Razmislek: kaj je to v psihologiji. Opredelitev in oblike

"Spoznaj sebe" je poziv osebi, ki je bil napisan na steni starogrškega templja v Delfih pred 2,5 tisoč leti in še danes ni izgubil svojega pomena. Vsi si prizadevamo postati boljši, uspešnejši, uspešnejši, toda kako se lahko spremenimo, ne da bi poznali svoje sposobnosti, zmožnosti, cilje, ideale? Samospoznanje je glavni pogoj za razvoj osebnosti, zelo pomemben in zapleten miselni proces, ki se imenuje refleksija, pa nadzoruje znanje o sebi..

Razmišljanje kot miselni proces

Besede s koreninskim "refleksom", ki izhajajo iz latinskega refleksa (odsev), se pogosto uporabljajo v psihologiji. Pravzaprav je najpogostejši refleks odziv telesa na kakršen koli udar. Toda za razliko od prirojene, spontane reakcije je odsev namerni proces, ki zahteva resen intelektualni napor. In ta koncept izvira iz druge latinske besede - reflexio, kar pomeni "obračati", "obrniti nazaj".

Kaj je odsev

Razmišljanje v psihologiji pomeni razumevanje in analizo človekovega notranjega sveta: znanja in čustev, ciljev in motivov, dejanj in stališč. Kot tudi razumevanje in ocenjevanje odnosa drugih. Razmišljanje ni le intelektualna, ampak precej zapletena duhovna dejavnost, povezana s čustveno in ocenjevalno sfero. To nima nobene zveze s prirojenimi reakcijami in zahteva, da ima oseba določene veščine samospoznanja in samozavesti..

Razmišljanje vključuje tudi sposobnost samokritike, saj razumevanje razlogov za svoja dejanja in misli lahko privede do ne ravno prijetnih zaključkov. Ta postopek je lahko zelo boleč, vendar je razmislek potreben za normalen razvoj osebnosti..

Dve strani razmišljanja

Subjektivno, torej z vidika človeka samega, je odsev čutiti kot zapleten kompleks izkušenj, v katerem lahko ločimo dve ravni:

  • kognitivno ali kognitivno-ocenjevalno se kaže v zavedanju procesov in pojavov njihovega notranjega sveta ter njihovi povezanosti s splošno sprejetimi normami, standardi, zahtevami;
  • čustvena raven se izraža v doživljanju določenega odnosa do samega sebe, vsebine svoje zavesti in nekega dejanja.

Prisotnost izrazite čustvene strani razlikuje odsev od racionalne introspekcije..

Nedvomno je prijetno, ko razmislite o svojih dejanjih, vzklikniti: "Kakšen fin fant sem!" Toda pogosto nas refleksni proces pripelje daleč od pozitivnih čustev: razočaranje, občutek lastne manjvrednosti, sram, obžalovanje itd. Zato se človek pogosto namenoma izogiba razmišljanju, poskuša ne pogledati v svojo dušo, boji se, kaj lahko tam vidi..

Toda psihologi tudi priznavajo, da se pretirano razmišljanje lahko spremeni v samokopanje in samospavanje in postane vir nevroz in depresije. Zato je treba zagotoviti, da čustvena stran refleksije ne zatira racionalnega.

Oblike in vrste refleksije

Odsev se manifestira na različnih področjih naše dejavnosti in na različnih ravneh samospoznanja, zato se razlikuje po naravi svoje manifestacije. Najprej obstaja 5 oblik refleksije, odvisno od osredotočenosti zavesti na določeno področje miselne dejavnosti:

  • Osebna refleksija je najbolj povezana s čustveno in ocenjevalno dejavnostjo. Ta oblika razumevanja notranjega človeka je usmerjena v analizo pomembnih sestavin osebnosti: ciljev in idealov, sposobnosti in zmožnosti, motivov in potreb..
  • Logični odsev je najbolj racionalna oblika, ki je usmerjena v kognitivne procese in je povezana z analizo in oceno značilnosti mišljenja, pozornosti, spomina. Ta oblika razmišljanja ima pomembno vlogo pri učnih dejavnostih..
  • Kognitivno razmišljanje najpogosteje opazimo tudi na področju spoznavanja in učenja, vendar je za razliko od logičnega razmišljanja namenjeno analiziranju vsebine in kakovosti znanja ter njihove skladnosti z zahtevami družbe (učitelji, učitelji). Ta razmislek ne samo da pomaga pri izobraževalnih dejavnostih, ampak tudi prispeva k širjenju svojih obzorij in ima pomembno vlogo tudi pri ustrezni oceni poklicnih sposobnosti in poklicnih priložnosti..
  • Medosebna refleksija je povezana z razumevanjem in oceno naših odnosov z drugimi ljudmi, analizo naših družbenih dejavnosti, vzrokov za konflikte.
  • Socialna refleksija je posebna oblika, ki se izraža v tem, da človek razume, kako se drugi do njega nanašajo. Ne le da razume naravo njihovih ocen, ampak je tudi sposoben svoje vedenje prilagoditi v skladu z njimi..

Drugič, lahko analiziramo svoje pretekle izkušnje in predvidimo možen razvoj dogodkov, zato obstajata dve vrsti razmišljanja, povezana s časovnim vidikom ocenjevalne dejavnosti:

  • Retrospektivna refleksija je razumevanje tega, kar se je že zgodilo, ocena lastnih dejanj, zmag in porazov, analiza njihovih razlogov in risanje prihodnosti. Takšen razmislek ima pomembno vlogo pri organizaciji dejavnosti, saj se človek z učenjem iz svojih napak izogne ​​številnim težavam.
  • Razmislek o perspektivi je predvidevanje možnih rezultatov ukrepov in ocena sposobnosti v različnih scenarijih razvoja dogodkov. Brez te vrste razmišljanja je nemogoče načrtovati dejavnosti in izbrati najučinkovitejše načine za reševanje težav..

Povsem očitno je, da je refleksija pomemben miselni proces, ki ga človek potrebuje za dosego uspeha, da postane oseba, na katero je lahko ponosen nase in da ne bo izgubil kompleksa.

Odsevne funkcije

Razmišljanje je učinkovit način, kako razumeti sebe, prepoznati svoje prednosti in slabosti ter svoje sposobnosti v dejavnostih izkoristiti v največjo korist. Na primer, če vem, da je moj vizualni pomnilnik bolj razvit, se potem, ko si zapomnim informacije, ne bom zanašal na sluh, ampak bom zapisal podatke, da povežem vizualno percepcijo. Oseba, ki ve za svoj temperament in povečano stopnjo konflikta, bo s pomočjo treningov ali s pomočjo psihoterapevta skušala najti način, kako zmanjšati svojo raven, na primer.

Vendar nam razmišljanje ne daje le znanja, ki ga potrebujemo v življenju o sebi, temveč tudi opravlja številne pomembne funkcije:

  • Kognitivna funkcija je sestavljena iz samospoznanja in introspekcije, brez nje pa človek v svoji zavesti ne more ustvariti podobe "jaz" ali "koncepta jaz". Ta sistem samopodobe je pomemben del naše osebnosti..
  • Razvojna funkcija se kaže v ustvarjanju ciljev in stališč, usmerjenih v preoblikovanje osebnosti, nabiranje znanja, razvijanje veščin in sposobnosti. Ta funkcija refleksije zagotavlja osebnostno rast osebe v kateri koli starosti..
  • Regulacijska funkcija. Ocenjevanje njihovih potreb, motivov in posledic ukrepov ustvarja pogoje za urejanje vedenja. Negativna čustva, ki jih človek doživi ob zavedanju, da je storil narobe, ga v prihodnosti izogibajo takšnim dejanjem. Hkrati pa zadovoljstvo zaradi njihovih dejavnosti in uspeh ustvarja zelo pozitivno čustveno okolje..
  • Smiselna funkcija. Človeško vedenje je za razliko od impulzivnega vedenja živali smiselno. To pomeni, da lahko človek s svojim dejanjem odgovori na vprašanje: zakaj je to storil, čeprav včasih ni mogoče razumeti njegovih pravih motivov. Ta smiselnost je nemogoča brez refleksivne aktivnosti..
  • Načrtovanje in simulacija funkcija. Analiza preteklih izkušenj in vaših sposobnosti vam omogoča oblikovanje dejavnosti. Oblikovanje modela uspešne prihodnosti kot nujen pogoj za samorazvoj vključuje aktivno uporabo refleksije.

Upoštevati je treba tudi, da ima refleksija zelo pomembno vlogo pri učenju, zato je pomembna v učnem procesu. Glavna naloga, ki jo opravlja v izobraževanju, je nadziranje vsebine lastnega znanja in urejanje postopka njihove asimilacije..

Razvoj refleksije

Razmišljanje je na voljo vsaki osebi, ker pa gre za intelektualno dejavnost, zahteva razvijanje ustreznih veščin. Ti vključujejo naslednje:

  • samo-identifikacija ali zavedanje lastnega »jaz« in ločevanje od družbenega okolja;
  • spretnosti socialne refleksije, to je sposobnost pogleda na sebe od zunaj, skozi oči drugih ljudi;
  • introspekcija kot razumevanje njihovih individualnih in osebnih lastnosti, lastnosti značaja, sposobnosti, čustvene sfere;
  • samoocenjevanje in primerjava njihovih lastnosti z zahtevami družbe, ideali, normativi itd.;
  • samokritičnost - sposobnost ne samo oceniti svoja dejanja, ampak tudi priznati sebi svoje napake, nepoštenost, nesposobnost, nesramnost itd..

Starostne faze razvoja refleksije

Razvoj sposobnosti refleksne aktivnosti se začne v zgodnjem otroštvu, njegova prva stopnja pa pade na 3 leta. Takrat se otrok prvič uresniči kot predmet dejavnosti in to poskuša dokazati vsem okoli sebe, pri čemer pogosto pokaže trdoglavost in neposlušnost. Hkrati dojenček začne usvajati družbene norme in se nauči prilagoditi svoje vedenje zahtevam odraslih. Toda otroku zaenkrat ni na voljo niti introspekcija, niti samozavest niti celo samokritičnost..

Druga stopnja se začne v nižjih razredih šole in je tesno povezana z razvojem refleksije na področju izobraževalne dejavnosti. V starosti 6-10 let otrok obvlada veščine socialne refleksije in elemente introspekcije.

Tretja stopnja - adolescenca (11-15 let) - je pomembno obdobje oblikovanja osebnosti, ko so postavljeni temelji veščine samopodobe. Razvoj introspekcije v tej starosti pogosto vodi do prekomerne refleksije in povzroča močna negativna čustva pri otrocih, ki akutno občutijo nezadovoljstvo s svojim videzom, uspehom, priljubljenostjo pri vrstnikih itd. To zapletata čustvenost in nestabilnost živčnega sistema mladostnikov. Pravilni razvoj refleksivne aktivnosti v tej starosti je v veliki meri odvisen od podpore odraslih..

Četrta stopnja je zgodnja adolescenca (16–20 let). S pravilno oblikovanjem osebnosti, sposobnost refleksije in nadzora se v tej starosti manifestira že v polni meri. Zato razvijanje veščin samokritike ne posega v racionalno in razumno presojo svojih sposobnosti..

Toda tudi v starejši starosti se bogatenje izkušenj refleksivne dejavnosti nadaljuje z razvojem novih vrst dejavnosti, vzpostavljanjem novih odnosov in socialnih povezav..

Kako razviti refleksijo pri odraslih

Če čutite pomanjkanje te kakovosti in razumete potrebo po globljem samospoznanju in samopodobi, potem se te sposobnosti lahko razvijejo v kateri koli starosti. Bolje je začeti razvoj refleksije... z razmislekom. Se pravi z odgovorom na naslednja vprašanja:

  1. Zakaj potrebujete razmislek, kaj želite doseči z njegovo pomočjo?
  2. Zakaj vas moti vaše nepoznavanje notranjega sveta??
  3. Katere vidike ali vidike svojega "jaz" bi radi izvedeli bolje?
  4. Zakaj se z vašega vidika ne ukvarjate z razmišljanjem in ga ne vključujete v dejavnosti?

Zadnja točka je še posebej pomembna, ker je znanje o sebi pogosto omejeno s posebno psihološko oviro. Lahko je človek strašljiv, če pogleda v svojo dušo, in se nezavedno upira potrebi po analizi svojih dejanj, njihovih motivov, vpliva na druge. Torej je mirneje in ni treba doživljati sramu in muke vesti. V tem primeru se lahko svetuje tako majhna vaja..

Stojte pred ogledalom, poglejte svoj odsev in se nasmehnite. Nasmeh naj bo iskren, saj vidiš osebo, ki ti je najbližje, pred katero ne bi smel imeti nobenih skrivnosti in skrivnosti. Recite sebi: "Pozdravljeni! Ti si jaz. Vse, kar imaš, pripada meni. Tako dobro kot slabo, veselje do zmag in grenkoba poraza. Vse to je dragocena in zelo potrebna izkušnja. Želim ga poznati, želim ga uporabiti. Ni sramota delati napake, škoda je, da o njih ne veš ničesar. Ko sem jih spoznal, lahko vse popravim in postanem boljši. " Ta vaja vam bo pomagala, da se znebite strahu pred samopregledovanjem..

Vsak dan se morate vključiti v razvoj refleksije, na primer zvečer, analizirati vse, kar se je dogajalo čez dan, in svoje misli, občutke, sprejete odločitve, storjena dejanja. V tem primeru veliko pomaga časopis. To ne samo da disciplinira in racionalizira refleksni proces, ampak tudi pomaga, da se znebimo negativnosti. Konec koncev vi iz svoje zavesti prenesete na papir vse težke misli, dvome, strahove, negotovosti in se s tem osvobodite.

A ne bi se smeli preveč ukvarjati s samokopavanjem, iskanjem negativnosti. Postavite se za to, da je vedno več pozitivnega, pozitivnega, iščite to pozitivno, analizirajte pretekli dan, ga znova podoživite. Ko ste se zgražali zaradi napake ali malomarnosti, se prepričajte, da občudujete svoje dobro delo, kakršen koli uspeh, četudi se na prvi pogled zdi ne preveč pomemben. In ne pozabite se pohvaliti.

Kaj je refleksija, kaj o tem pravi psihologija in kako se z njo odraziti

Pozdravljeni, dragi bralci bloga KtoNaNovenkogo.ru. Omeniti velja, da odsev ljudi razlikuje od drugih živih organizmov. Ta pojav je v sposobnosti osebe, da ve o sebi, svojih občutkih in izkušnjah.

Temelji na razumevanju "jaz sem". Razvoj vaše osebnosti je odvisen od tega, kako dobro poznate svoj notranji svet. Samospoznanje se zgodi s samopazovanjem. No, o tem, kaj je refleksija in kako jo razviti - preberite spodaj..

Kaj je

Ta izraz izhaja iz latinske besede refleo, kar pomeni obračanje nazaj. Pravilno izgovorite "refleksija" - stres na črko E.

Odsev je veščina koncentracije pozornosti in lastnih misli navznoter: ocenite svoja dejanja, sprejemajte odločitve, zavedajte se svojih občutkov, čustev in občutkov.

To je razumevanje lastnega "ja", konstruktivna kritika nekega delovanja, primerjava sebe z drugimi zaradi skladnosti z ustaljenimi normami in pravili. Refleksivna oseba postane zunanji opazovalec samega sebe.

Izvirnik tega izraza je filozofija. Razmišljanje razlaga kot orodje za razmišljanje o človekovem obstoju. Sokrat je zapisal, da je ta pojav edini način za notranje izboljšanje in duhovni napredek z osvobajanjem od obsesivnih misli, stereotipov in predsodkov..

Pierre de Chadden je v svojih znanstvenih delih zapisal, da odsev ni samo znanje, temveč tudi sposobnost, da se tega znanja zavedamo. Opozoril je tudi, da je ta lastnost na voljo samo človeku (kot zavest), ki velja za najbolj razvito obliko življenja od vseh, ki so na voljo na planetu..

Razmišljanje so proučevali številni filozofi: njihova stališča so podobna, zato o njih ni smisla pisati ločeno.

Razmišljanje v psihologiji je osnova introspekcije

V psihologiji je to eden osnovnih pojmov, na katerih temelji introspekcija, kar vodi do širitve zavedanja. Preprost primer: če ne morem razumeti, da je moje razpoloženje vedno slabo iz razloga, ker vedno razmišljam o slabem, mi bo komaj kaj ali kaj pomagalo, da se rešim iz lastnega trpljenja.

Refleksno delovanje je sestavljeno iz voljne odločitve, da ustavimo neskončen tok samodejnih misli in se začnemo zavedati sebe v trenutku tukaj in zdaj..

Razmišljati je razmisliti, analizirati in se vključiti v samospoznanje. Pravilna introspekcija bo pripomogla k preprečevanju napak v prihodnosti in bo dala odgovore na številna pomembna vprašanja, tako psihološka kot vsakdanja..

Posledično se posameznik (kdo je to?) Nauči razmišljati racionalno (pravilno odsevati), ne da bi ga vodili fantazije in ugibanja, in tudi:

  1. nadzira in analizira miselni tok;
  2. ocenite svoje razmišljanje;
  3. osvobaja nepotrebnih, uničujočih miselnih oblik;
  4. pridobi sposobnost zavestne izbire;
  5. razkriva svoje skrite sposobnosti in vire.

Oseba z nizko stopnjo razmišljanja vsak dan počne enaka zmotna dejanja in tudi sam trpi zaradi tega..

Po drugi strani se izraz "odseva" pogosto uporablja za ljudi, ki so akutno zaskrbljeni, se začnejo kopati, skrbeti, se nervirati (lomiti prste).

Recimo, da so mu rekli, da so vsi okrog idioti in on začne poskusiti ne na sebi, se užali, zaduši, razmišlja, t.j. iskal slabo v sebi. To je skrajnost, ki se ji je treba izogniti. V vsem (in zlasti pri samopregledu) je potrebna mera.

Če želite spremeniti sebe in svoje življenje, a hkrati živeti "na stroju", potem je to pot do razočaranja in trpljenja. Naučiti se morate pravilno odražati (brez fanatizma in poniževanja, trezno, objektivno).

Konstruktivni razmislek je v pomoč. To je takrat, ko iz samoanalize izvedete prave sklepe in to znanje uporabite v prihodnosti, da ne bi stopili na isti grablje.

Destruktivni odboj je izjemno škodljiv. Obsedenost zaradi težave, zaradi vašega napačnega (z vašega vidika) vedenja vam ne pomaga, temveč vas izčrpa. Začnete se počutiti krivega in se tega občutka ne morete znebiti. Včasih samo gestalt terapija pomaga izstopiti iz tega stanja..

Mimogrede, prav buržoazi nas želijo spraviti v razmislek in potopiti svoje obraze v temne lise naše zgodovine (stalinizem, represije). To je oblikovanje občutka krivde, ki ga želijo doseči. Vsi imajo temne lise, vendar je koristno za nas, da se obesimo na to, in ne prebivalci njihovih držav.

Razmišljate lahko na različne načine

Do danes je bilo opredeljenih 7 vrst refleksije:

  1. Komunikativen - omogoča reševanje težav, ki nastanejo pri interakciji z družbo.
  2. Osebno - uporablja se, kadar je to potrebno za lastno znanje, popravljanje zavesti.
  3. Intelektualni - je potreben za iskanje različnih rešitev istega problema. To je sposobnost spremenljivega razmišljanja..
  4. Filozofski razmislek je orodje za razmišljanje o smislu življenja.
  5. Družbeno - razmisleki o tem, kaj si drugi mislijo o meni. Sposobnost videti sebe skozi oči nekoga drugega.
  6. Znanstveni - namenjen raziskovanju znanstvenih metod, metod in teoretičnih utemeljitev.
  7. V psihologiji komunikacije je odsev spoznavanje in analiza interakcije posameznikov v družbi.

Odsevni obrazci

Obstajajo tudi tri oblike refleksije, ki so odvisne od njihove osredotočenosti:

  1. situacijsko - analiza dogajanja v sedanjem času (trenutno sedim na kavču in pišem to besedilo);
  2. retrospektiva - ocena preteklih izkušenj. Ta obrazec je uporaben, ker lahko na podlagi sklepov o preteklih dogodkih naredimo koristne zaključke (včeraj sem na isti kavč pisal besedilo in televizor se je vklopil. Tako danes delam v tišini);
  3. obetaven - razmišljanje, načrtovanje prihodnosti. Priprava na prihodnje dogodke (morda si bom jutri vzel prost dan in bom ležal na tem kavču).

Kako se naučiti pravilno odražati

Če želite povečati raven razmišljanja, uporabite spodnje nasvete. Če želite doseči resnične rezultate, potrebujete dva pomembna pogoja - dejanske vaje in njihovo redno izvajanje..

Kaj naj torej storite? Pojdimo po vrstnem redu.

Analizirajte svoje ukrepe in sprejete odločitve.

Pomembno je, da to storite ustrezno: poskusite gledati nase od zunaj, ne ocenjujte sebe in svojih dejanj kot groznih ali, nasprotno, idealnih. Prvi ustvarja strah pred poskusom nečesa novega, drugi onemogoča videti resnične napake.

Navedel bom osebni primer, kako razmišljam. Za začetek si predstavljam svojo podobo, vendar si predstavljam, da je on nekdo drug (lažje se je izogniti občutkom, ki bi jih morda imel do sebe).

Gledam z očmi zunanjega opazovalca in si zastavim naslednja vprašanja:

  1. kako bi lahko on (slika) naredil kaj drugega (pomislite na 3-4 možnosti);
  2. katerim napakam bi se lahko izognili;
  3. česar sploh ni bilo mogoče storiti;
  4. kaj se lahko doda itd..

Vaša naloga je, da na vse možne načine preučite, kaj se je zgodilo, s čimer razširite meje prihodnjih izkušenj in povečate učinkovitost svojih ukrepov v prihodnosti.

Čim bolj komunicirajte z ljudmi: izboljšali boste svoje komunikacijske sposobnosti, bolje razumeli druge, v pogovoru boste dosegli več.

Zastavite več vprašanj, preizkusite svoje fantazije. Na primer, mislili ste, da je tiha oseba žalostna. Vprašaj ga, če je to tako? Morda je samo razmišljal o tem, kako bo praznoval svojo prihajajočo obletnico..

Priporočljivo je spoznati nove ljudi, ki imajo pogled na svet (kaj je to?), Drugačen od vašega. Če zaznamo nekaj novega, postanemo bolj prilagodljivi in ​​razširimo svoje dojemanje sveta, kar omogoča lažje soočanje z življenjskimi težavami.

Vsak večer se pomikajte po svojem dnevu.

Kateri dogodki so ga zapolnili? Kaj je bilo dobro in kaj ne deluje zelo dobro. Zapomnite si vse do najmanjših podrobnosti. Ta navada vas bo naučila videti vzročno in posledicno razmerje med dejanji in rezultati. Ljudje, ki uporabljajo ta nasvet, redko zastavljajo vprašanja, kot so "Kako se je to zgodilo?", "Zakaj potrebujem to?", "Kdo je kriv za to, kar se je zgodilo?".

No, tisti, ki živijo na stroju, ko enkrat zaidejo, so zgroženi, v kakšni življenjski situaciji se znajdejo. Sledijo frustracija, krivda in depresija. Da se to ne bi zgodilo, držite prst na pulzu (navadite se na odsev). Naj vam razmislek pomaga!

Pomen besede "refleks"

odsevati

1. fiziol. odzivati ​​refleksno na zunanje draženje; da reagirajo

2. knjiga. razmisli, analizira ◆ To šibkost sem pustil brez obrazložitve. Naj odraža.

Izboljšajte skupaj Wordov zemljevid

Zdravo! Moje ime je Lampobot, sem računalniški program, ki pomaga narediti Zemljevid besed. Lahko zelo dobro štejem, vendar do zdaj ne razumem dobro, kako deluje vaš svet. Pomagaj mi ugotoviti!

Hvala! Zagotovo se bom naučil razlikovati med razširjenimi besedami od visoko specializiranih..

Kako jasen je pomen besede zahvaliti se (glagol), zahvalil:

Sinonimi za "refleks"

Stavki z besedo "odražajo"

  • Človek uspe tiho sedeti v kotu in razmišljati.
  • Morali ste se potegniti skupaj in razmišljati, razmišljati, razmišljati, prekleto, veliko manj.
  • Obrača se na razumevanje filozofskih in psiholoških problemov, ki jih je sovjetska znanost štiridesetih let ustavila, in poskuša razmisliti o svojih protislovjih in težavah..
  • (vse ponudbe)

Pojmi, povezani z besedo "odražajo"

Pošlji komentar

Poleg tega

Stavki z besedo "odražajo":

Človek uspe tiho sedeti v kotu in razmišljati.

Morali ste se potegniti skupaj in razmišljati, razmišljati, razmišljati, prekleto, veliko manj.

Obrača se na razumevanje filozofskih in psiholoških problemov, ki jih je sovjetska znanost štiridesetih let ustavila, in poskuša razmisliti o svojih protislovjih in težavah..

Kako se naučiti pravilno odražati in zakaj je koristno poglobiti vase

V času renesanse se je civilizacija preusmerila na antropocentrični model, torej je preusmerila fokus s preučevanja narave na proučevanje človeka. Od takrat si nismo mogli vzeti začaranega pogleda od sebe. Toda medtem ko so se ljudje kopali vase - vsi skupaj in vsak posebej -, je postalo jasno, da je pogled obrnjen navznoter pristranski in izkrivljen od nezavednega. Naučimo se racionalno odražati, to je, najprej, da si postavljamo prava vprašanja in se ne zanesemo.

Kaj je

Razmišljanje je dejavnost, katere cilj je osvoboditi človeka stereotipnih in premišljenih reakcij. Danes je beseda dotrajana. V svetu z razvito industrijo cenovno ugodne zabave, hkrati obsedeno z osebno rastjo, učinkovitostjo in nenehnim samostojnim učenjem, ni nikjer brez razmišljanja.

Na treningih iger, izobraževalnih tečajih, psiholoških potopitvah in celo odkrito kresničnih druženjih, kot je "Napolni svojo čustveno inteligenco in medenične mišice", ji je namenjeno veliko časa.

Vsaka znanost razlaga predmet, ki nas zanima, na svoj način. Na primer, v okviru filozofskega pristopa razmišljanje običajno razumemo kot sklepanje o prvotnem oblikovanju bivanja, temeljih človeške kulture, iskanju Boga in drugih vzvišenih zadevah. V psihologiji je izraz povezan z analizo občutkov, duševnih stanj in različnih živčnih impulzov. V pedagogiki je razmišljanje nepogrešljiv del vzgojno-izobraževalnega procesa, trenutek, ko morate postaviti kljukico, da označite, kje ste na poti. "No, fantje, danes smo preučevali izoscele trikotnik" - poskus Marye Ivanovne, da se vključi v razmislek, da bi bila pozorna na to, kar se je zgodilo: tudi zjutraj nisi imel niti najmanjše predstave o čudovitih številkah, zdaj pa veš vse o njih!

Ameriški filozof in vzgojitelj John Dewey je rekel tako: "Ne učimo se iz izkušenj... učimo se iz razmišljanja o izkušnji.".

Vsaka izkušnja je lahko poučna, če pravilno uporabimo odsev. Recimo, da se otroci igrajo skrivalnice. Zdi se, da niso postali bolj izobraženi. Naj pa jih obiščejo pristojni učitelji in psihologi - in kar naenkrat se izkaže, da so se fantje naučili krmariti po terenu; obravnavali nagonske reakcije "zmrzni - teči"; našel najkrajšo pot med dvema predmetoma; razvil učinkovito strategijo vedenja v stresnih razmerah; razumel, kako odštevati minuto brez ure itd..

Razmišljanje ima praktičen pomen in je zanimivo kot pogled nase: kako me oblikuje izkušnja? Ali se razvijam ali degradiram? kaj čutim trenutno? Zakaj sem jokal in zbežal ob besedi "gos"? Omogoča nam razumevanje, kako naše nenavade in prepričanja vplivajo na naše vedenje in odločanje. In to sploh ni kritično razmišljanje. Slednje pomaga priti do cilja in premagati težave, opaziti nedoslednosti v zunanjem svetu, odsev pa je odraz notranje izkušnje. Ta sposobnost se pri nas oblikuje po mnenju znanstvenikov ne prej kot 9–10 let.

Namesto da bi impulzivno mahali z roko: "Ne, tega drevesa ne bom nikoli splezal!" - oseba začne razmišljati: "Mogoče sem še vedno sposobna? Kaj pogrešam? In če poskusite premakniti klop? Ampak zlahka skočim na ograjo... "

Realnost okoli nas je zelo dinamična in vsak dan postaja še hitrejša. Letala, informacije in mi sami - vse tukaj zdaj hiti z veliko hitrostjo. Poleg tega so se pojavili drugi vesolji, navidezni.

Kako se osredotočiti na notranje monologe, ko svet okoli nas vztrajno zahteva žrtve v obliki naše pozornosti?

Refleksija omogoča možganom, da sredi kaosa zastavijo, razkrijejo svoja opažanja, jih razvrstijo na police interpretacij in na splošno vse skupaj smiselno pogledajo. To je priročno orodje za lažje življenje.

Glavna stvar je najti čas in priložnost, da ga uporabite..

Tri vrste refleksije

Da se izognemo zmedi, so psihologi razmislek razdelili na situacijski (analiza "trenutno"), retrospektivno (gledanje v preteklost) in perspektivno (misli o prihodnosti). Res je, ljudje se praviloma ukvarjajo z izkušnjami, ki so jih že dobili, glede na prihodnje dosežke, hkrati pa upoštevajo svoje trenutno stanje in z njim preverjajo kompas. Jasno je, da se je bolj priročno osredotočiti na nekaj specifičnega, vendar je očitno, da je takšna delitev precej samovoljna..

In kaj, resnično izboljša življenje?

Raziskovalci Harvard Business School so našli številne prednosti rednega razmišljanja. Izkazalo se je, da navada, da si ob koncu dneva postavljate preprosta vprašanja, pozitivno korelira z zmožnostjo človeka, da je pozoren v komunikaciji, z zaupanjem v svojo učinkovitost in zmožnostjo hitrega razumevanja nalog. Izkazalo se je tudi, da je produktivnost zaposlene, ki je strmela v oblak zunaj okna in se zalila v večna vprašanja: "Kaj sem danes dosegla, kaj me je navdihnilo?" - višji od tistega, ki ni imel dovolj časa za samokopanje. Poleg tega je bila študija izvedena v klicnih centrih, kjer je oseba, ki se ukvarja s koristnim odsevom, sumljivo podobna hecu, ki se trese od dela..

Hipoteza je bila potrjena: le 15 minut razmišljanja o pridobljenih lekcijah čez dan - in že ste premagali učinkovitost kolega, ki ne spusti telefona.

Druga študija kaže, da je razmišljanje mogoče izvajati ne le v pisarni, ampak kjer koli. Britancem, ki so bili prisiljeni na delo z mestnimi vlaki, je bilo ponujeno, da svoj čas na poti izkoristijo za samopregledovanje: načrtujte dan, se pogovarjajte včeraj, praznujte dosežke - z eno besedo, ne vtirajte v pametni telefon. Nekako jim je ta vaja omogočila, da so bolj produktivne, manj verjetno, da bodo izgorele in na splošno bolj srečne. Čeprav je težko verjeti, saj niso uporabljali telefona.

Strokovnjaki z univerze v Teksasu v Austinu dodajo gorivo v ogenj. Želeli so izvedeti, kako refleksija pomaga študentom pri usvajanju informacij. Študentje so dobili naloge iz kategorije "uči se, spomni se" in ko so vsi zaprli učbenike, so jih prosili, naj samo pomislijo na karkoli. Skupina študentov, ki je te minute namenila analiziranju svojega dela, strukturiranju pridobljenih izkušenj ("česa se mi je uspelo naučiti?"), Je na testih pokazala višje rezultate v primerjavi s tistimi, ki niso razmišljali o svojem študiju, ampak "o nečem", vključno z kolena sošolca.

Kako deluje

Dejstvo, da delamo veliko napak in se pogosto obnašamo neumno, je kriv za "iluzijo samo-dojemanja." Ta izraz uporablja psihologinja z univerze Princeton Emily Pronin in tako izpostavlja težavo: vidimo krivo podobo o sebi, vendar ni tako enostavno spoznati, da imamo izkrivljeno sliko.

Na primer, Nikolaj je prepričan, da je velikodušen fant, vendar, ko se vsi vržejo na darilo skupnemu prijatelju, Kolya dolgo trdi nad dvesto rubljev.

Pomembno je, da tukaj ne vidi nobenega nasprotja in je na milost in nemilost. Trik je v tem, da z veseljem ignoriramo dejstva, ki nas diskreditirajo, in ne samo objektivni podatki, ampak tudi tisto, o čemer sanjamo, so vtisnjeni v sliko "Velikodušen sem, pameten in lep". Rad bi bil takšen - in bom! Čeprav v lastni domišljiji. Na primer, vsak prvi se šteje za duhovito osebo in - na žalost - mnogi se zavežejo, da bodo to dokazali.

Poleg tega, da so bili udeleženci Pronin poskusov pristranski do sebe in so pretiravali s svojimi zaslugami, so tudi vztrajali, da je njihovo stališče objektivno. Na enak način pogosto skrivamo pred seboj ne le drobce lastnega portreta, ampak tudi svoje motive..

Ok, resno se motimo v svojih ocenah, toda kaj ima z njo odsev? Dejstvo je, da ta postopek pomaga pri združevanju zavestnih ciljev in nezavednih motivov, omogoča, da se ozrete nazaj in se vprašate: »Zakaj sem tako dolgo prerekal več kot peni znesek? Mogoče mi je to res pomembno? " In zdaj smo že bolj pozorni do sebe, delamo manjše popravke portreta in celo prilagajamo splošni potek. Nemški znanstvenik Oliver Schultheis z univerze Erlangen-Nuremberg je dokazal, da boljši kot so naši zavestni cilji in nezavedni motivi povezani, bolj smo srečni..

Na primer, če ne želite denarja in moči "znotraj", potem postanete velik šef ne boste doživeli pravega veselja, ne glede na to, kaj reče vaša mama..

Po analizi znanstvene literature o tem vprašanju je Erica Carlson z univerze v Torontu našla način, kako "popraviti" izkrivljanja v razmišljanju. Raziskovalec meni, da je takšno orodje praksa previdnosti, meditacije, očiščena religiozne plošče. To je prva točka introspekcije ali, če hočete, situacijske refleksije - v sedanjem času ob opazovanju vaših misli in stanj. Pomembno je, da se človek ne poistoveti z njimi (to so samo ideje, pridejo in gredo proti naši volji) in jih ne oceni (iz nekega razloga želimo ubiti vse, kar ni dobro in ni slabo - samo dejstvo opažam). Nekje tukaj se skriva pot do samospoznanja, do odpravljanja izkrivljajočega se ogledala, začetka psihološkega pristopa - opaziti, kaj se dogaja s tabo.

Nevarna past

Zaenkrat je vse videti brez oblakov - zdi se, da analizirate trenutno izkušnjo in pravilna dejanja. Toda preprosti recepti tukaj ne delujejo. Na primer, raziskovalci so preučevali stanje moških, ki so izgubili partnerje zaradi aidsa. Ena skupina je preprosto žalovala, v drugi pa so se anketiranci ukvarjali tudi z introspekcijo. Da, po enem mesecu so se počutili bolj vesele kot tisti, ki niso izgubljali časa za vso to psihologijo, a so po enem letu odsevni fantje zapadli v vztrajno depresijo, veliko globlje od tiste, ki jo imajo njihovi nasprotniki.

Druga raziskava je pokazala, da imajo odsevni študenti sumljivo nizko stopnjo duševnega počutja. (Čeprav morda to počnejo na videz terapevtski primeri.)

Poleg neumornih raziskovalcev lahko vtis pokvarijo tudi običajni ljudje, ki menijo, da so ljudje, ki vedno kopajo vase, oprosti, whiners.

No, resno: nenadoma bom med razmišljanjem o tem, kaj počnem in kako moja dejanja vplivajo na svet, prišel do zaključka, da je vse propadanje in nečimrnost, sem patetičen črv in igra ni vredna sveč ali vžigalnikov?

Mogoče sem na splošno skeptik in nikakor se ne smem poglabljati v to?

Psihologinja Tasha Orih zagotavlja: poanta ni v tem, da je odsev neučinkovit, ampak da nekdo k temu pristopi napačno. Vprašanje, ki si ga zastavite med raziskovanjem, je kritično. Največja napaka je po Orihovem mnenju vprašati sebe: "Zakaj?"

Predstavljajte si, da ste v mračnem razpoloženju - in se odločite, da boste ugotovili, kaj vas tako slabo čuti. Verjetno boste prišli do razočarajočih zaključkov: "Ni možnosti, šef je norec, neroden sem!"

Obstajajo študije, ki podpirajo Oriha. V enem od njih so študente prosili, naj razmislijo o tem, kaj se je zgodilo po neuspelem testu. Tisti, ki so postavili vprašanje "Zakaj?", So se naenkrat osredotočili na vse svoje težave, za katere so menili, da so vzrok za neuspeh, in tudi po 12 urah so se še vedno počutili slabo.

A navsezadnje potrebujemo razmislek ne zato, da bi vedeli, v katero smer naj se prepustimo prekletstvom, ampak da gremo naprej, povečujemo svojo produktivnost in ne sodimo v moč uničevalnih motivov..

To pomeni, da nas razlogi ne bi smeli voditi do omejitev in misli: "Prekleto, imam slabe gene!" - ampak nasprotno, pomagajo videti vrzel.

In hkrati je bolje gledati ne nazaj, ampak naprej. Kako lahko uporabim pretekle izkušnje, da bom jutri boljši kot včeraj?

Tasha Orih vztraja: vse bo uspelo, če preoblikujete vprašanje - ne "Zakaj?", Ampak "Kaj?". Kaj se zdaj dogaja? Kaj čutim? Kaj mi pove moja intuicija? Kakšne možnosti imam? Kaj naj naredim, da bom boljši?

Ob najmanjši domišljiji lahko na ta vprašanja odgovorimo tako, da se pripeljemo do histerije, vsekakor pa: "Kaj storiti?" deluje bolje kot Zakaj? ali "Kdo je kriv?".

Druga nevarnost je zanko, zaskrbljeno razmišljanje o samem procesu: „Ali na splošno pravilno razmišljam? Kaj pa, če so vprašanja napačna? No, poskusil bom še enkrat. " Ta zanka je lahko zadušljiva. Strokovnjaki imajo celo koncept "destruktivne refleksije", ki je značilen za preveč samokritične ljudi in ga spremljajo nevroze: tesnoben notranji glas se nikoli ne ustavi in ​​neskončno analizira misli, občutke in dejanja. Toda to so seveda skrajnosti.

In če se ne boste znebili, boste pomagali spremeniti kot:

"Ok, danes sem naredil nekaj čudnega. Kako mi lahko ta izkušnja pomaga v prihodnosti? "

Kje začeti

Univerzalnega pristopa k razmišljanju ni - vsak se poteguje za pot, ki mu ustreza. Običajne metode, brez domišljije, vključujejo:

- pogovori s seboj med hojo, bolje je tam, kjer te nihče ne potegne za rokav;
- sedite na osamljenem mestu, po možnosti z zaprtimi očmi;
- pisne prakse - vodenje dnevnikov in risanje miselnih zemljevidov;
- pogovor o izkušnji s psihologom ali mentorjem - z eno besedo, z nekom, ki je sposoben oblikovati potrebna vprašanja.

Strokovnjaki svetujejo, da izberete čas za trening, ko boste čim bolj iskreni do sebe. In če lahko med vožnjo določite, kdaj se to zgodi, potem že imate dobro veščino samorefleksije.

Kaj sta odsev in refleksivnost - opredelitev, vrste in treningi

Odsev je ena najbolj edinstvenih lastnosti človeka, zaradi česar je najvišje bitje med drugimi živimi bitji. Ta pojav je v fokusu specialistov z mnogih področij dejavnosti - filozofije, psihologije, pedagogike itd. Razmislite, kaj sta refleksija in refleksivnost ter njen pomen za človeka in kako razviti to sposobnost.

Kaj je odsev?

Beseda odsev izvira iz latinske besede refleo - obrniti se nazaj, iz katere izhaja francoska beseda refleksio - mišljenje. Sam koncept refleksije ima veliko definicij, ki si zaslužijo pozornost.

Odsev je sposobnost usmerjanja miselnega procesa na lastno zavest, vedenje, nabrano znanje, popolna in prihodnja dejanja. Preprosto povedano, odsev je sposobnost človeka, da pogleda vase. Poleg tega lahko pogledate ne samo v svojo, ampak tudi v zavest nekoga drugega..

Odsev je usmeriti in razumeti vsebino lastne zavesti.

Refleksivnost - pomeni sposobnost posameznika, da preseže svoje "jaz", da razmišlja, analizira in sklepa, primerja svoje "jaz" z drugimi. To je edinstvena priložnost, da kritično pogledate nase od zunaj.

Koncept refleksije se je prvič pojavil v filozofiji, trenutno pa se široko uporablja na različnih področjih..

Koncept refleksije je zelo kompleksen in za razvrstitev vsega je potrebna klasifikacija..

Katere so vrste refleksije:

  1. Osebni R. - introspekcija ali preučevanje lastnega "jaz";
  2. Komunikativni R. - analiza odnosov z drugimi ljudmi;
  3. Zadruga R. - analiza skupnih aktivnosti za dosego zastavljenega cilja;
  4. Intelektualni - pozorni na kakršno koli znanje in načine njegove uporabe;
  5. Existencial R. - globoke notranje misli človeka;
  6. Sanogeni R. - je namenjen nadzorovanju čustev za lajšanje nepotrebnega stresa, zmanjšanje trpljenja in skrbi.

Obstajajo tudi druge vrste refleksije, odvisno od predmeta in namena refleksivne aktivnosti..

Obrazci

V miselnem pojavu se razlikujejo tudi oblike, odvisno od tega, kakšno določeno časovno obdobje se vzame za osnovo..

Odsevni obrazci:

  1. Situacijsko - reakcija na to, kar se trenutno dogaja;
  2. Retrospektiva - analiza preteklosti;
  3. Perspektiva - sanje, načrti, cilji, koraki itd..

Zanimiv test

Da potrdimo, da ima človek sposobnost usmeriti svoje misli v zavest nekoga drugega, predstavljamo enega izmed dobro znanih testov.

Tri testne osebe so pokazale rekvizite: 3 črne in 2 beli kapici. Nato si nadenejo šepe in črne kape. Obenem poročajo, da lahko katera koli od njih nosi črno ali belo kapo na glavi..

Nato se povoji odstranijo in preizkuševalci dobijo nalogo:

  1. Dvignite roko, če vidite vsaj eno črno kapico;
  2. Če uganete, kapo si oblekel, zapustite sobo.

Kot rezultat, vsi takoj dvignejo roko, toda potem pride do zadetka. Na koncu nekdo zapusti sobo.

Tu se kaže razmišljanje o razmišljanju nekoga drugega: "Ali nosim belo čepico?", "Ne, če bi bila bela, bi eden od drugih dveh udeležencev videl, da tretji vleče roko, saj črno kapico vidi samo na sebi. Potem bi pa prišel ven, pa sedi. Torej sem v črni kapici! "

Edinstvena zmožnost obrazložitve dveh drugih udeležencev hkrati je pomagala uganiti barvo pokrovčka. Tisti, ki je prišel prvi, ima bolj razvito refleksivnost kot drugi.

Razmišljanje v psihologiji

V psihologiji igra refleksija ključno vlogo, saj je ena od oblik introspekcije. Razmišljanje v psihologiji je privlačnost posameznikove zavesti na analizo lastnih misli in storjenih dejanj.

Prvi, ki se je s tem konceptom začel ukvarjati v psihologiji, je A. Busemann. Predlagal je tudi, da se razmislek loči v neodvisnem delu. Opredelitev refleksije po Busemannovem je vsak prenos izkušenj iz zunanjega v notranji svet, torej sam sebe.

S.L. Rubinstein je trdil, da je oblikovanje polnopravne zrele osebnosti možno le skozi zavedanje posameznika o mejah njegovega "jaz". Ta proces pomeni zmožnost samopregledovanja..

Refleksno dejanje je zaustavitev celotnega toka samodejno tekočih miselnih procesov in stanj. Obstaja neke vrste prehod iz avtomatizma v zavedanje, proces človekovega zavedanja o svojem notranjem svetu - duševnem in duhovnem. Plod takšne dejavnosti je oblikovanje pri posamezniku samo njegovega inherentnega edinstvenega načina razmišljanja in življenja.

Zakaj je potreben razmislek?

Kaj refleksna aktivnost daje človeku:

  • nadzor nad lastnim razmišljanjem;
  • ocena, kritika in analiza njihovih misli glede doslednosti in veljavnosti;
  • izoliranje strupenih in neuporabnih misli za kasnejše sanitarne namene;
  • pretvorite skrite misli v eksplicitne za globoko samospoznanje;
  • razumevanje svojega vedenja v določenih situacijah;
  • izbira lastnega položaja namesto oklevanja in še veliko več.

Iz zgoraj navedenega je postalo jasno, da človek z razmislekom raste v samorazumevanju, samokontroli in, kar je najpomembneje, je sposoben sprememb..

Če človek ni odseven, potem počne enaka dejanja, dela iste napake mehansko. Kot je dejal Einstein: "Norost je vsak dan izvajati iste akcije in pričakovati drugačne rezultate." To je barvita in natančna definicija osebe z nizko refleksijo..

Še več, brez introspekcije se bodo neuspehi v razmišljanju kopičili kot snežna krogla..

Kako razviti refleksijo

Najbolje je, da razvijete razmislek, da ga prakticirate. Obstaja veliko načinov za to:

  1. Samo stopite v stik s tem svetom in preživite aktiven čas ter nato analizirajte pretekli dan;
  2. Klepetajte z nekom, ki drugače razmišlja ali bere nekaj nenavadnega zase;
  3. Vzemite si čas, da se globoko premislite o določenem predmetu;
  4. Sestavite seznam kritičnih vprašanj in jih analizirajte.

Ne morete izbrati samo ene metode - uporabljati morate vse, vendar v različnih razmerjih. Nadaljnje podrobnosti o vsakem od njih.

Ne izogibajte se zunanjemu svetu

Odsev pomeni reagiranje na zunanje vplive. Vsak dan se človek srečuje s težavami, konflikti, dvomi, odločitvami, mnenji, kritikami itd..

Bolj ko človek doživi takšne zunanje dražljaje, bolj se raztegnejo njegove meje. V skladu s tem bo obseg razmišljanja širši, globlji in bogatejši. To je prva priložnost za razvoj razmišljanja - ni treba skrivati ​​pred zunanjim svetom in pogodbami.

Po napornem dnevu lahko predvajate vse, kar vam je minilo v glavi kot film. Ob poti naredite zaključke, razmislite, kakšne so bile vaše misli ali kakšne so misli drugega svetlega lika dneva. Iskanje napak in razmišljanje, kako se jim izogniti, je navada uspešnega človeka..

Tekoča voda

Jezero ima posebnost, da stagnira, tako tudi človek, ki nenehno komunicira v istem krogu. Toda tekoča voda je sveža in čista. Odličen trening za razmislek - komunikacija z osebo, ki ima ravno nasprotno stališče in način življenja.

Nič manj koristno je brati nenavadno literaturo, gledati film iz kategorije, ki sem jo nenehno ignoriral. To ne pomeni namerno gledanja grozljivk, ampak preseganje dolgočasnih TV-serij in melodram. Obstaja veliko dobrih zvrsti, ki so polne novih informacij..

Ustavite se in pomislite

V dobi družbenih omrežij so ljudje začeli hraniti informacije, ne da bi jih prežvečili. Vse to spominja na McDonald's, hrana iz katere ne slovi po svojih koristih - hitrih kalorijah in debelosti. Na voljo so številne novice, slike, videoposnetki, življenjski napadi, grozljive zgodbe, komentarji in še več. Večina tega je neželena informacija brez koristi..

Znanstveniki, ki preučujejo možgane, izjavljajo, da je takšna informativna "vinaigretta" za človeka zelo škodljiva. Nobena komponenta se ne absorbira, ampak ustvarja le hrup in motnje v razmišljanju. Naši možgani so zasnovani tako, da se osredotočajo na eno stvar..

Kot praksa razmišljanja je koristno razmišljati o knjigi, filmu, dialogu, preteklosti ali kakšnem prihodnjem izzivu. Izberite eno stvar in jo "podrobno prežvečite":

  • Je koristna stvar?
  • Kaj novega sem se naučil?
  • Kako ga uporabljam?
  • Sem naklonjen temu liku?
  • Kdo sem všeč iz te knjige?

Vse to prinaša užitek, sprostitev, vas naredi pametnejše in vas nauči osredotočiti..

List z vprašanji

Na list papirja ali beležnice napišite najpomembnejša vprašanja, ki vas skrbijo skozi celo življenje. Nato seznam razvrstimo po skupinah:

  1. Vprašanja o smislu bivanja;
  2. O destinaciji;
  3. O odnosih z drugimi ljudmi;
  4. O duhovnem svetu;
  5. O preteklosti;
  6. O prihodnosti;
  7. O materialnih stvareh itd..

Zdaj morate izračunati, kaj prevladuje na tem seznamu. Ta poskus lahko pove o osebnosti, o kateri ni imela pojma..

Razmišljanje je najmočnejši vir znanja. Je zagon za spremembe in napredek. Najpomembnejša sposobnost refleksivne aktivnosti je prehod od avtomatizma do zavedanja. Navada previdnosti je veliko več sadja kot življenje na "avtopilotu".

odsevati

Razmislite o neuspehu.

Razmislite o slogu pisanja.

Slovar številnih izrazov. 2014.

Poglejte, kaj je "odsev" v drugih slovarjih:

reflektirati - odsevati Slovar ruskih sinonimov... Slovar sinonimov

Odsev - I nesov. ne trans. Odzvati se z refleksom [refleks I] na zunanjo stimulacijo; reagirati, odsevati I. II. ne trans. Bodi reflektor; odseva II. Efremova pojasnjevalni slovar. T. F. Efremova. 2000... Sodobni pojasnjevalni slovar ruskega jezika avtorice Efremove

Odsev - I nesov. ne trans. Odzvati se z refleksom [refleks I] na zunanjo stimulacijo; reagirati, odsevati I. II. ne trans. Bodi reflektor; odseva II. Efremova pojasnjevalni slovar. T. F. Efremova. 2000... Sodobni pojasnjevalni slovar ruskega jezika avtorice Efremove

odraziti - odsevati, rui, ruet (odsevati)... Ruski pravopisni slovar

odsevati - propadati, rušiti; nsv. Knjiga. Analizirajte svoje izkušnje, razmislite o svojih občutkih, povezanih s tem, kar sem l. R. o neuspehu. Odsevna mladina. // Razumeti, kaj l., Odsevati, posploševati tisto, kar l. R. nad pisateljevim slogom... Enciklopedični slovar

odsevati in reflektirati - Vprašanje Kako je pravilno: "odsevati" ali "odsevati"? Glagol reflektirati je pritrjen v ALS 1, MAS: 1) fiziol.: odgovoriti z refleksom na nekaj, odgovoriti na zunanjo stimulacijo; 2) knjiga: analizirati svoje misli, občutke...... slovar težav ruskega jezika

KAJ JE FILOZOFIJA? - „KAJ JE FILOZOFIJA?“ („Qu est ce que la philosophie?“, Les Editions de Minuit, 1991) knjiga Deleuzeja in Guattarija. Po mnenju avtorjev, navedenih v uvodu, je "kaj je filozofija" vprašanje, ki se "postavlja, skriva skrb, bližje...... Zgodovina filozofije: Enciklopedija

KAJ JE FILOZOFIJA? - (Qu est ce que la philosophie ?, Les Editions de Minuit, 1991) knjiga Deleuzeja in Guattarija. Glede na misli avtorjev, ki jih je v uvodu navedlo, kaj je filozofija, je to vprašanje, ki se zastavlja tesnobo bliže polnoči, ko bo več...... Zgodovina filozofije: Enciklopedija

BACHLAR - (Bachelard) Gaston (1884 1962) francoski filozof, metodolog, kulturolog, psiholog. Utemeljitelj neorealizma kot smeri (pristopa) v filozofiji znanosti. B. sam ni uporabil izraza "neoracionalizem", ki je označeval njegov koncept (odvisno od... Zgodovina filozofije: Enciklopedija

COGEN - (Cohen) Hermann (1842 1918) nemški filozof, ustanovitelj in najvidnejši predstavnik marburške šole neokantizma. Glavna dela: 'Teorija Kantove izkušnje' (1885), 'Kantova utemeljitev etike' (1877), 'Kantova utemeljitev estetike' (1889), 'Logika...... Zgodovina filozofije: Enciklopedija

Odsev - kaj je s preprostimi besedami

Kaj je refleksija, kaj o tem pravi psihologija in kako se z njo odraziti

Nepričakovano se verjame, da sposobnost refleksije razlikuje človeka od obsega sesalcev. To je posledica sposobnosti človeka, da se zaveda sebe, da pozna občutke in želje..

Osrednja ideja razmišljanja je "sem". Uspešna tvorba človeka kot osebe je neposredno odvisna od tega, koliko se zaveda svojega notranjega sveta. Spoznati sebe je samo opazovanje.

Pravilneje bi bilo reči »refleksija«, medtem ko stres pada na drugo E. Izvor izraza je povezan z latino, refleksija - nazaj.

Odsev - sposobnost pravilnega opisa dejanj, obvladovanje čustvenega razpoloženja in izvajanje nadzora med manifestacijo čustev, da pridete do pravih odločitev, to je sposobnost usmerjanja misli in pozornosti navznoter.

To je ponovno razmišljanje notranjega "Ja", kritičen odnos do sebe, primerjava z drugimi in njegovo skladnost s sprejetimi normami in pravili. Odsev začneš opazovati sebe s strani.

Menijo, da je razmišljanje izšlo iz filozofije. Kar ga označuje kot instrument spoznavanja človeškega obstoja. Med starodavnimi filozofi je veljalo, da je to edini možen način opuščanja obsesivnih misli, predsodkov različnih stereotipov.

Mislim, da ne mislim

Francoski katoliški filozof in teolog Pierre de Chardin je razmišljanje obravnaval širše kot zgolj znanje, temveč tudi sposobnost njegovega razumevanja. In poudaril, da je to na voljo samo osebi, ki velja za najvišje bitje na planetu. Na splošno so filozofski pogledi mislečih med seboj podobni..

V psihologiji je refleksija obravnavana kot osrednja os introspekcije..

V psihologiji je osnovni koncept, ki je osnova introspekcije, ki vam omogoča, da razširite svojo zavest. Razmislite o tej možnosti, če človek sam težko razume naslednjo težavo, da je vzročno negativno razpoloženje nenehne misli o negativnem, drugi ljudje si verjetno ne bodo mogli pomagati s tem.

Sedel pod drevesom

Dejanje v razmisleku je sposobnost z močjo volje ustaviti obilje misli, zaznavanje sebe v obstoječi resničnosti.

Odsev - biti sposoben razmišljati, analizirati, spoznati sebe. Lahko se naučite izogniti se napakam, odgovorite na številna pomembna vprašanja zase (vsakodnevni ali psihološki občutek), če pravilno analizirate.

Kot rezultat, se človek nauči razmišljati racionalno (razmišljati), ne glede na špekulacije in fantazije, in še več:

  • podložiti svoje razmišljanje analizi in samokontroli;
  • oceni njihov odnos do situacije;
  • izogibajte se negativnim mislim;
  • razvija sposobnost zavestne izbire;
  • odpiranje novih priložnosti.

Nerazvit odsev potiska posameznika, da vsak dan naredi iste vrste napak in vsakič vznemiri.

Prav tako "razmislite" v zvezi s temo, nagnjeno k temu, da vse močno prevzame na svoje stroške, potopite vase, pretirano navdušenje.

Takšna oseba, ko sliši besedo o norcih naokoli, jo prevzame nase in išče negativne lastnosti v sebi. Temu se je treba izogibati, vsega ni mogoče sprejeti dobesedno, vedno je potreben ukrep. Nemogoče je imeti močno željo, da bi kaj spremenili na bolje, in ne da bi karkoli naredili, bi še naprej živeli v istem načinu - dobili boste le nezadovoljstvo.

Konstruktivni razmislek je še posebej pomemben, zahvaljujoč temu, da se naredijo pravilni sklepi, bo njihova uporaba v prihodnosti pripomogla k izogibanju stereotipnih napak.

Skrajno škodo prinese destruktivno razmišljanje; ko se odločiš za težavo, zaradi svojega »napačnega« vedenja, človek navadno izčrpa. Včasih se znebiti preganjanja krivde skoraj nemogoče, razen pri terapiji z Gestaltom..

Ta inovacija je k nam prišla iz kapitalističnih držav. Tako želijo vzbuditi občutek krivde za socialistično preteklost, pri čemer pozabljajo na svoje temne lise v zgodovini. In ne visi na tem.

Odsev je raznolik

Znanost trenutno določa 7 načinov:

  • komunikativna (rešitev je v interakciji z družbo),
  • osebnostno povezana (potreba po korekciji zavesti),
  • z intelektualnimi procesi (spodbuja spremenljivo razmišljanje, več rešitev istega problema),
  • čisto filozofiranje (prepustitev razmišljanjem o življenju),
  • socialna (o sebi skozi misli drugih),
  • znanstvena (namenjena preučevanju novih načinov, metod in teoretične argumentacije).

Obstajajo 3 znane oblike in so odvisne od smeri pozornosti:

  • situacijski (razmišljanje o dogajanju v določenem času in kraju),
  • retrospektivna (povezana z izkušnjami iz preteklosti, sklepi izhajajo iz analize preteklih dogodkov),
  • obetaven (povezan z ugibanjem za prihodnost, prilagaja se možnim prihajajočim dogodkom).

Nauči se odražati

Naučiti se razmišljati je enostavno: upoštevajte spodnja priporočila, preučite naloge, nenehno jih izvajajte.

Kaj se je zgodilo in v povezavi s tem, kar se je zgodilo, je treba analizirati.

Pomembno je, da je analiza objektivna: gledati na ukrepe od zunaj, brez pristranskosti, brez pozitivne ali negativne ocene. V enem primeru ne omogoča, da vidite napako, v drugem povzroča strah pred novim.

Če pogledate nase s strani, bodite zmedeni:

  • ali je mogoče ravnati drugače (več možnih možnosti),
  • in čemur se lahko izognemo,
  • ali pa sploh ne,
  • lahko dodate nekaj.

Pojavi se lahko več vprašanj, glavno je, da situacijo preučimo iz različnih zornih kotov, s čimer gremo preko meja zavesti in v prihodnosti izboljšujemo takšne veščine.

Razširite svojo komunikacijo z drugimi in s tem izboljšajte komunikacijsko izkušnjo, dosegajte več ob razumevanju drugih.

Spoznajte ljudi okoli sebe, ki se razlikujejo od vas. Konec koncev, samo s poznavanjem predhodno preizkušenega postanemo bolj prilagodljivi. Izpostavite svoje predpostavke in jih preverite z resničnostjo ter tako usposobite svojo sposobnost, da ustrezno ocenite okoliško resničnost.

Zvečer se ves dan mentalno »pomikajte«.

Spomnite se, kaj dobrega ali slabega se je zgodilo v preteklem dnevu. Zakaj se je zgodilo to ali ono ob spominu na vsako malenkost. Sčasoma boste lahko pravilno vzpostavili povezavo med dogodki in razlogi, ki so privedli do njihovega nastanka.

Potem nekega dne ne bo treba biti zgrožen, ko se boste počutili in videli resničnost, ki ni bila takšna, kot se je zdelo. Ne bo depresije ali razočaranja - morda vam bo odsev pomagal!