Panični napadi nosečnosti in strahovi

Med nosečnostjo vsaka ženska skrbi za stanje svojega nerojenega otroka, to je popolnoma naravna reakcija. Zgodi se, da se med nošenjem otroka prelevi nerazložljiva tesnoba, dlani postanejo hladne in mokre, dihanje pa je pretirano. Ta stanja se med nosečnostjo imenujejo panični napadi, v teh trenutkih se bodoča mati težko potegne skupaj in razmišlja racionalno.

Zakaj se pri nosečnicah pojavijo napadi tesnobe?

Med nosečnostjo se pri 50% žensk pojavijo panični napadi in mnoge matere so zaskrbljene, od kod prihajajo in kako nevarne so te razmere na novem položaju? Panični napad imenujemo tudi vegetativna kriza. To je nevrotična motnja, ki nastane zaradi reakcije človekovega avtonomnega sistema na določene dejavnike..

Kaj sproži panične napade med nosečnostjo? Najprej igra nagon ohranjanja potomcev pri ženski. Pogosto se sama naviti, spomni se negativnih trenutkov in jih nanese na sebe. Strah, da bi prišli v neprijetno situacijo, se še poslabša strah pred porodom, strah, da ne bo mogla postati dobra mati.

Nastajajoči psihoemocionalni stres izzove razvoj napadov, imenovanih panični napadi. Drug pomemben vzrok težave so hormonske spremembe v telesu. Anksioznost povzroča hiter srčni utrip, nenadna omotica. Imajo tudi vpliv in morebitne konflikte z drugimi, napenjajo množico ljudi, ki so v zaprtem prostoru.

Tipični simptomi

Najbolj neprijeten občutek, ki ga med nosečnostjo povzročijo napadi panike, je nemoč. PA se manifestirajo na različne načine, vendar obstajajo združujoči znaki, s katerimi je mogoče ugotoviti stanje. Najpogostejše manifestacije PA lahko najdemo:

  • povečano znojenje, prekrito z valovi mraza ali toplote;
  • izguba orientacije, kršitev stabilnosti;
  • omotica;
  • šibkost;
  • mrzlica, tresenje okončin;
  • zadušitev, težave z dihanjem, pomanjkanje zraka;
  • bolečina v prsnem košu;
  • spremembe tlaka;
  • krči v okončinah;
  • prebavne težave (slabost, bruhanje, moteni blatu);
  • občutek nerealnosti tega, kar se dogaja.
Sestanek pri psihoterapevtu: imam paničen strah, da bi zanosila

Simptomi napadov so sorazmerni, saj se lahko pri vsaki osebi pojavijo drugače. Če pa se ženska sooča z več znaki, ki kažejo na težavo, se mora posvetovati s psihoterapevtom..

Kakšna je nevarnost

Vsak napad, ki je utrpel v obdobju dojenja otroka, pri bodoči materi povzroči tesnobo, da lahko otroku škodi. In ti strahovi so povsem upravičeni. Čeprav velja, da napadi panike ne ogrožajo življenja ploda, lahko zapletejo potek nosečnosti. Depresija in duševna nestabilnost, apatija negativno vplivajo.

Praksa kaže, da se v večini primerov tudi s težavo rodijo dojenčki pravočasno in zdravo. Pogosto ženska po rojstvu otroka za vedno pozabi na to neprijetno stanje. Toda med nosečnostjo se je vredno naučiti obvladovanja PA, da bi nadzirali svoje stanje in preprečili, da bi vas strah prevzel..

Ali je možno znižati ali povečati tlak s PA

Med nosečnostjo lahko napadi panike povzročijo padec ali zvišanje krvnega tlaka. V večini primerov ženske trpijo zaradi znižanja tlaka v prvi polovici dneva, po spanju se počutijo utrujene, težje in slabost, omotičnost, zmanjšanje srčnega utripa na 45 utripov na minuto.

Pritisk med nosečnostjo se lahko poveča ali zmanjša

S takim neprijetnim pojavom se lahko borite s pomočjo šibkih zdravil ali ljudskih zdravil - tinkture valerijane in sladkega čaja, po možnosti lahko popijete skodelico šibke kave ali pojeste kos začinjenega sira. Bolje je, da ne uporabljate matične žice, saj lahko dodatno zmanjša tlak. V tem stanju je bolje, da ležite brez blazine, rahlo dvignite noge.

PA lahko povzročijo tudi povišan pritisk, prehitijo jih predvsem zvečer, po pozni večerji. Napad se začne s pritiskom na prsni koš, v grlu se pojavi kepica, pogosto stanje spremlja povečan srčni utrip, odrevenelost okončin, zvišanje temperature na 39 stopinj.

Najprej je vredno odpreti okno za pretok svežega zraka, ležati z blazino pod hrbtom in na čelo postaviti vlažno krpo. Potem morate piti hladno vodo, jemati valocordin ali korvalol, da znižate srčni utrip. Če stanje spremlja bolečina, lahko vzamete tableto no-shpa ali druga učinkovita pomirjevala..

Tveganja zaradi splava

Panični napadi so pogosti pri nosečnicah, sami po sebi pa niso nevarni. Toda panični napadi lahko izzovejo mišično napetost, kar je preplavljeno z dejstvom, da vodi do hipertoničnosti maternice. To povzroča skrb za zdravje otroka, povečan ton lahko povzroči splav. Zato je pomembno spremljati svoje psihološko stanje in se izogibati stresnim situacijam in napetosti..

Kako se obnašati med napadom PA

Panične napade pri nosečnicah je treba hitro ustaviti. Fiziološke manifestacije napada najlažje obravnavamo tako, da se naučimo pravilno in hitro sprostiti. Vadbe vključujejo vaje za izmenično napetost in sprostitev posameznih mišičnih skupin in nato celotnega telesa hkrati.

Vadba za nosečnice bo pomagala znebiti PA

Koristno je ponoviti vajo za močno napetost z ostrim sproščanjem, ki ga spremlja globok izdih. Da bi se hitro in brez negativnih posledic spopadli s PA, je vredno preučiti dihalne prakse in druge vaje za lajšanje stresa. Preprosta tehnika je, da poskusite izdihniti dlje in globlje od vdiha..

Zdravljenje in preprečevanje

Treba je razumeti, da je zdravljenje z zdravili med nosečnostjo kontraindicirano. Vsa zdravila so nevarna za plod, zato je treba njihovo uporabo izključiti še pred nosečnostjo. V hudih primerih se lahko predpišejo blagi antipsihotiki..

Glavna smer zdravljenja je psihoterapija za panične napade. Glavna naloga je odpraviti vzrok, ki je povzročil paniko. Trenutno poteka usposabljanje za nosečnice za samopomoč in zmanjšanje tesnobe. Te tehnike vam omogočajo, da povečate splošno odpornost na stres in odpravite verjetnost napadov panike..

Uporabljajo se skupaj z dihalnimi praksami, akupunkturo, zeliščnimi zdravili, likovno terapijo, aromaterapijskimi seansi. Te metode, ki ne uživajo drog, so se izkazale kot učinkovite proti tej težavi..

Pravilna preventiva ni majhnega pomena. Če se ženska sooča s težavo s PA, si mora zapomniti naslednje točke.

  1. Stres in PA nimata samo psiholoških, temveč tudi fiziološke učinke na materino telo, zato se je pomembno naučiti, kako se spoprijeti s stresom, da se izognemo njegovi vegetativni manifestaciji..
  2. Povečanje odpornosti proti stresu in sprostitev sta edina varna načina, kako se znebiti negativnih učinkov napadov, zdravila v tem obdobju predstavljajo nevarnost..
  3. Zmanjšanje napetosti in preprečevanje pojava PA je mogoče z vzdrževanjem dnevnega režima, pravilne zdrave prehrane in telesne aktivnosti. Morali bi se znebiti slabih navad še pred nosečnostjo..

Glavna stvar v tem odgovornem obdobju za žensko je najti več razlogov za veselje. Številne zaskrbljenosti preprosto niso upravičene, pomembno je, da se o tem pogovorite s svojim psihologom, da lahko v prihodnosti ne reagirate ostro na nekatere točke. Z žalostnimi mislimi in tesnobami se lahko spoprimete s pomočjo hobija, branja dobrih knjig, gledanja zanimivih prijaznih filmov.

Video: napadi panike med nosečnostjo

Pozitivna čustva, dejavnosti, ki prinašajo zadovoljstvo, razpoloženje za ugoden izid - vse to vam bo omogočilo, da se izognete težavam in se pripravite na čudovit trenutek v življenju - rojstvo otroka.

Panični napadi med nosečnostjo

Panični napad je akutni napad anksioznosti in nenehnega strahu, ki ga spremljajo avtonomni simptomi. Pojavijo se lahko bolečine v prsih, huda oslabelost, palpitacije srca, zasoplost, tresenje mišic. Med nosečnostjo se pojavijo napadi panike na ozadju živčne napetosti, fizične preobremenitve, poslabšanja kronične patologije. Njihov učinek na plod je minimalen, zapleti so redki. Pri zdravljenju je poudarek na psihoterapiji. Glede na indikacije so predpisana pomirjevala in druga zdravila.

Vzroki za napad panike

Izvor napada pogosto ni znan. Pri razvoju paničnega napada sodelujejo različni dejavniki:

  • Genetska nagnjenost Medicinska literatura opisuje primere prenosa nagnjenosti k napadu panike po dednosti. Natančni mehanizmi za razvoj tega stanja niso znani. Genskega kodiranja za panične napade ni mogoče najti.
  • Osebnostne lastnosti. Panični napadi so pogostejši pri ženskah, ki so nagnjene k ostrinčnosti in želijo pritegniti pozornost, željne prepoznavnosti. Pogosto pretiravajo s stopnjo svoje tesnobe, poskušajo se zanimati, vendar se hitro ohladijo, če ne pokažejo udeležbe. Pogosto takšni bolniki na ginekološkem nalogu predstavljajo številne pritožbe, ki nimajo resnične podlage in niso povezane z boleznimi.
  • Kronična patologija notranjih organov in živčnega sistema. Nagnjenost k napadu panike se pojavi ob ozadju bolezni srca, prebavnega trakta in pljuč. Pogosto v pacientovi kartici najdete VSD (vegetativno-vaskularna distonija).
  • Strah pred določeno boleznijo. Simptomi paničnega napada so pogosto povezani z določenimi fobijami. Če se ženska boji zadušitve (z boleznimi pljuč in bronhijev), se bo zadušila. Če se bolnik boji za stanje srca in ožilja, se bo pritožil nad bolečinami v prsih in palpitacijami.
  • Stres Močna in / ali dolgotrajna čustvena doživetja pogosto povzročijo napad panike. To se pogosto zgodi, če ženska zanika težavo in skuša prepričati druge, da ji gre dobro. Potlačena čustva se pojavijo v obliki napadov tesnobe in napadov panike..
  • Težka telesna aktivnost. Telesni kompenzator se skuša rešiti iz neprijetne situacije in pošlje signal centralnemu živčnemu sistemu. Razvija se panični napad, po katerem se ženska počuti prazna in utrujena. Prisiljena je v oddih od dela, počitek in nabiranje moči. Sčasoma lahko ta shema postane navada..
  • Psihološke travme otroštva. Raziskave kažejo, da so napadi panike pogosti v družinah s starši, odvisnimi od alkohola. Obstaja veliko tveganje za razvoj patologije z zapostavitvijo ali prekomerno zaščito odraslih. Panični napadi se najprej pojavijo v otroštvu ali mladostništvu in se prenesejo v odraslost.

Vsak neprijeten položaj lahko postane izzivalen dejavnik. Običajno ženska točno ve, kdaj lahko pride do napada panike - na primer v utesnjeni sobi, v dvigalu, ob pogledu na velikega psa, na višini itd. Manj pogosto panični napadi niso povezani z določenim sprožilcem in se pojavljajo spontano na različne dražljaje.

  • neugodne razmere v družini (ločitev, prepir s zakoncem ali bližnjimi sorodniki);
  • akutni stres (smrt ljubljene osebe, huda bolezen);
  • skrb za otroka (patologija intrauterinega razvoja, grožnja prekinitve nosečnosti);
  • fizični ali čustveni stres (trdo delo v ozadju toksikoze, v pozni nosečnosti);
  • sprememba vremenskih razmer;
  • uživanje alkohola.

Simptomi bolezni

Glavni simptom paničnega napada je občutek močne tesnobe, ki ni povezan s trenutno situacijo. Nepojasnjenega strahu za pacienta spremljajo avtonomne reakcije. Pojavijo se naslednji simptomi:

  • glavobol;
  • omotica;
  • prekomerno potenje;
  • občutek vročine;
  • mrzlica;
  • bolečine v prsih, za prsnico;
  • bolečine v trebuhu;
  • dispneja;
  • občutek pomanjkanja sape;
  • težave pri požiranju, gruda v grlu;
  • slabost;
  • ohlapen stolček;
  • tresenje mišic;
  • nestabilnost pri hoji;
  • odrevenelost in mravljinčenje okončin;
  • zmanjšana ostrina vida in sluha;
  • psevdoparaliza;
  • strah pred smrtjo;
  • lahkomiselnost;
  • občutek depersonalizacije, ko ženska ne čuti sebe in zaznava lastna dejanja od zunaj;
  • občutek derealizacije, ko svet okoli nas dojemamo kot neresničnega.
  • Simptomi paničnega napada so različni. Nemogoče je vnaprej predvideti, katere znake bo imela določena ženska. Simptomi so običajno povezani z resničnimi strahovi..
  • Panični napad traja 5-30 minut.
  • Po napadu se čuti šibkost, utrujenost, šibkost, vendar ostane zavestna. Zmedenost ali nenadno spanje sta redki.
  • Intenzivnost tesnobe med napadom je lahko različna - od rahle notranje napetosti do hude panike.
  • Napadi so ponavadi spontani. Situacijski napadi se pojavljajo manj pogosto (na primer, ko se morate povzpeti na višino, se dvigniti z dvigalom itd.).
  • Panični napadi se skoraj vedno pojavijo med budnostjo. Izjemno redko se napad zgodi v sanjah. Pri nekaterih ženskah se simptomi pojavijo pred zaspanjem in takoj po prebujanju, niso pa povezani z nočnimi morami.
  • Panični napadi so nagnjeni k ponovitvi. Sčasoma se napadi pojavljajo pogosteje in bolj resno, pravih razlogov za njihov pojav pa ni več mogoče najti.
  • Pacient se boji ponovitve situacije, kar povečuje tveganje za razvoj napada.
  • Napadi panike ne stoji pred avro.

Po naravi poteka ločimo dve skupini napadov:

  • Veliki napadi panike. Spremlja jih pojav 4 ali več vegetativnih simptomov. Pojavijo se redko - enkrat na teden / mesec.
  • Majhni napadi panike. Spremlja jih 1-3 simptomov. Lahko se pojavljajo pogosto, tudi dnevno.

Pomembno je vedeti, da en sam napad ni bolezen. Takšni napadi se pojavljajo pri skoraj vseh ljudeh vsaj enkrat v življenju. To se pogosto zgodi med nosečnostjo. Bodoče matere so občutljive na vpliv različnih negativnih dejavnikov. Seveda skrbijo potek nosečnosti in prihajajoči porod, razmišljajo o zdravju otroka. Z gestacijo se tveganje za razvoj paničnega napada znatno poveča.

Diagnostika

Merila za panično motnjo:

  • panični napadi se v zadnjih mesecih večkrat pojavljajo.
  • okoliščine nastanka napadov niso povezane z objektivno grožnjo življenju in zdravju ženske;
  • med napadi se ženska počuti dobro, ni drugih znakov nevroloških ali duševnih motenj;
  • med napadi se lahko pojavi tesnoba;
  • pojav paničnega napada ni povezan z vnosom alkohola ali drog, zdravil;
  • ženska ne trpi zaradi somatskih bolezni, ki bi lahko povzročile podobne simptome (hipertiroidizem, aritmija, hipertenzivna kriza, angina pektoris, epilepsija itd.).

Pomembno je razlikovati med napadi panike in somatskimi motnjami. Za natančno diagnozo morate opraviti pregled:

  • EKG (elektrokardiografija);
  • Ehokardiografija (ehokardiografija);
  • EEG (elektroencefalografija);
  • krvni test za ščitnične hormone;
  • splošni klinični testi krvi in ​​urina.

Potek nosečnosti s paničnimi napadi

Kratkoročni napadi panike niso škodljivi za plod. Ne vplivajo na otrokov razvoj in ne povečajo tveganja za zaplete. To stanje je za nosečnico neprijetno, toda glede na njegovo ozadje je mogoče uspešno rojstvo in rojstvo otroka..

Težave nastanejo pri pogostih napadih panike:

  • Ponavljajoči in dolgotrajni napadi so za nosečnico stresni. Poveča tveganje za spontani splav in prezgodnji porod.
  • Simptomi paničnega napada so podobni simptomom drugih patologij (srce, pljuča, prebavni trakt). To vodi v preveliko diagnozo in nepotrebno zdravljenje..

Načela terapije

Med nosečnostjo zdravljenje pretežno ni zdravilo. Predpisana so le mehka zeliščna zdravila na osnovi valerijane in maternice. Trajanje sprejema določi zdravnik in običajno je vsaj mesec dni. S hudo panično motnjo se antipsihotiki uporabljajo v majhnih odmerkih. Panične napade zdravi psihoterapevt v sodelovanju z ginekologom.

Splošna načela zdravljenja brez drog:

  • Skladnost z dnevno rutino. Nosečnici svetujemo, da gre spat in se zbudi približno ob istem času. Dobro je, če nočni spanec pade med 22 in 8 zjutraj. V tem času se sredstva telesa povrnejo, tveganje za razvoj paničnega napada pa se zmanjša..
  • Telesna aktivnost. Resni treningi in profesionalni športi so prepovedani, odporen pa je tudi sedeči življenjski slog. Izkoristite nežne vaje joge, gimnastiko za nosečnice, plavanje, hojo.
  • Uravnotežena prehrana. Optimalno razmerje hranil in vitaminov telesu zagotavlja sredstva in pomaga pri obvladovanju stresa med nosečnostjo.
  • Podporna skupina. Za bodočo mamo je pomembno vedeti, da ne trpi samo taka patologija - in videti primere izhoda iz neprijetne situacije. Koristno bo komunicirati v skupini ljudi, ki trpi zaradi iste težave. Takšne skupine so pogosto organizirane v centrih za psihološko pomoč..

S paničnimi napadi se lahko spopadate sami, vendar je bolje poiskati pomoč pri specialistu. Terapevt bo pomagal ugotoviti izvor težave in izbral nežne tehnike, ki so varne med nosečnostjo. Zdravnik vas bo naučil veščin samoupravljanja in vam povedal, kako se spoprijeti z napadom glede na vaše specifične klinične razmere. Pridobljene spretnosti bodo koristne po končani nosečnosti..

Nosečnost in panični napadi

Kar imenujemo panični napad

Zdravnike splošne medicine pogosto obravnavajo bolniki s pritožbami na trdovratno kratko sapo, povečano potenje, omotičnost, bolečine v srcu. Nekateri se pritožujejo nad tresenjem, lezenjem ali otrplostjo na določenih predelih telesa. Prav tako se ti bolniki pogosto pritožujejo nad nenehno šibkostjo, slabim spanjem in apetitom, tj. imajo simptome depresije. Ti bolniki imajo akutno tesnobo, ki jo spremljajo slabost, občutek zadušitve in povečan srčni utrip. Ti panični napadi se pojavijo nenadoma, brez očitnega zunanjega razloga, ki bolnika prestraši. Po takih napadih človeka preganja občutek izgube nadzora nad situacijo, strah pred izgubo nadzora nad seboj, razvijajo se drugi strahovi - smrt ali norost itd. To je t.i. "napadi panike".

Pregled pri takih bolnikih praviloma ne razkrije resnih motenj v delovanju telesa. Zato panični napadi ne predstavljajo nevarnosti za življenje, vsi njihovi simptomi so simptomi psihološke motnje..

Naši zdravniki so izraz "napad panike" začeli uporabljati relativno nedavno. Pred tem so se takšne motnje imenovale vegetativna vaskularna distonija (VVD), vegetativna kriza, kardionevroza, nevrocirkularna distonija ali simatoadrenalna kriza. Ta imena domači zdravniki še vedno uporabljajo, vendar sta izraza "panična motnja" in "panični napad" še vedno uporabljena v Mednarodni klasifikaciji bolezni..

Napadi panike so blagi, trajajo 10-15 minut in ponavadi se pojavi le en simptom, na primer glavobol ali bolečina v želodcu. Oseba takemu napadu sploh ne more pripisati pomena. Po napadu pacient ne čuti nobenih posledic. Z napadom zmerne resnosti (od 15 minut do ene ure) so simptomi že izraziti, po napadu pa se pojavijo povečana utrujenost, nestabilnost razpoloženja in samokontrole, motnje spanja in ni moči za intelektualnega ali fizičnega robota. Ti učinki lahko trajajo do 36 ur. Hude napade, ki trajajo več kot eno uro, spremlja manifestacija celega "šopka" simptomov, vendar s povečano intenzivnostjo do konvulzij. Po hudem napadu se pojavijo enake posledice kot pri napadu zmerne resnosti, vendar jih oseba čuti več dni.

Prav tako je treba razumeti, da napadi panike niso nujno posledica panične motnje, razlog je lahko uporaba nekaterih zdravil, depresija, fobije, endokrinološke bolezni itd..

Kakšni so simptomi napadov panike?

Vse simptome lahko razdelimo v dve skupini: vegetativni (manifestacije okvare notranjih organov) in čustveni.

Razlikujejo se naslednji vegetativni simptomi napada panike:

  • srčni (hiter srčni utrip, motnja srčnega ritma, zvišanje ali znižanje tlaka);
  • dihalne (kratka sapa, zadušitev, zasoplost, samo kratko sapo);
  • motnje prebavil in vestibularnih funkcij (prebavne motnje, slabost, bruhanje, bolečine v želodcu, belching, suha usta, zaprtje ali driska, omotica, nestabilna hoja itd.);
  • kršitve termoregulacije (znižanje ali zvišanje temperature) in znojenje.

Čustvenih simptomov je veliko. Najbolj značilen za njih je občutek neupravičenega strahu, ki se pogosto prelevi v paniko. Včasih ta strah prevzame določeno obliko - človek se na primer boji, da bo zbolel, zbolel, se noril in se kakorkoli osramotil pred drugimi. Včasih napadi potekajo brez občutka strahu, vendar ima bolnik depresijo, melanholijo ali, nasprotno, draženje, ki se razvije v agresijo. Nekateri razvijejo agarofobijo, tj. strah pred odprtimi prostori, drugi ne morejo biti v trgovini, podzemni železnici, zapustiti hiše ali biti sami.

V netipičnih primerih panične motnje se bolnik pritožuje zaradi različnih bolečin - v trebuhu, hrbtenici, glavobolu, vročini, kepicah v grlu, težavah z glasom in govorom, šibkostjo v rokah ali nogah, mišični napetosti in bruhanju.

Glede na vse te simptome se razvijejo depresivne motnje - zanimanje za okolje izgine, socialna aktivnost upada, bolnik stalno čuti utrujenost, šibkost, apetit izgine, moti se mu spanec in se pojavijo spolne težave.

Zdravniki prepoznajo več vrst napadov panike, od katerih ima vsak svoje značilne simptome..

Za simpatijaadrenalni napad so značilne bolečine v predelu srca ali glavobol, povišan srčni utrip, povišan srčni utrip, krvni tlak in telesna temperatura. Obraz postane rdeč ali bled, oseba trese. Pojavijo se nerazumni strahovi. Po napadu je obilno uriniranje - to se zgodi zaradi povečanega dela ledvic s povečanim tlakom.

Vagoinsularni napad se kaže skozi občutek slabosti, omotičnosti, občutka pomanjkanja zraka. Človek se znoji, zniža se mu krvni tlak, pulz, telesna temperatura pade. Včasih so težave s prebavili - bolečine v trebuhu, nadutost, ropotanje itd. Napadi postanejo pogostejši zaradi stresa, vznemirjenja ali prekomernega dela. Po napadu se bolnik slabo počuti, počuti se preobremenjen in šibek več dni.

Kaj vpliva na pojav paničnih napadov

Naše telo je težko uravnovesiti, saj gre za zelo samoorganiziran in samozadosten sistem, razvit skozi stoletja evolucije. Vendar pa skoraj vsaka čustvena izkušnja lahko za nekaj časa vzpostavi to ravnovesje. Po takem vplivu se naše telo povrne v normalno stanje živčnega sistema, in sicer tistega njegovega dela, ki mu rečemo vegetativni. Veliko je odvisno od stanja našega zdravja - bolj zdrava oseba je, hitreje se bo vzpostavilo ravnovesje. Vendar se iz nekega razloga to ne more zgoditi. Potem so tu "od nikoder" bolezni, tudi panična stanja.

V določenih obdobjih življenja do 4% prebivalstva trpi za panično motnjo. Najpogosteje so to ljudje, stari med 20 in 40 let. Obstaja tudi odvisnost od spola - ženske zbolijo približno 2-krat pogosteje kot moški. Čeprav je z veliko mero verjetnosti mogoče sklepati, da je večina izmed nas vsaj enkrat v življenju občutila nekaj kot panični napad.

Dovzetnost za panične napade se lahko določi tudi po videzu osebe. Takšni ljudje so običajno visoki, tanki, z dolgim ​​vratom, ozkimi rameni, dolgimi in tankimi rokami in nogami. So čustveni, navdušujoči, kažejo samo dvom in pretirano tesnobo. Vendar je to le predispozicija, ne pa dokončna diagnoza..

Tu so glavni dejavniki, ki lahko povzročijo razvoj paničnih stanj:

  • nevroze, stresi, različni psiho-čustveni stresi;
  • bolezni nadledvičnih žlez, ščitnice, žlez;
  • dedna nagnjenost;
  • endokrino prestrukturiranje telesa;
  • možganske poškodbe in tumorji, možganske kapi.

Strahovi pred nosečnostjo

Seveda lahko strahovi in ​​povečana tesnoba, zlasti na podlagi sprememb, ki se pojavijo v življenju bodoče matere, vplivajo na razvoj napadov panike. Kateri strahovi so značilni za nosečnice??

Mnoge ženske med nosečnostjo pogosto doživljajo spremembe razpoloženja, kar prispeva k povečanju števila različnih strahov in skrbi, kar lahko privede do napadov panike. Največji strah je daleč strah pred izgubo otroka. Glede na to se zdijo vsi drugi strahovi že nepomembni in zbledijo v ozadje..

Na različnih linijah nosečnosti se lahko ta strah spremeni v različne oblike: strah pred splavom ali zamrznjeno nosečnostjo (prvo trimesečje), po kateri se lahko spremeni v strah pred medicinsko prekinitvijo nosečnosti (drugo trimesečje) in strah pred prezgodnjim porodom (tretje trimesečje).

Nato sledi strah za otrokovo stanje. Ženska je zaskrbljena, da njeno stanje ali bolezen v prihodnosti ne vpliva na otrokovo zdravje.

Tretje mesto zaseda strah za otrokovo prihodnost, skrbi, ali bo bodoča mati lahko otroku zagotovila vse potrebno.

Če nosečnost ni načrtovana, se ženska morda boji povedati možu ali partnerju o tem. Mnogi se bojijo poroda, bojijo se sprememb, ki jih bo njihovo telo doživelo med nosečnostjo, bojijo se, da bodo po rojstvu otroka imeli čas zase. Veliko je strahov.

S temi strahovi se je treba boriti. Načinov je veliko - izbrati morate samo najprimernejšega, o tem pa več..

Nevarnost napadov panike med nosečnostjo

Kot ugotavljajo zdravniki, so napadi panike med nosečnostjo precej pogosti, kar lahko olajšamo s stalnimi spremembami hormonske ravni. Vpliva nosečnosti na pojav paničnih stanj ni mogoče predvideti. Če je nosečnica že prej imela napade tesnobe, se lahko pogosteje pojavijo. ženska je v tem obdobju bolj tesnobna. Včasih nosečnost pomaga končati napade panike, saj je vsa ženska pozornost zdaj usmerjena na nerojenega otroka. In včasih se napadi panike začnejo med nosečnostjo..

Dodatni dejavniki, ki prispevajo k nastanku paničnih napadov, so lahko:

  • depresija ali dolgotrajen stres;
  • fizična in duševna utrujenost;
  • pretirane zahteve do sebe, nenehna želja, da bi vse držali pod nadzorom.

Panični napadi niso kontraindikacija za nosečnost, vendar lahko mišična napetost, ki jo telo doživi med napadom, privede do hipertoničnosti maternice, kar lahko izzove splav. Zato je najboljši način, da se izognete situacijam, ki povzročajo paniko, in se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom, da oceni tveganje in zagotovi kvalificirano pomoč..

Kako se spoprijeti s paničnim napadom

Panične napade je mogoče obravnavati s psihoterapijo ali z zdravili (antidepresivi in ​​pomirjevala). Med nosečnostjo je seveda treba dati prednost psihoterapiji, sprostitvenim vajam, uporabiti je treba tudi različne dihalne tehnike. Poleg tega je priporočljivo, da se na nosečnost, če je le mogoče, odpravite vzroke tesnobe, povečate odpornost telesa na stres..

Terapevt lahko pomaga bodisi odpraviti le simptom, bodisi najti in odpraviti neprepoznan vzrok motnje. V prvem primeru vas bo zdravnik naučil, kako se sami spopadati s paničnimi napadi. To stori z uporabo tehnik, ki lahko med napadom zmanjšajo nivo strahu in zmanjšajo tesnobo. Za vsakega pacienta se pripravi individualni akcijski program. V drugem primeru terapevt ne samo pomaga razviti vedenjske veščine med paničnim napadom, ampak tudi analizira možne vzroke motnje..

Tudi sodobna medicina lahko ponudi številne učinkovite metode brez drog, ki se bodo pomagale znebiti napadov panike. To so fototerapija (drugo ime je svetlobna terapija), kromoterapija (barvno zdravljenje), vibracijska terapija, izpostavljenost infrardečemu sevanju. Aromaterapija, zeliščna medicina in akupunktura so lahko učinkovite pri soočanju s paničnimi napadi..

Če imate napade panike, si zapomnite:

  • stres in tesnoba ne povzročata le duševnih, temveč tudi fizične spremembe v telesu;
  • Najučinkovitejše zdravljenje je učenje veščin obvladovanja stresa in ne zdravil.
  • Naučite se načina sproščanja in ga uporabljajte vsak dan za lajšanje mišične napetosti.
  • naredite več telesne vadbe, delajte tisto, kar vam prinaša zadovoljstvo;
  • Razmislite, katere vaše skrbi so neutemeljene, in se po možnosti pogovorite s psihoterapevtom, kako jih je mogoče premagati, če se pojavijo;
  • prepoznajte dogodke, ki izzovejo nerazumno anksioznost, in poskusite narediti načrt svojih dejanj v takšni situaciji.

Ne pozabite, da so antidepresivi in ​​pomirjevala med nosečnostjo kontraindicirani, saj negativno vplivajo na razvoj ploda. Ukiniti jih je treba najpozneje dva meseca pred pričakovano nosečnostjo..

Oglejte si več komedij, preberite dobre knjige, naredite karkoli, kar vam bo pomagalo pozabiti na žalostne misli in skrbi.

Ali so napadi panike nevarni za nosečnico?

Vsaka nosečnica, ki trpi zaradi njih, na svoj način trpi panične napade. Odvisno je od posameznih značilnosti organizma. Pri nekaterih postanejo napadi močnejši, omedlevica postane pogostejša, pri drugih se glava preneha vrteti..

Panični napadi sami po sebi niso smrtno nevarni, vendar lahko zapletejo nosečnost. Na primer, če ima bodoča mati nizek krvni tlak, lahko dojenček primanjkuje hranil in kisika, kar bo negativno vplivalo na razvoj ploda. V primeru bolečin v srcu se je nujno treba posvetovati s kardiologom, da bi odpravili morebitno tveganje. Apatija, splošno depresivno stanje duha lahko negativno vpliva tudi na stanje otroka in ženske same. Zato bi se morala nosečnica naučiti spoprijeti s paničnimi napadi ali vsaj zmanjšati njihovo intenzivnost in posledice..

Preprečevanje

Kot pri vsaki bolezni je tudi pri obravnavi paničnih napadov ključna preventiva. Njegova pravila so precej preprosta:

  • delajte tisto, kar vam prinaša veselje in užitek;
  • uporabljajte tehnike sproščanja in obvladovanja stresa za lajšanje mišične napetosti, ki je posledica napadov tesnobe;
  • delajte preproste fizične vaje, več hodite na svežem zraku;
  • ne pijte alkohola, ne kadite (poleg dejstva, da škoduje nerojenemu otroku, sta alkohol in kajenje tesno povezana s stresom, kar poveča tveganje za razvoj napadov panike);
  • pijte manj kave;
  • pravilno organizirajte obroke (jejte več sveže zelenjave in sadja, mlečnih izdelkov, krompirja; zmanjšajte količino zaužite soli, sladkorja, polinenasičenih maščob);
  • pijte veliko vode, saj dehidracija lahko poveča tesnobo; tudi velika porabljena količina vode se bo znebila tvorbe toksinov, ki prispevajo k razvoju stresa;
  • uporabljajte zeliščna zdravila, uživanje pomirjujočih čajev z decokcijami kamilice, limoninega balzama, matičnice, timijana, sladke detelje, hmeljevih storžkov in korenine valerijane pred spanjem bo zagotovo imelo pozitiven učinek;
  • če ste pred nosečnostjo imeli panične napade, ne pozabite na prednosti podpornega psihoterapevtskega zdravljenja - ne prenehajte hoditi na seje s terapevtom.

Panični napad med nosečnostjo: kdaj v paniko?

Panični napad in nosečnost, ali ni nevarno? Se bodo ti napadi ponovili med nosečnostjo in bodo škodili nerojenemu otroku? Ta vprašanja se nenehno porajajo pri ženskah, ki so imele to stanje vsaj enkrat v življenju. Vsaka ženska je med nosečnostjo čutila tesnobo, tesnobo, strah in celo paniko, vendar ima majhen odstotek (približno 5%) nosečnic napadi panike..

Panični napad in nosečnost: kaj je to?

Napad panike med nosečnostjo imenujemo nevrotične motnje, torej tista stanja, ki nastanejo zaradi posebnosti živčnega sistema. Ta motnja je simptom stresa in ne fizičnih težav v telesu..

Panični napad med nosečnostjo se pojavi kot napad intenzivnega strahu ali neprijetno stanje, ki se vedno bolj razvija, doseže vrhunec v 10 minutah in nato upade. Takšni napadi se ponavljajo. V intervalih med njima ima nosečnica zaskrbljujoč občutek, da se bo položaj spet nadaljeval.

Zakaj se začnejo napadi panike in nosečnost

Vse noseče matere postanejo zelo čustvene. V vsakem od njih prevladujejo nagoni za razmnoževanje in ohranjanje potomcev. To povečuje strah, tesnobo in včasih paniko med nosečnicami zaradi zdravja bodočega malega moškega. Ženske si pogosto predstavljajo grozljive situacije, ki bi se lahko zgodile njim ali njihovemu nerojenemu otroku..

Bliže porodu se pojavijo strahovi: kako bodo nadaljevali, ali bo z otrokom vse v redu, kako se spoprijeti z materinimi obveznostmi po rojstvu otroka, ali bo dovolj mleka in podobnih izkušenj. To psihoemocionalno stanje med nosečnostjo izzove panični napad. In pri ženskah, ki so lahko vznemirljive, čustvene, sumljive, se tveganje za paniko znatno poveča.

Tudi reorganizacija hormonske ravni pri nosečnicah postane eden izmed vzrokov za napad. Različne somatske bolezni, nevroze, depresija, motnje v delovanju možganov izzovejo paniko pri nosečnicah. Ti napadi lahko sprožijo tudi omotičnost ali povečan srčni utrip..

Vzrok panike pri nosečnicah ni samo notranje stanje, ampak tudi zunanji dejavniki: konflikt z nekom, velika množica ljudi, neznan kraj, zaprt prostor ipd..

Kako so napadi panike med nosečnostjo

Panični napadi se med nosečnostjo pojavijo kot napadi nepojasnjene tesnobe, strahu, panike, ki jih spremljajo različni neprijetni simptomi iz telesa:

  • potenje;
  • skoki telesne temperature;
  • omotica;
  • nestabilna hoja (nosečnico vodi na stran);
  • bolečine v trebuhu, povečana frekvenca blata, občutek slabosti, včasih bruhanje;
  • suha usta;
  • občutek zadušitve, zasoplost ali druge motnje dihanja;
  • povečan srčni utrip, močan dvig ali znižanje krvnega tlaka, motnje srčnega ritma (pogosteje tahikardija);
  • krči v nogah in rokah, pogosto pred porodom.

Če se na podlagi nepojasnjenega strahu pojavijo štirje ali več simptomov, potem je vredno o tem povedati svojemu porodničarju-ginekologu in se posvetovati s psihoterapevtom.

Panični napadi med nosečnostjo: učinki na plod

Pričakovane matere, ki so imele panične napade, skrbijo, ali ta stanja vplivajo na zdravje nerojenega otroka. Toda na srečo ima večina žensk s takšnimi motnjami povsem zdrave otroke. Nagoni za ohranjanje potomcev pomagajo nosečnici, da se osredotoči na skrb za nerojenega otroka in odvrne od lastnih psihoemocionalnih težav. Dogaja se, da se po rojstvu otroka takšna stanja pri ženski nikoli ne ponovijo..

Toda nosečnice, nagnjene k napadom, ne bi smele preveč skrbeti, kako napadi panike vplivajo na plod, saj takšne izkušnje samo še poslabšajo pogostost napadov. Vendar se morate naučiti, kako se spoprijeti s napadi. Ker pa, čeprav niso neposredno, vplivajo na potek nosečnosti in s tem tudi na stanje ploda.

Panični napadi med zgodnjo nosečnostjo izzovejo grožnjo splava, v kasnejših fazah pa tudi prezgodnji porod. Napetost mišic med napadom maternico pripelje v ton, plodu pa se dostavi premajhna količina kisika in razvije se hipoksija ploda. Noseča v meglenem stanju je sposobna jemati zdravila, ki lahko vplivajo na zdravje nerojenega otroka.

Zdravljenje simptomov napada panike med nosečnostjo

Med nosečnostjo panične napade zdravimo z malo ali brez zdravil. Noseči ženski niso predpisana zdravila: pomirjevala, antidepresivi, saj negativno vplivajo na plod. In prenehajo jih jemati nekaj mesecev pred nosečnostjo. Vendar pa s hudim potekom motenj pri nosečnicah psihoterapevt ji predpiše blage antipsihotike. Glavno zdravljenje je psihoterapija. Na takih seansah nosečnici pomagamo ugotoviti vzroke napadov, nauči se pravilno obvladati paniko med nosečnostjo in jo zmanjšati na minimum, se spoprijeti s stresom.

Med sejami se izvajajo naslednje metode:

  • likovna terapija;
  • fototerapija;
  • akupunktura;
  • refleksologija.

Aromaterapija in zdravila zelišč so dobra, pod pogojem, da nosečnica ni alergična na vonjave in zelišča.

Kaj storiti, če imate panične napade med nosečnostjo

Da bi zmanjšali tveganje za panične razmere, se mora ženska vnaprej naučiti, po možnosti pred nosečnostjo, da med napadom nadzoruje svoje zdravje. Napetost mišic spodbuja pretok signalov nevarnosti v možgane, zato nastajajo različne neprijetne manifestacije: potenje, palpitacije. Nosečnica bi morala obvladati prakso takojšnje sprostitve mišic, takrat bodo njeni strahovi izgubili tudi fiziološko osnovo, kar pomeni, da se bodo pojavljali manj pogosto..

Za popolno sprostitev mišic je najprej vredno močno jih zategniti. Trening je treba začeti z izmeničnim krčenjem in sproščanjem mišic, najprej rok, podlaket, ramen, dodajanje kontrakcij mišic stopal, nog, bokov in nato hrbtnih mišic. Nato postopoma kombinirajte napetost mišic različnih skupin do takrat, dokler se ne izkaže, da naenkrat napnete vse mišice telesa. Naslednje dejanje bo: po globokem vdihu morate napeti vse mišice, miselno šteti do deset, močno izdihniti in jih sprostiti.

Takšno vajo z ostro napetostjo in nato popolno sprostitvijo je treba ponavljati večkrat na dan..

Dihalne prakse pomagajo nosečnicam z napadi panike: med vadbo ženska prevzame kratek vdih in počasen dolg izdih. Pravilno dihanje in sprostitev pomagata preprečiti razvoj napada..

Če med paniko nizki pritisk, se udobno namestite z nogami nad glavo. Ne bo škodilo, če pijete sladki čaj ali kavo.

Če se med napadom pritisk dvigne: vredno je sedeti v udobnem sproščenem položaju, hladen obkladek na čelu in pitje vode pri sobni temperaturi v majhnih požirkih.

Kako se izogniti napadom panike med nosečnostjo

Da panika in strahovi ne spremljajo ženske v celotnem obdobju rojevanja otroka in med porodom, se je vredno pripraviti na te napade vnaprej. Sam napad panike ne izključuje nosečnosti, vendar je ob postavljeni diagnozi priporočljivo opraviti tečaj psihoterapije in piti posebna zdravila pred začetkom same nosečnosti. Takšen tečaj bo koristen ne le v obdobju dojenja otroka, ampak tudi neposredno pred porodom in po njem, tudi če že dolgo ni bilo napadov..

Panični napadi med nosečnostjo pomagajo preprečiti preprosta pravila:

  • upoštevajte režim: delovni počitek;
  • telesno vadite in hodite zunaj;
  • ponoči dobro spite in ne izključujte dnevnega spanja;
  • izključite kajenje, celo pasivno, alkohol, zelo močno kavo;
  • uporabljajte tehnike sproščanja, še posebej pred porodom;
  • pijte dovolj vode, jejte sveže sadje in zelenjavo;
  • med nosečnostjo se posvetujte s psihoterapevtom, vendar po porodu ne bo škodilo.

Glavna naloga nosečnice je, da pogosteje dobi pozitiven čustveni naboj, da naredi tisto, kar prinaša veselje. Manj obsedenosti z neprijetnimi situacijami, v obliki napadov panike. In nosečnost, nato pa rojstvo dolgo pričakovanega otroka bo še en čudež, ki bo prinesel srečo.

Panični napadi in nosečnost

Ali ste pripravljeni prenehati razmišljati o svoji težavi in ​​se končno lotite resničnih dejanj, ki vam bodo pomagala znebiti težav enkrat za vselej? Potem vas bo morda ta članek zanimal..

Bolniki, ki se pritožujejo zaradi omotičnosti, povečanega znojenja, bolečin v predelu srca, vztrajne zasoplosti, gredo k splošnim zdravnikom precej pogosto..

Bistvo PA

Včasih lahko na nekaterih delih telesa slišite pritožbe na otrplost, občutek "gosjih izboklin", tresenje. Takšni bolniki se tudi precej pogosto pritožujejo zaradi slabega spanca in apetita, stalne šibkosti, tj. imajo simptome depresije.

Lahko se pojavijo napadi akutnega strahu, ki jih spremljajo povečan srčni utrip, občutek zadušitve in slabost. Vse to se zgodi nenadoma, brez kakršnega koli zunanjega razloga, kar pacienta seveda prestraši. Po tem se oseba boji izgubiti nadzor nad seboj, nad situacijo, razvijejo se drugi strahovi - norost ali smrt itd. To so pravzaprav napadi panike (PA).

Običajno pri pregledu teh bolnikov ne najdemo večjih motenj v delovanju telesa. V skladu s tem panični napadi niso smrtno nevarni, njihovi simptomi pa so simptomi psihične motnje..

Izraz "panični napadi" domačih zdravnikov so začeli uporabljati ne tako dolgo nazaj. Pred tem so bile takšne motnje imenovane VSD, avtonomna kriza, kardionevroza, simpatodrenalna kriza ali nevrocirkularna distonija. Ta imena se uporabljajo še danes, vendar se v mednarodni praksi še vedno uporabljata izraza "napadi panike" in "panične motnje"..

Panični napadi se lahko razlikujejo po resnosti.

Trajanje PA pljuč je 10-15 minut. Običajno je samo en simptom, na primer bolečina v želodcu ali glavobol. Oseba ponavadi takemu napadu ne da pomena. Po njej se ne čuti nobenih posledic.

Pri povprečni resnosti napada (njegovo trajanje je 15-60 minut) so simptomi izraziti, po njem se pojavijo nestabilnost samokontrole in razpoloženja, povečana utrujenost, motnje spanja, ni moči za fizično ali intelektualno delo. Trajanje takšnih posledic je do enega in pol dni..

Hude napade (trajajo več kot eno uro) spremljajo številni simptomi, vendar s povečano intenzivnostjo, vse do pojava napadov. Po tem nastopijo enake posledice kot pri povprečni resnosti napada, vendar jih človek čuti več dni.

Upoštevajte, da napadi panike niso nujno posledica panične motnje. Razlog je lahko v depresiji, jemanju določenih zdravil, endokrinoloških bolezni, fobij itd..

Simptomi PA

Obstoječi simptomi so razdeljeni v 2 skupini: čustveni in vegetativni (manifestacije disfunkcije notranjih organov).

Razlikujemo lahko naslednje vegetativne simptome PA:

  • dihalne (kratka sapa, pomanjkanje zraka, zadušitev, zasoplost);
  • motnje vestibularnih in prebavnih funkcij (negotova hoja, omotica, driska ali zaprtje, suha usta, bolečine v želodcu, slabost, bruhanje, prebavne motnje itd.);
  • kršitve znojenja in termoregulacije (zvišanje ali znižanje temperature);
  • srčno (nepravilen srčni utrip, znižani ali povišan tlak, povečan srčni utrip).

Kar se tiče čustvenih simptomov, jih je kar nekaj. Najbolj značilen za njih je občutek nerazumnega strahu, ki se pogosto prelevi v paniko. V nekaterih primerih ima določeno obliko - človek se boji, da bi izgubil razum, se osramotil pred drugimi, zbolel itd. Včasih se napadi lahko odvijajo brez občutka strahu, vendar ima bolnik melanholijo, depresijo ali, nasprotno, draženje, ki se razvije v agresijo. Nekateri lahko razvijejo strah pred odprtimi prostori (agorafobija), drugi ne morejo biti v podzemni železnici, shranjevati, biti sami ali zapustiti hišo.

Pri atipičnih paničnih motnjah se bolniki pritožujejo nad različnimi bolečinami - glavobol, v hrbtenici, trebuhu, občutek grudice v grlu, vročina, težave z govorom in glasom, bruhanje, mišična napetost, šibkost v nogah ali rokah.

Glede na take simptome se razvijejo depresivne motnje - upadajo socialne storitve. aktivnost, zanimanje za okolje izgine, bolnik nenehno čuti šibkost, utrujenost, izgine njegov apetit, pojavijo se motnje spanja, pojavijo se spolne težave.

Zdravniki razlikujejo več vrst PA, od katerih ima vsak svoje specifične simptome..

Manifestacija vagoinsularnega napada je občutek pomanjkanja zraka, omotica, slabost. Človek ima padec krvnega tlaka, pulza, telesne temperature, znoji se. Včasih so težave s prebavili - nadutost, bolečine v trebuhu, ropotanje itd. Povečanje napadov se pojavi zaradi vznemirjenja, prekomernega dela ali stresa. Po tem, ko se bolnik nekaj dni počuti slabo, šibkost, šibkost.

Za simpatijaadrenalni napad je značilen povečan srčni utrip, glavobol ali bolečina v predelu srca, zvišanje telesne temperature, krvnega tlaka, pulza. Oseba se trese, obraz postane bled ali pordeč. Obstajajo napadi strahu brez razloga. Po tem pride do obilnega uriniranja, kar je posledica povečanega dela ledvic s povečanim tlakom.

Dejavniki, ki izzovejo PA

Človeško telo je samozadosten, samoorganiziran sistem, katerega ravnovesje je težko motiti. Toda vsaka čustvena izkušnja lahko določen čas povzroči kršitev tega ravnovesja. Telo se po takem vplivu povrne v normalno stanje živčnega sistema, natančneje, njegovega vegetativnega dela. Veliko je odvisno od zdravstvenega stanja - pri bolj zdravi osebi bo ravnovesje hitreje doseženo. Toda iz določenih razlogov se to morda ne bo zgodilo. Potem se pojavijo bolezni "od nikoder", vklj. stanje panike.

Za te motnje trpi dokaj majhen odstotek prebivalstva. Običajno so to ljudje, stari med 20 in 40 let. Za to boleznijo trpi približno dvakrat več žensk kot moških. Čeprav je večina ljudi vsaj enkrat v življenju občutila podobno kot PA.

Nagnjenost k PA se lahko določi tudi s fizičnim videzom osebe. Takšni ljudje so praviloma visoki, dolgi vratovi, ozka ramena, tanke in dolge roke in noge, so tanke. Takšni ljudje so navdušujoči, čustveni, kažejo pretirano tesnobo in samo dvom. Toda to je le predispozicija, ne pa končna diagnoza..

Več kot 9.000 ljudi se je z uporabo te tehnike znebilo svojih psihičnih težav.

Glavni dejavniki, ki lahko povzročijo razvoj paničnih stanj, so:

  • bolezni žlez, ščitnice, nadledvičnih žlez;
  • kapi, tumorji in poškodbe možganov;
  • dedna nagnjenost;
  • različni psihoemocionalni stres, stres, nevroze;
  • endokrino prestrukturiranje telesa.

Strahovi pred nosečnostjo

Povečana tesnoba in fobije, zlasti na podlagi sprememb, ki se pojavijo v življenju bodoče matere, lahko vplivajo na razvoj PA.

Kateri strahovi so lastni nosečnicam??

V tem obdobju se pri mnogih ženskah pojavijo pogoste spremembe razpoloženja. To prispeva k povečanju števila različnih strahov in fobij, kar lahko povzroči pojav PA. Največji strah je seveda izguba otroka. V različnih fazah nosečnosti se lahko preoblikuje v različne oblike: strah pred splavom ali zamrznjeno nosečnostjo (1. trimesečje), po kateri se lahko zaradi zdravstvenih razlogov spremeni v strah pred prekinitvijo (2. trimesečje), prezgodnji porod (3. trimesečje).

Nato sledi strah za otrokovo stanje. Ženska ima izkušnje, tako da se njena bolezen ali stanje ne odraža na otrokovem zdravju v prihodnosti.

Na tretjem mestu so skrbi, ali bo bodoča mati lahko otroku zagotovila vse, kar je potrebno, strah za prihodnost tega otroka.

V primeru nenačrtovane nosečnosti se ženska morda boji povedati možu ali partnerju o tem. Številni imajo strah pred porodom, spremembe, ki jih bo njihovo telo doživelo med nošenjem otroka, strah pred tem, ali bodo po rojstvu otroka imeli čas zase itd..

Strah se je treba boriti. Izbrati morate le način, ki je najbolj primeren.

Nevarnost PA pri nosečnosti

Panični napadi med nosečnostjo so precej pogosti. To lahko olajšajo spremembe hormonske ravni. Toda vpliva nosečnosti na nastanek paničnih stanj ni mogoče predvideti. Če je nosečnica že prej imela takšne napade, se lahko pojavijo pogosteje, saj je ženska v tem obdobju bolj tesnobna. V nekaterih primerih nosečnost prispeva k izginotju PA, ker zdaj je vsa ženska pozornost usmerjena na nerojenega otroka. In v nekaterih primerih se napadi panike pojavijo neposredno v tem obdobju..

Dodatni dejavniki, ki vplivajo na pojav PA, so lahko:

  • stalna želja po nadzoru nad vsem, pretirane zahteve do sebe;
  • dolgotrajen stres ali depresija;
  • duševna ali fizična utrujenost.

Panični napadi ne delujejo kot kontraindikacije za spočetje in nošenje otroka, vendar mišična napetost, ki jo telo doživi med napadom, lahko privede do hipertoničnosti maternice, kar lahko izzove splav. V skladu s tem bi bila najboljša rešitev izogniti se situacijam, ki povzročajo paniko. Prav tako zagotovo obiščite zdravnika, ki bo ocenil tveganje in zagotovil kvalificirano pomoč..

Premagovanje PA

Boj proti PA se lahko izvaja s pomočjo psihoterapije ali zdravil (pomirjevala, antidepresivi). Med nosečnostjo bi seveda morali izbrati možnost psihoterapije, pa tudi uporabiti različne dihalne tehnike, sprostitvene vaje. Poleg tega se je zaželeno pripraviti na nošenje otroka, odpraviti, če je mogoče, vzroke, ki izzovejo tesnobo, povečati stresno odpornost telesa.

Psihoterapevt lahko pomaga ali odstrani simptom ali poišče in odstrani vzrok motnje, ki pa ni prepoznan. V prvem primeru lahko sam nauči, kako se sam spoprijeti s PA. To lahko dosežemo z uporabo tehnik, ki zmanjšajo tesnobo in napad tesnobe. Specialist za vsakega pacienta razvije individualni akcijski program. V drugem primeru psihoterapevt pomaga razviti vedenjske veščine med napadom panike in analizira tudi verjetne vzroke motnje.

Sodobna medicina ponuja tudi številne učinkovite metode brez drog, ki pomagajo odpraviti napade panike. To so svetlobna terapija (kromoterapija), infrardeče sevanje, vibracijska terapija, svetlobna terapija (fototerapija). Učinkovit pri odpravi PA akupunkture, zeliščnih zdravil, aromaterapije.

Pri PA se morate spomniti in narediti naslednje:

  • tesnoba in stres povzročajo tako duševne kot fizične spremembe v človeškem telesu;
  • izvajati bolj fizično. telovadite, delajte, kar vam prinaša zadovoljstvo;
  • prepoznati dogodke, ki izzovejo nerazumno navdušenje, v takih primerih poskusite sestaviti načrt ukrepanja;
  • naučite se metode sprostitve in jo uporabljajte vsak dan za lajšanje mišične napetosti;
  • razmislite, katera od skrbi je nerazumna, in se pogovorite, bolje je s psihoterapevtom, kako jih je, če se pojavijo, premagati;
  • najučinkovitejša metoda zdravljenja ni uporaba zdravil, temveč učenje veščin obvladovanja stresa.

Upoštevati je treba, da so pomirjevala in antidepresivi med nosečnostjo kontraindicirani, saj negativno vplivajo na razvoj ploda. Jih morate prenehati jemati najpozneje 2 meseca pred nosečnostjo.

Prav tako bi morali brati dobre knjige, gledati bolj smešne filme in delati stvari, ki vam bodo pomagale pozabiti na skrbi in odpraviti žalostne misli..

Nevarnost PA za nosečnice

Vsaka nosečnica, ki trpi zaradi napadov panike, jih doživlja drugače. To je posledica posameznih značilnosti organizma. Nekateri prenehajo omotično, drugi pa pogosteje omedlevice, močnejše napade.

Panični napadi niso smrtno nevarni, vendar lahko zapletejo nosečnost. Na primer, če ima bodoča mati nizek krvni tlak, lahko otrok občuti pomanjkanje kisika in hranilnih snovi, kar bo negativno vplivalo na razvoj ploda. Če čutite bolečino v predelu srca, vsekakor obiščite kardiologa. Tudi splošno depresivno duševno stanje, apatija lahko negativno vpliva na stanje tako ženske kot otroka. Zato je pomembno, da se nosečnice naučijo premagati PA ali v skrajnih primerih zmanjšati njihovo intenzivnost, posledice.

Preprečevanje

Preprečevanje je ključnega pomena v boju proti PA kot pri vseh drugih težavah. Njegova pravila so precej preprosta:

  • več biti na svežem zraku, delati preproste fizične. vadba;
  • če ste PA opazili pred nosečnostjo, ne smete nehati obiskati psihoterapevta;
  • delati tisto, kar daje zadovoljstvo in veselje;
  • pred spanjem uporabljajte zeliščne balzam, timijan, matičnico, kamilico, hmeljeve stožce, sladko detelje ali korenino valerijane, kar bo seveda imelo pozitiven učinek;
  • ne kadite, ne pijte alkohola (to škoduje nerojenemu otroku in ima tudi tesne odnose s stresom, kar poveča tveganje za nastanek PA);
  • Pitje več vode, saj dehidracija lahko poveča tesnobo poleg tega pitje veliko vode pomaga znebiti toksinov, ki prispevajo k razvoju stresa;
  • pijte manj kave;
  • uporabljajte tehnike obvladovanja stresa, tehnike sproščanja, ki bodo pomagale odpraviti mišično napetost, ki se pojavi zaradi napadov panike;
  • racionalno organizirajte svojo prehrano (jejte več krompirja, mlečnih izdelkov, svežega sadja in zelenjave; zmanjšajte količino zaužitih polinenasičenih maščob, sladkorja, soli).

Če se nočete odpovedati in ste se pripravljeni zares in ne z besedami boriti za svoje polno in srečno življenje, vas bo morda zanimal ta članek.