladostniki, odrasli in starejši. Vendar pa se največja pojavnost pojavi v starosti 20-30..

Panični napadi se pojavljajo ne samo pri ljudeh, ampak tudi pri naših manjših bratih, predvsem psih.

Ženska psiha je manj stabilna in bolj nagnjena k nihanjem, zato ženske trpijo za paničnimi napadi 5-krat pogosteje kot moški. Še posebej so ranljivi v obdobjih hormonskih sprememb: med puberteto, nosečnostjo in z nastopom menopavze..

Po mnenju znanstvenikov se s tem pojavom srečuje 5% svetovne populacije..

Kaj povzroča panične napade

Zdravniki prepoznajo več dejavnikov, ki prispevajo k razvoju napadov VSD.

  1. Dednost Če kdo od vaših sorodnikov trpi za napadi panike, obstaja velika verjetnost, da boste v nesreči postali prijatelji..
  2. Dolgotrajen stres. Dolgotrajna stresnost izčrpava živčni sistem in povzroča motnje pri njegovem delu.
  3. Nevrotičnost in nizka samopodoba. Na panične napade so bolj dovzetni ljudje, ki so sumljivi, negotovi, odvisni od mnenja drugih.
  4. Alkohol, cigarete, psihotropne snovi. Preberite medicinske zgodovine ljudi z VSD na forumih in videli boste, da jih je v veliki večini primerov prvi panični napad prehitel po pitju ali uživanju drog.
  5. Pomanjkanje spanja. Živčni sistem potrebuje vsakodnevni počitek, sicer bo začel delovati. Ogroženi so ljudje, ki spijo manj kot 6 ur na dan in trpijo zaradi sindroma kronične utrujenosti.
  6. Bolezni ščitnice. Hormoni igrajo pomembno vlogo pri razvoju napadov panike. Neuspehi v "tovarni hormonov" lahko sprožijo razvoj hipertenzivnih kriz.
  7. Jemanje zdravil brez recepta zdravnika. Samo dajemo zdravila sebi, ne da bi upoštevali posamezne značilnosti telesa in neželene učinke, je nevarno za zdravje.
  8. Fobije. Ljudje z obsesivnimi strahovi so nagnjeni k razvoju napadov panike. Strahovi izčrpavajo živčni sistem, zaradi česar je šibek in ranljiv. Če ste do ljudi prestrašni in pretirano sumljivi, preberite naš članek "Kako se nehati bati".

Simptomi paničnega napada

Ko se prvič sooči s paničnim napadom, ga lahko oseba, glede na svoje značilne znake, zmoti za kakšno drugo bolezen. Poleg tega je širjenje precej široko, saj simptomi prizadenejo skoraj vse telesne sisteme. Najpogosteje panični napad zaradi podobnosti manifestacij zamenjujemo s srčnim infarktom, manj pogosto z možgansko kapjo, anafilaktičnim šokom, hipertiroidizmom.

Zelo pomembno je, da to duševno bolezen čim prej prepoznamo, da pravočasno začnemo z zdravljenjem. Če ga začnete, so posledice lahko zelo velike - vse do razvoja anksiozno-depresivne motnje, ki jo bo težko premagati brez resne terapije z zdravili. Poglejmo si simptome napadov panike..

Občutek tesnobe

Praviloma se zgodi še pred začetkom napada in služi kot njegov prednik. Človek čuti nagajiv občutek tesnobe, za kar ni objektivnih razlogov. Sčasoma se njegova stopnja poveča, dokler ne doseže vrelišča in povzroči verigo fizioloških reakcij. V nekaterih primerih ni obdobja blage tesnobe in osebo nenadoma preplavi val panike..

"... Zvečer grem v podzemno železnico, nič ni napovedovalo težav. Nenadoma me je napadel občutek, kot da mi je duša resnično potonila v pete. Divji občutek panike in kolike po vsem telesu. Komaj sem se vrnil domov. " Alina K.

Motnja delovanja srca

Oseba lahko čuti mravljinčenje, pritisk in nemir na levi strani za prsnico. Zelo pogosto se v pričevanjih bolnikov pojavljajo izrazi "srce skače iz prsnega koša", "kilogrami so kot jezni." Vse to spremlja povečanje krvnega tlaka na 140/90 in več. Na podlagi naštetih simptomov človek začne sumiti, da ima srčni infarkt, kar samo poveča tesnobo..

To je pravzaprav reakcija na adrenalinski nalet. Srce začne bolj intenzivno črpati kri, da bi mišicam zagotovilo kisik in hranila za načrt boja ali bega.

Vročina ali mrzlica

Levji delež notranjih in zunanjih virov porabi za pridobivanje energije za premagovanje neobstoječe nevarnosti, telo pa vklopi način varčevanja z energijo. Žila kože in podkožja se zožijo, oskrba z njimi kisika se zmanjša. Prihranjeno gorivo se uporablja za gorivo mišic in notranjih organov.

V zvezi s tem lahko oseba čuti vročinski utrip ali hladen utrip, ki ga pogosto spremlja povečano potenje in tresenje. Če panični napad prehiti bolnika ponoči v sanjah, se lahko prebudi v hladnem znoju in se prehladi..

Težavno dihanje

Naslednja povezava v verigi fizioloških reakcij je povečano dihanje. Pljuča pridobivajo kisik za nadaljnjo uporabo in se, nasprotno, znebijo ogljikovega dioksida. Zaradi spremembe običajnih deležev plinov v pljučih se pojavi občutek pomanjkanja zraka. Človeku se zdi, da se zaduši in bo kmalu izgubil zavest.

»… Zjutraj se zbudim, čutim - nisem dobra. Želel sem zajtrkovati, a hrana se mi je zdela dvignila čez grlo in ni šla več. V redu, mislim, verjetno od mamitve - bo minilo. Šel sem pomivati ​​posodo, nato pa nenadoma začel zadušiti. Mislil sem, da je vse v Quinckejevem edemu, zdaj se bom zadušil. V oknu se družim na ulici - zdi se, da je vse lažje, toda v zaprtem prostoru se spet stisne. In ni jasno, kaj storiti, kako se spoprijeti s to nočno moro... «Olga A.

Omotičnost

Težavno dihanje med napadi panike pogosto spremlja omotica. Pacient ne more vstati, če sedi ali čuti, da mu tla stopijo izpod nog, ko stoji. To so posledice spremembe pH v krvi zaradi pomanjkanja ogljikovega dioksida. Ta simptom je še posebej izrazit pri ljudeh z cervikalno osteohondrozo..

Občutek neresničnosti dogajanja

Skoraj vsi bolniki opažajo, da je bila v času napada njihova zavest zamegljena. Nekdo se je videl kot od zunaj, nekdo je čutil izkrivljanje časa in prostora, nekomu se je to, kar se dogaja, zdelo iluzija in fikcija. Lahko gre celo do halucinacij.

"... Moj prvi napad se je zgodil v službi. Bil sem strašno utrujen po neprespani noči. Sedim, pišem poročilo, pogledam iz papirjev in čutim, da nekaj ni v redu. Soba se zdi, da lebdi, zvoni v ušesih, zaslepljuje v očeh. In takrat me je zajel strašen strah - mislila sem, da umiram ali norem... «Veronica M.

Bolezni prebavil

Napad panike lahko spremlja nelagodje v trebuhu, povečana proizvodnja plina, driska, slabost in bruhanje. Ker je za prebavo hrane potrebno veliko energije in v času zaznane nevarnosti vse preide v mišice, se telo trudi, da bi se z vsemi razpoložljivimi sredstvi znebilo hrane.

V tem videu boste izvedeli še več informacij..

Atipičen potek paničnih napadov

V nekaterih primerih so zgornji znaki odsotni, stanje osebe pa težko imenujemo panični napad. Namesto živalskega strahu lahko doživi čustveni stres ali psihično nelagodje. Namesto zgoraj naštetih fizioloških simptomov pacient začasno prekine delo enega od čutnih organov:

  • izguba vida ali sluha;
  • bolnik ne more izgovoriti besede;
  • okončine gnetijo;
  • občutljivost kože izgine.

Čez nekaj časa se funkcije organov vrnejo v normalno stanje. Takšni napadi panike praviloma prehitijo človeka na gnečah..

Zaključek

Zdaj veste glavne simptome napadov panike in to zahrbtno bolezen boste lahko prepoznali pravočasno. Ne zamudite našega naslednjega članka - v njem vam bom pokazal, kako se znebiti napadov panike in se vrniti k izpolnjenemu življenju. Lep dan vsem!