Obvladovanje depresije pred porodom

Kaj je depresija pred porodom: kratek opis ogroženosti, simptomov in načinov za premagovanje tega stanja pri bodoči materi.

Vsebina

Ali obstaja prenatalna depresija? Večina od nas je najverjetneje slišala za poporodno depresijo. Vendar to ni edina težava, s katero se lahko sreča mlada mamica..

Nekateri doživljajo takšne napade kot depresijo pred porodom. V zvezi s tem se pojavi podoben pogoj in kako zmanjšati njegove manifestacije?

Depresija pred porodom: vzroki

To stanje je mogoče razložiti z resnimi fiziološkimi in hormonskimi spremembami v ženskem telesu, ki včasih postanejo kritične, vse do prevelikega učinka na psiho..

Toda s podrobno preučitvijo vprašanja postane jasno, da so vzroki za prenatalno depresijo dvoumni, saj so vsi njeni primeri, pa tudi vzroki, ki so jo povzročili, edinstveni in individualni.

Tu so najpogostejše:

  1. Strah, povezan s prihajajočim rojstvom otroka - nosečnice se bojijo zapletov, ki se lahko pojavijo med porodom, bolečine, možnosti kirurškega posega (na primer carskega reza).
  2. Strah za zdravje in življenje otroka najdemo ne samo pri bodočih porodnicah z različnimi nenormalnimi nepravilnostmi v razvoju ploda. Ta strah je značilen za 98% nosečnic, ki skrbijo za življenje otroka in možnost njegovega rojstva s fiziološkimi motnjami..
  3. Strah za prihodnost novorojenčka - kljub absolutno dognanemu, na seznamu razlogov, ki izzovejo prenatalno depresijo, zaseda tretje mesto. Ženska se znajde nad vsemi nesrečami, ki čakajo njenega otroka v prihodnosti (ko bo star 7, 15, 20 let) in z njimi ravna, kot da je to resnično.
  4. Anksioznost zaradi lastnega videza je pri nosečnicah dokaj priljubljen vzrok depresije. Pogosto ga opazimo pri ženskah, ki so pridobile odvečno težo in so prejele številne strij zaradi nizke elastičnosti kože.

Kakšni so simptomi bipolarne depresije? Preberi več.

Skupine tveganj ↑

  1. Strokovnjaki pravijo, da je še posebej potrebno natančno spremljati psihološko stanje bodočih mater, ki so bile pred nosečnostjo nagnjene k depresiji..
  2. Anoreksija, ki je motnja prehranjevanja pri ženskah, v teh dneh ni redka. Zato so ogrožene tudi mlade dame, ki obsesivno spremljajo svojo težo.
  3. Če je ženska vsaj enkrat prej imela nerazumno anksioznost ali fobijo, morate biti pozorni na dejstvo, da se ta stanja med nosečnostjo navadno stopnjujejo..
  4. V skupino tveganj so ženske, ki so jemale zdravila za izboljšanje psihološkega stanja, vendar so se ustavile in niso želele škodovati plodu. Vendar se morate posvetovati s specialistom, saj lahko nenadna prekinitev zdravljenja poslabša stanje.
  5. Naslednja kategorija so tisti, ki imajo sorodnike, ki trpijo za depresijo.
  6. In končno - sumljive ženske z anksioznim značajem, ki jih skrbi kateri koli razlog.

Glavni simptomi ↑

  • slabo razpoloženje (zaskrbljujoč simptom - takšno stanje traja več kot 2 tedna);
  • pomanjkanje zanimanja za tisto, kar je prej odneslo;
  • prekomerno zmanjšanje aktivnosti;
  • občasne misli samomorilne narave;
  • 24/7 pesimizem in neutemeljeno samosvajanje.

Na žalost primeri, ko prenatalno depresijo spregledamo, niso redki. A neresno je verjeti, da gre za pogost pojav, ki po porodu izgine brez sledu. Ženske z zgodnjo depresijo se lahko celo odločijo za prekinitev nosečnosti..

Potencialni problemi se zanje napihujejo do neverjetnih razsežnosti. Da bi premagali tesnobno razpoloženje, se nosečnice lahko zatečejo k alkoholu, nikotinu, ki ne bo škodoval samo njim, ampak predvsem otroku.

Tudi pomanjkanje apetita, motnje spanja in tesnoba lahko sprožijo splav ali negativno vplivajo na porod..

Nezdravljena prenatalna depresija lahko traja tudi po porodu, zato je pomembno, da jo zdravimo zgodaj. Priporočila psihiatra in ginekologa bodo nudila ustrezno pomoč.

Kako se manifestira huda depresija? Preberi članek.

Kako se spoprijeti z depresijo po ločitvi? Odgovori tukaj.

Kako ravnati ↑

Glavna naloga bodoče matere je skrbeti za svoje telo in otroka. Vključuje tako fiziološke kot psihološke sestavine in je sestavljen iz treh podvpraševanj:

  • sprejemanje lastnega novega statusa in določanje življenjskih prioritet;
  • zaupanje v svoje telo in sprejemanje njegovih sprememb kot nujne potrebe;
  • po zdravi pameti in lastni intuiciji, ne glede na družbene stereotipe in mnenja drugih.

Tukaj je več načinov, kako se znebiti depresije pred porodom:

  1. Čustva se najlažje spoprimejo z jokom. Z njihovo pomočjo se lahko izognete nevrozi, kar je kontraindicirano za bodoče matere. A le, če joka, ne pa histerija.
  2. Razpoloženje lahko izboljšate s pomočjo elementarnih radosti: pogovor s prijateljem, smešna komedija, pridobitev otroških stvari.
  3. Skladnost z vzorci spanja (ne pretiravajte pred spanjem).
  4. Branje vaših najljubših knjig vam bo ustvarilo prijetne sanje.
  5. Ni treba gledati akcijskih filmov in se prepirati z družinskimi člani.
  6. Za kakršna koli vprašanja se posvetujte z babico.
  7. Profesionalna foto seja vam bo pomagala, da se boste z odraščenim trebuščkom počutili harmonično in lepo.
  8. Aromaterapija je odlično zdravilo za depresijo, saj je vonj izredno pomemben za ustvarjanje razpoloženja.

Depresija pred porodom je normalna, saj je povezana s prestrukturiranjem hormonske baze. Vsaka od bodočih mater bi morala vedeti, da je takšno stanje v tem trenutku znotraj norme..

Vendar bi hkrati morala upoštevati, da je preprečevanje posledic resne depresije njena glavna naloga. In če se je težko sami spoprijeti s tem, morate poiskati pomoč strokovnjakov.

Video: Depresija med nosečnostjo

Vam je bil članek všeč? Naročite se na posodobitve spletnega mesta prek RSS ali spremljajte posodobitve v VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus ali Twitterju.

Povej svojim prijateljem! Ta članek delite s prijatelji v priljubljenem družabnem omrežju s pomočjo gumbov na plošči na levi strani. hvala!

Zakaj se depresija pojavi pred porodom?

Prenatalna depresija je danes precej pogosta. Mnoge ženske nenadoma začnejo razmišljati, da še niso pripravljene postati mati, in te misli jih postopoma začnejo čedalje bolj zatirati. V skladu s tem se čustveno ozadje in splošno počutje poslabšata..

Glej tudi: Zakaj se depresija pojavi pred rojstnim dnevom

Po eni strani so strahovi pred tako odgovornim dogodkom, kot je rojstvo otroka, povsem običajni. Včasih tudi ženske, ki ne rodijo prvič, niso imune pred tem. Vendar je na drugi strani depresija pred porodom precej resen problem. Zaradi nje na primer nastane splošna tesnoba, pojavijo se motnje spanja. V skladu s tem se postavlja povsem logično vprašanje - kako se spopasti s takšnim stanjem?

Depresija pred porodom - vzroki in kako se spoprijeti z njo

Najprej si oglejmo glavne dejavnike, ki prispevajo k razvoju tega stanja. Najprej je treba opozoriti, da se v telesu bodoče matere dogajajo zelo resne hormonske spremembe. Poleg tega se spreminja fiziologija. Ti pojavi pogosto postanejo kritični, po tem pa začnejo močno vplivati ​​na psiho nosečnice..

Vendar se prenatalna depresija lahko začne ne samo iz teh razlogov. Na splošno ima vsaka nosečnica zadostno število posameznih dejavnikov, ki prispevajo k razvoju takega stanja. Tu je najprej treba izpostaviti strahove:

  • strah pred samim porodom,
  • skrbi za zdravje otroka, ki se razvija v maternici,
  • pomanjkanje zaupanja v lastno pripravljenost postati mati.

Verjetno se je morala vsaka ženska s tem spoprijeti med nosečnostjo. Če pa se nekateri znajo spoprijeti s svojimi strahovi, vključno s prejemanjem podpore s strani zakonca, staršev in prijateljev, potem vse to začne druge zatirati. Ženske se bojijo tako poroda na splošno in možnih zapletov, ki se lahko pojavijo ob rojstvu otroka. Zelo pomembno je, da se na to pravilno pripravimo. Ena od možnosti je, da se pogovarjate s prijatelji, ki ste že rodili, ali z mamo, ljudmi, ki jim resnično zaupate..

Glej tudi: Katere antidepresive izbrati pri zdravljenju polinevropatije

Poleg tega se ženske pogosto začnejo resno bati za zdravje svojega otroka. To mimogrede velja tudi za tiste, ki med nosečnostjo niso imeli nobenih plodovih anomalij. Takšen strah lahko sproži tudi razvoj prenatalne depresije. Drug, na splošno, navidezen razlog je strah za prihodnost vašega otroka. Nekatere nosečnice si začnejo izmišljati različne nesreče in nesreče, ki se lahko zgodijo v prihodnosti. Še več, pogosto ga obravnavajo, kot da ga je tudi vnaprej določila usoda. Seveda je treba take misli odpeljati od sebe na najbolj odločen način..

Drug dejavnik, ki lahko izzove predporodno depresijo, so skrbi glede vašega videza. Med nosečnostjo so ženske oblike zaobljene, pojavi se odvečna teža, poslabša se stanje kože in las. Vse to navsezadnje povzroča močna občutja in glavno vprašanje tukaj je: ali se bo mogoče te težave znebiti v prihodnosti? Takšne izkušnje postanejo dejavnik, ki izzove razvoj depresije..

Zelo pomembni so tudi družinski odnosi. Pogosto med nosečnostjo se začnejo vse vrste konfliktov. Ženska je lahko zaradi svojega stanja kapricična, medtem ko je moški razdražen. Postopoma se položaj stopnjeva, prepiri pa so vse pogostejši. Medtem pa ženske med nosečnostjo vse, kar veste, jemljejo zelo k srcu. Zaradi tega lahko depresijo povzroči celo kakšen trivialni dogodek, ki ji prej ne bi pripisovala nobenega pomena. Zato je moška naloga ohranjati pozitivno čustveno ozadje svoje žene..

Slabši finančni položaj je pogosto dejavnik, ki prispeva k razvoju prenatalne depresije. To je lahko povezano s strahom za dojenčkovo prihodnost. Ženska se preprosto boji, da ne bodo imeli dovolj denarja, da bi otroku zagotovili vse potrebno. Postopoma se ti strahovi stopnjujejo in posledično se razvije depresivno stanje. V takšnih razmerah je priporočljivo, da še enkrat trezno ocenite situacijo. Morda so vaši strahovi neutemeljeni ali pa so finančne težave začasne in stvari se bodo kmalu uresničile..

V skupino tveganj so tudi ženske, ki so bile nagnjene k depresiji pred nosečnostjo. Njihov razvoj takega stanja je večji. Zato zdravniki še posebej natančno spremljajo psihološko stanje takšnih bolnikov. Če so se že pojavile nekatere alarmantne fobije, ki nimajo podlage, se med nosečnostjo ta pojav lahko ponovi in ​​strahovi bodo resnejši. Poleg tega bi morale biti bodoče matere, ki so jemale zdravila za izboljšanje psihološkega stanja, vendar so prekinile tečaj, ko so izvedele za nosečnost, pod posebnim nadzorom. V mnogih primerih tako drastične spremembe privedejo do razvoja depresije..

Prenatalna depresija se kaže s simptomi, kot je slabo razpoloženje. Bodite previdni v situaciji, ko ostane stabilno slabo že dva tedna zapored. Poleg tega med predporodno nosečnostjo ženska izgubi zanimanje za svoje prejšnje hobije, njena aktivnost se znatno zmanjša, pojavljajo se pesimizem, samosramba in celo samomorilne misli..

Da bi se znebili prenatalne depresije, je prvi korak iskanje vzroka, ki je prispeval k njenemu videzu. Z negativnimi čustvi se lahko borite na preizkušen način - jok. Glavna stvar je, da nosečnica hkrati nihče ne moti, da bi bila sama s seboj. Dobro za obvladovanje prenatalne depresije in aromaterapije.

Ne pozabite na tako pomembno točko, kot je spoštovanje urnika spanja. No, moški med nosečnostjo mora skrbeti za pozitivno čustveno ozadje, poskušati se prepustiti vsemu in ne dražiti bodoče matere. Vendar v nekaterih primerih brez posvetovanja z zdravnikom ne morete storiti. Včasih lahko le psihoterapevt ali psihiater pomaga izstopiti iz depresije..

Prenatalna depresija - kaj je to ?

V zadnjem trimesečju nosečnosti veliko žensk občuti poslabšanje čustvenega stanja. Najprej ga povzroča telesno nelagodje, ki ga doživlja telo. Obremenitev hrbtenice se poveča, zaradi tega boli spodnji del hrbta. Ledvice delujejo v prisilnem načinu, zaradi tega se pojavi otekanje stopal in obraza.

Pritisk, ki ga plod izvaja na medeničnih organih, vodi v zaprtje, urinsko inkontinenco in poslabšanje hemoroidov. Če poleg tega prištejemo še porast krvnega tlaka, glavobole, omotico in preeklampsijo, postane ženska res težko ohraniti mirnost in prijazen odnos do življenja..

Pri nosečnicah pred porodom se poslabša spanec, splošna tesnoba in neudoben položaj na hrbtu ali na boku, otežuje okrevanje in počitek ponoči.

Skoraj vse ženske se do konca nosečnosti naveličajo svojega položaja in sanjajo, da bi čim prej rodile. Prenatalna depresija nima le fizičnih, ampak tudi duševnih pogojev.

Duševno stanje


Strahovi in ​​strahovi pred tako pomembnimi dogodki, kot je rojstvo otroka, so dobro utemeljeni. Celo bolnice ob ponovnem porodu pravijo, da ne pričakujejo samo poroda, ampak se ga tudi bojijo. Po statističnih podatkih dekleta, ki prvič rodijo, trpijo za prenatalno depresijo pogosteje kot matere z veliko otroki..

Če želite zmanjšati svoje lastne strahove, morate:

  • pogovorite se s tistimi, ki ste že imeli uspešno izkušnjo dostave;
  • postavite vsa vznemirljiva vprašanja svojemu ginekologu;
  • branje strokovne literature o psihologiji in porodništvu;
  • poglejte video posnetek poroda, tako običajnega kot patološkega, da se boste spopadli s strahom in se duševno pripravili na prihajajoči dogodek.

Depresivna motnja lahko negativno vpliva na ženske kognitivne sposobnosti, v tem primeru bo težko absorbirati nove informacije.

Da se ne boste spopadali z vsemi težavami pred samim porodom, si priskrbite podporo profesionalnega psihologa. S pomočjo specialista se bo veliko lažje spoprijeti s težavami tega življenjskega obdobja..

Čustvene spremembe


Materinski instinkt, na katerega ženske toliko računajo, morda zamuja in se dolgo ne počuti. Pred porodom lahko otroka dojemamo kot nezaželen in celo sovražen dejavnik, ki moti in preoblikuje celoten običajni način življenja..

Kakšno stanje je značilno v zadnjem trimesečju z depresivnim sindromom?

  • kronična utrujenost in apatija;
  • zmanjšana sposobnost koncentracije;
  • pomanjkanje motivacije za opravljanje gospodinjskih in osebnih zadev;
  • izguba zanimanja za komunikacijo z drugimi, izolacija;
  • zmanjšana ali popolna odsotnost libida;
  • nizka samozavest;
  • poslabšanje odnosa s partnerjem;
  • poslabšanje konfliktov s sorodniki.

Ženska se morda ne počuti srečna ali se ne želi pripraviti na otroka. Seveda depresivno stanje matere negativno vpliva na oblikovanje otrokove duševne strukture..

Skupni konflikt vseh nosečnic pred porodom je želja, da se na eni strani vidijo kot dobra mati, na drugi pa nepripravljenost za to storiti karkoli. O tej dilemi bi se morali pogovoriti s psihologom, da bi skupaj našli najboljšo strategijo vedenja..

Občutki krivde, dolžnosti in upora

Dejanja, storjena pod vplivom intenzivnih izkušenj, lahko škodijo tako materi kot otroku. Pred porodom se anksioznost poveča, zato se poveča potreba po nadzoru. Občutek dolžnosti in visoka stopnja tesnobe v zvezi z otrokom potisnejo bodoče matere v spor z ljubljenimi iz najmanjšega razloga.

Za depresivno motnjo pred porodom obstajata dve vedenji:

  1. Mati ravnodušna do otroka.
  2. Mati, ki vso svojo energijo nameni samo čakanju na otroka.

Običajno se izmenjujejo, se pravi, da ženska vedno kritizira sebe, ker ne počne v otrokovem interesu, hkrati pa ne neha storiti nečesa, kar mu posredno ali neposredno škodi. Na primer kajenje in muka vesti o tem. Ženske se občasno počutijo talke svojega položaja, kar vodi v odpor in zavrnitev v odnosu do otroka.

Terapevtsko zavezništvo

Kratkoročno psihoterapijo lahko uporabimo za podporo pred porodom in po njem. Zaupni odnos s strokovnjakom pomaga normalizirati počutje ženske. Neposredno pred rojstvom otroka je treba rešiti vse akutne težave, zato morate začeti dobro vnaprej..

Najprej je treba odpraviti fizične znake depresije, normalizirati bolnikov spanec in apetit. Nato pojdite v duševno stanje in si pomagajte pri prilagajanju novi vlogi, ustrezno skrbite za otroka. Če si ženska to lahko privošči, potem bo celostna psihoterapija v prvem letu otrokovega življenja postala zanjo pravo darilo in opora.

Materinstvo sploh ni tisto, kar obljublja reklama. V resnici je materinstvo velika in zanimiva pustolovščina, v kateri lahko srečaš ne le radostna, ampak tudi boleča stanja. Na primer, prenatalna depresija.

Ugodna prognoza

Tudi kratkotrajno sodelovanje s pristojnim psihologom lahko omili stanje ženske. V hudih primerih lahko depresivna motnja privede do samomorilnih misli in poskusov samomora, zato zagotovo poiščite kvalificirano pomoč.

Ženska je lahko motivirana ali pa je popolnoma odsotna, zato naj bi tesni ljudje pokazali skrb in ji pomagali razpravljati o svojih težavah s psihologom. Najprej to zadeva bodočega očeta otroka, od katerega je veliko odvisno. Nosečnost lahko zmanjšate brez uporabe zdravil, vendar odločitev o predpisovanju zdravil ostane pri zdravniku.

Da bi očetje zagotovil občutek varnosti, lahko sprejme naslednje korake:

  • žensko zaščitite pred stikom z vsemi neprijaznimi in nasprotujočimi se sorodniki in prijatelji;
  • zagotoviti priložnost, da opravlja katero koli dejavnost, ki ji prinaša veselje;
  • podpirati odločitve in pokazati empatijo;
  • bodite potrpežljivi z depresivnim stanjem;
  • nežno prepričati o potrebi po psihološki pomoči.

Preden se otrok rodi, morate vnaprej izbrati udobno porodnišnico, se z ginekologom pogovoriti o značilnostih poroda in poporodnem obdobju. Nekatere ženske vztrajajo, da je mož prisoten med porodom, druge pa takšno podporo zavračajo. Morate ravnati v skladu z željami nosečnice.

Doktor medicine, profesor, psihoterapevt najvišje kategorije T. A. Ayvazyan govori o vzrokih za depresijo med nosečnostjo in opisuje možne metode njenega zdravljenja.

Depresija pred porodom

No, da obstaja poporodna depresija, preizkušena, kot sami pravijo
Ves čas je jokala, čeprav sem pred tem mislil, da gre le za fikcijo in "licenčnost nekaterih posameznikov"

Toda zdaj, približno 3 tedne pred rojstvom, se je začelo nekaj podobnega. Nočem nikogar videti. Sploh se užalim. Ves čas se vleče v ropot itd..
To se na splošno zgodi ali gre za "licenčnost nekaterih posameznikov" ?

Vse bo v redu!
Pred nekaj dnevi je tudi sama padla v nekakšno depresijo in nisem želela ničesar in je bilo vse narobe ((začela sem voziti zaradi tega, da me nosečnost izmučuje, in ne vem, kje in kako naj rojim. In kaj se bo zgodilo naprej)??

Toda na videz tesna komunikacija z možem je nekako dvignila razpoloženje. Povedal sem mu vse, me je pomiril, me podprl in zagotovil, da ne ljubi nič manj in se ne bo zaljubil, in pri nas bo vse v redu.

Pogovorite se s sorodno dušo, morda bo ta obsedenost minila?

Želim podpreti!
Od prvega dne mi nosečnost ni uspela po pričakovanjih - gripa, grožnja, nizka placentacija, porubljenost do 8-9 tednov, hormoni. Ok, prihranili smo ga, položili. Začel se je grozni toksin - če ne jem, potem mi je slabo, glava se vrti, diši in ljudje ljutijo. Istočasno se je začela spomladanska senena mrzlica - moj "prijatelj" spomladi. Zdravila so prepovedana, akromia nazonex, iz katere je padla v komo, je zaspala in slabe glave spala približno 4 ure. Preklicala sem ga, čakam konec cvetenja žit, diham skozi usta, naredim akupresuro (no, dieta je primerna!)
Od 16. tedna - skok energije, a ultrazvok je osupljiv - osrednja slabša predstavitev posteljice. Z dostopom do žrela in do stranske stene. Se pravi laganje in laganje, katera aktivnost, kakšen seks, Vse to je kontraindicirano do naslednjega Uzija!
Zdaj stara 18 tednov se je začela nekakšna slabost, želodec je moten, tekočina je začela dušiti.

Ena misel - raje 23-25 ​​tednov - tam bom zmanjkala vseh zadnjih strahov in vsaj lahko diham!
Fotografija z ultrazvočnega pregleda vas rešuje pred solzami izčrpanosti (otroka so tako dobro sprejeli, celo nos je jasno začrtan!) In pletenje za malo
Jaz pletam vse rumeno / zeleno

In vendar - ugotovila sem, kako kul nosečnost je, da hodim poleti! Samo pesem!

Kroglice vsem . ki je depresiven. Bo minilo nujno.

Imela sem ga med nosečnostjo in po porodu, mimogrede tudi. In še danes se včasih vali v valovih - no, v tem življenju ni nič POPOLNEGA, kaj lahko narediš. Nabirajo se vse vrste prekrivanj - in prosim: solze kot reka, vse je slabo. Toda potem ga vzamete v svoje roke - in življenje se spet igra s svetlimi barvami!

plus vsemu, kar me pogosto obiskujejo misli, da se bo moje življenje enkrat za vselej spremenilo, zbogom, dolgo srečno življenje itd. Zaradi tega sem včasih žalosten, zato vztrajam.

Nostalgija raste s starostjo. Nisem hodil ali se zabaval, vedno je bilo veliko dela in skrbi - in zdaj imam 28 let in razumem, da bom z rojstvom otroka prenehal biti samostojen in nekaj časa pripadati sebi. + Izguba nadzora nad situacijo.

Ko se navadiš na to, da je vse odvisno samo od tebe (tudi če moraš za to delati 10-20 ur na dan, sedem dni na teden in tako še leta, ko ni časa za prijatelje in sorodnike, ampak 6 let pozneje iz stanja, "ki ga podpirajo starši "greš v kategorijo" za stanovanje, avto, popravila, pohištvo, otrok si je zaslužil sam "- izguba takšne namišljene svobode in prisilne brezvoljnosti je nekako zelo boleča (ne mečite paradižnika, zame je gospodinjstvo samo hobi in počitek). in želim si celo tri, to je, da je to posebej načrtovan dogodek in ne nesreča.

Pri 22 bi mi bilo veliko lažje - pravkar sem končal inštitut, delovne izkušnje so majhne, ​​ni kaj izgubiti / pustiti za nekaj časa.

In zdaj. Želim si vse in hkrati - izključim pomoč babic (moj otrok, sama želim biti tam) in mi je žal dela (moje podjetje, tudi to je kot otrok). Rezultat je depresija zaradi navzkrižja interesov, izguba nadzora nad situacijo in verjetno vsi isti hormoni.

Do zdaj je vse v redu (mmm), poskušam se držati. Včasih nasprotno, občutek sreče bo preplavil, od tega, da je ostalo zelo malo
Za friziranje in barvanje sem se že prijavila pri frizerju. Pripravila se bom na novo leto.

Držite dekleta, ni ostalo veliko.

In mož me bo verjetno zapustil, nadlegujem ga s svojim vedenjem in se zavedam, ko se izvlečem iz tega stanja. Včeraj je sestri po telefonu razložil, kako registracija, tako sem se noril, pravim, da ne počnem takšnih stvari po telefonu, na koncu sem jo poklical neumno, na kar mi je kričal in sva se prepirala z njim.
In razumem, da se ni zgodilo nič groznega, norec sem
In tako mi je žal mojega slabega moža.

In lope enkrat na vsem B, sem mu ponudil ločitev - ne šteje
Torej sem tako neumna noseča neuravnovešena punca

depresija je premočna, punce.

iz Wikipedije:
"Depresija (od lat. Depressio supression) je duševna motnja, ki se običajno pojavi po negativnih dogodkih v človekovem življenju, vendar se pogosto razvije brez očitnega razloga.

Gre za kršitev strasti. Kot duševna bolezen se depresija dobro odziva na zdravljenje, v več kot 80% primerov pride do popolnega okrevanja, vendar je trenutno najpogostejša duševna bolezen depresija. Praviloma oseba, ki trpi za depresijo, začne zlorabljati alkohol (ali druga zdravila, ki vplivajo na centralni živčni sistem), z glavo stopi v službo.

Depresija je tudi izraz, ki se pogosto uporablja v vsakdanjem govoru. Pogosto se beseda depresija nanaša tako na preprosto depresijo razpoloženja kot na situacijsko nezadovoljstvo. Takšna stanja se gotovo razlikujejo od klinične depresije in, strogo gledano, zahtevajo drugačno ime. "

Pravkar smo utrujeni od spremenjenega načina življenja, prehrane, zdravil, edemov, obiskov zdravnikov, testov, strahu za otroka in sebe in tako naprej in tako naprej..
Zadnji tedni se vlečejo zelo počasi in želim jim jih dati.
V takih trenutkih otroku vzamem doto, ga razvrstim po malenkostih, ga predstavim dojenčku. Lahko si predstavljam veselje družine in prijateljev, ko bomo moža obvestili o dobrih novicah iz bolnišnice, ko nas bosta srečala z dojenčkom. Predstavljajte si prvi sprehod. Na splošno delam taktilno in sanjsko avto-trening, utrujenost pa se nekoliko umiri.

Vzroki za prenatalno depresijo in solznost pri nosečnicah

Ob vsaki ženski je obdobje rojevanja otroka zelo vznemirljivo, paleta občutkov v tem času je lahko neverjetno bogata.

Vendar pa morate biti pripravljeni na dejstvo, da se lahko začne prenatalna depresija - stanje, ko se bodoča mati brez očitnega razloga počuti nesrečna. Poleg tega lahko različni razlogi izzovejo depresivno stanje..

Vzroki za depresivno stanje

Obstaja veliko razlogov, da padete v depresivno stanje pred porodom. Najpogostejše med njimi so:

  • zdravstvene težave;
  • zapleti iz prejšnjih nosečnosti;
  • finančne težave;
  • nasilje;
  • družbeni dejavnik;
  • kakršne koli stresne okoliščine (na primer premikanje).

Statistični podatki kažejo, da 80% depresije med nosečnostjo povzročajo zakonske težave in nestabilni odnosi z zakoncem. Pogost razlog so osebnostne lastnosti določene osebe. Pričakovane matere, ki prvič rodijo otroka, lahko izkusijo strah pri izražanju lastnih občutkov, nasprotujočih si čustev. To postane še posebej pomembno, ko se soočimo s tako razširjenim konceptom v družbi, kot je idealno materinstvo..

Pogosto je prenatalna depresija posledica tesnobe zaradi intimnega življenja. Zakonec, ki je zaskrbljen nad svojo ženo in dojenčkom, se nagiba k temu, da ju manj moti in omejuje lastne spolne impulze. Posledično je manj seksa in ženska lahko pomisli, da je njen mož ne ljubi več. To je tudi pogost vzrok stresa..

Ogrožene ženske

Strokovnjaki so prepričani, da bi morale biti ženske, ki so bile nagnjene k depresiji pred nosečnostjo, še posebej pozorne na svoje duševno stanje. V nevarnosti so tisti pravičnejšega spola, ki obsesivno sledijo figuri in trpijo za anoreksijo. Motnje hranjenja danes niso redkost. Mnogi v zasledovanju lepote se dobesedno pripeljejo v kritično stanje..

Če se je vsaj enkrat v življenju pojavila nerazumna tesnoba, se bo najverjetneje ob rojstvu otroka stanje še poslabšalo, fobije pa bodo bodočo mater začele še bolj mučiti. Depresija je pogosto povezana z nenadnim prenehanjem jemanja zdravil za normalizacijo psihološkega stanja. Ženska se lahko odloči, da bo prenehala jemati droge zaradi strahu, da bi lahko poškodovala svojega otroka. Kakor koli že, bolje je, da vprašate zdravnikov nasvet, naj vam pove, kaj naj storite. Navsezadnje lahko ostro zavračanje zdravil, na katere se je telo že navadi, tudi poslabša situacijo..

Pomembno je znati slišati svoje telo, nenehno poslušati sebe, to še posebej velja za tiste, katerih sorodniki trpijo za depresijo. Pogosto nagnjenost k večji anksioznosti kažejo ljudje z ustreznim značajem, ki so vajeni skrbeti zaradi najmanjšega razloga in brez razloga. Nosečnost je idealen čas za abstraktnost od stisk in osredotočanje na ustvarjanje pozitivnega in veselega razpoloženja..

Intimno življenje med nosečnostjo

Spolna aktivnost med nosečnostjo lahko povzroči vzpone in padce, libido pa se zmanjša ali odbije. Pogosteje se v prvih mesecih želja zmanjšuje in to je enostavno razložiti. To je posledica posebnosti poteka nosečnosti in prisotnosti dejavnikov, kot so:

  • slabost;
  • nestrpnost za vonje in hrano;
  • bruhanje;
  • slabo razpoloženje pred porodom.

Pojavi se misel, da se bo vse skupaj samo poslabšalo in da se dobro zdravje ne bo nikoli vrnilo, čeprav je to v resnici le začasen pojav, ki ga preprosto potrebuješ za preživetje.

Izboljšave se bodo pokazale v drugem trimesečju. O strahu ne bo sledi, dojenček bo začel pritiskati in jasno bo, da je z njim vse v redu. Trebušček bo zaobljen, zaradi česar bo figura privlačna. Izboljšalo se bo tudi intimno življenje, toda v tretjem trimesečju bo spet prišlo do težav, povezanih s povečanim trebuhom, in novih izkušenj, značilnih za prenatalno depresijo pri nosečnicah. Najdete lahko najbolj nepričakovane razloge.

Statistični podatki kažejo, da 25% nosečnic trpi zaradi občutkov apatije. Neprijetno stanje je nevarno ne samo za bodočo mamo, temveč tudi neposredno za otroka. Depresija poveča tveganje, da se plod ne bo rodil.

Znaki prenatalne apatije

Ženske, ki imajo med nosečnostjo otroka živčne okvare, imajo v krvi veliko stresnega hormona. Pred porodom je vedno prisotna tesnoba, vendar lahko znatno povečanje tega hormona pospeši začetek poroda. Torej je odkrivanje depresije in izvajanje potrebne korekcije s strani psihologa pomembno preprečevanje prezgodnjega začetka poroda. Poleg tega ga večina žensk, ki se z apatijo še niso uspele spoprijeti, še naprej doživlja po rojstvu otroka..

Noseča ženska lahko trpi zaradi naslednjih manifestacij stresa:

  • poslabšanje zmogljivosti;
  • tantrumi;
  • nezmožnost osredotočanja na eno stvar;
  • neodločnost;
  • povečana razdražljivost in sumljivost;
  • težave s spanjem;
  • težave z apetitom;
  • hitra sprememba teže;
  • apatija ali krivda;
  • zmanjšan spolni nagon;
  • strah pred bodočim materinstvom;
  • misli na samomor;
  • nenehne solze.

Lahko so tudi težave s pozornostjo, povečana tesnoba. Ženska je običajno težko prepoznati prisotnost ali odsotnost takšnih manifestacij v sebi, vendar omenjena simptomatologija nikakor ne more ostati brez pozornosti ljubljenih, ki obkrožajo bodočo mamo - to sta zakonca, starši, prijatelji, dekleta.

Terapevtske metode izpostavljenosti

Psihologi vemo, kako pogosto nosečnice zanima pojav depresije pred porodom, kako se spoprijeti z bolečim stanjem in se vrniti v normalno zdravje. Glavna težava pri tem je, da ni mogoče uporabiti vseh zdravil, seznam terapevtskih metod pa je tudi strogo omejen..

Najprej naj bi svojci poskrbeli za ustvarjanje čim bolj udobnih pogojev za bodočo mamo, da v vsakdanjem življenju ne bo imela težav. Pomembno je, da se z možem odkrito pogovarjate o težavah, če pa ne morete doseči medsebojnega razumevanja, se lahko vedno obrnete na družinskega psihoterapevta.

Takšne psihološke usmeritve, kot so psihoanaliza, gestalt terapija, likovna terapija, so se priporočile najbolje. Zmerna telesna aktivnost vam omogoča tudi zmanjšanje izkušenj, preproste vaje pomagajo normalizirati potek nosečnosti.

Načini za premagovanje depresije

Ljubitelji nakupovanja ne smejo nikoli zanikati svoje najljubše zabave. Če nakupovanje dvigne, investirajte v nova oblačila. Lahko samo pazite na nekaj zase in za svojega otroka, preživite čas ne le z veseljem, ampak tudi s koristjo. Pojdite v nakupovanje s soprogo, a če ni ljubitelj tovrstnih dogodkov, vzemite svoji punci, vas zagotovo ne bosta zavrnila. Pomislite, kako veseli in brezskrbni ste bili pred nosečnostjo in poskusite znova vstopiti v to stanje sreče..

Super, če imate hobi, ki navdihuje. Če ni zdravstvenih kontraindikacij, lahko naredite vodno aerobiko. Je odlično orodje za izboljšanje splošnega tona, ohranjanje oblike in znebitev bolečih apatičnih manifestacij. Najljubše dejavnosti vedno pomagajo odvrniti od slabih misli in razveseliti.

Zakaj se ne bi razvajali z masažo? Prijeten postopek vam bo omogočil, da se umirite, sprostite, se znebite nakopičene utrujenosti, zmanjšate bolečine v nogah in hrbtu ter preprosto pridobite veliko užitka.

Osredotočite se nase, zdaj je čas, ko ste glavni junak romana. Pogovorite se z dojenčkom, pogosteje se pogovarjajte z njim. Ne dvomite, da vas sliši in razume. Naj bo nosečnost zabavna in vesela, potem prezgodnji krči zagotovo ne bodo prišli.

Ko se bo otrok rodil, bo stres izginil, kot da ga nikoli ni. Pozabili boste na negativna duševna stanja in obžalovali, da si niste prizadevali premagati depresije prej. Vaš dojenček čuti vse, kar čutite, to je vaš del, ki ga je treba zaščititi in zaščititi pred kakršno koli negativnostjo. Pazite na malega človeka, pred porodom poiščite načine, kako se spoprijeti z občutki in solznostjo, na vse možne načine poskušajte naravnati pozitivnost. Potem se bo otrok počutil zaščiten, nosečnost pa bo veliko lažja..

Kdo ogroža prenatalno in poporodno depresijo in kako se ji izogniti

"Otroci so sreča", "Nosečnost je najčudovitejši čas v ženskem življenju" - s temi stavki se lahko prepirajo starši, ki so se spopadli pred in poporodno depresijo. Od kod prihaja in kako ga premagati, razume novinarka Daria Shipacheva.

Poporodna depresija je le simptom prejšnje bolezni

Do 15% žensk simptome depresije občuti v treh mesecih po rojstvu otroka. Imajo pa tudi mladi očetje težave z razpoloženjem - od 3 do 10% jih trpi za depresijo..

Kadar se težave z razpoloženjem pri mladih materah omenjajo v člankih na internetu, na forumih in v poljudnoznanstveni literaturi, gre najpogosteje za poporodno depresijo (PDD). Dejansko se motnja pogosto začne celo med nosečnostjo - to je tako imenovana prenatalna depresija, ki jo lahko doživi do 20% žensk.

Nekateri zdravniki celo verjamejo, da ločene poporodne depresije ni - ravno s pojavom dojenčka so simptomi bolezni, zaradi katere je nosečnica postala še posebej izrazita. To pomeni, da je vredno začeti zdravljenje še pred porodom - na ta način se lahko izognete precej resnim posledicam. Pri polovici žensk s PDD je motnja tako huda, da moti normalno življenje.

Mlada mati izgubi spanec in apetit, izgubi energijo in doživlja stalno in močno tesnobo. Posledično tudi sama trpi in ne more v celoti skrbeti za otroka. Brez zdravljenja simptomi depresije trajajo šest mesecev do enega leta, pri nekaterih ženskah pa postanejo kronični.

Če take simptome opazite pri sebi, se posvetujte s psihiatrom.

Tudi ženske s hudim PMS so ogrožene

Obstajajo kategorije žensk, ki morajo še posebej natančno spremljati svoje stanje - od trenutka, ko so na testu videli dva traku. To so bodoče matere, ki so v preteklosti že trpele za depresijo in anksiozno motnjo..

Bodite pozorni tudi na ženske, ki so vedno trpele PMS - s solzami in nihanjem razpoloženja. Družinska anamneza duševnih bolezni je tudi razlog za spremljanje simptomov depresije med nosečnostjo..

Poleg tega obstajajo psihosocialni razlogi za PDD. Govorimo na primer o nenačrtovani nosečnosti, odsotnosti partnerja ali službe. Depresijo pogosteje doživljajo nosečnice, ki že imajo več otrok, brez podpore sorodnikov, nizka izobrazba, zgodovina otroškega in družinskega nasilja, konflikti z možem, težave z alkoholom in drogami. Tudi zloraba cigaret je razlog za povečano tveganje za PDD.

Tablete bodo nekaterim pomagale, drugim bo pomagala psihoterapija

Zdravniki po vsem svetu še vedno razpravljajo o tem, kaj je glavni vzrok za pred in poporodno depresijo. Zdravniška skupnost je dolgo časa verjela, da so krivi hormoni. Med nosečnostjo se raven estrogena in progesterona dvigne do 10-krat, po porodu pa močno padeta - tak hormonski "tresenje" lahko povzroči depresivne simptome.

Toda takšna teorija najprej ne razloži, zakaj mnoge ženske začnejo trpeti za depresijo, ko so še noseče. Drugič, če bi šlo le za hormone, potem bi s pomočjo sintetičnega estrogena in progesterona PRD zlahka ozdravil - pa ni. Estrogen le nekoliko izboljša napoved pri hudi poporodni depresiji, dodatni progesteron pa poveča tveganje za PDD..

Danes se zdravniki strinjajo, da je za predporodno in poporodno depresijo kriva ženska nagnjenost k duševnim motnjam in stres, povezan z rojstvom otroka. V prvem primeru bodo po mnenju strokovnjakov tablete pomagale najboljšim, v drugem - psihoterapiji.

Nevarnost antidepresivov za nerojenega otroka je mit

Pričakovane matere, ki so jemale antidepresive, preden so se odločile za otroka, med nosečnostjo ne smejo odpovedati tabletkam, ne da bi se posvetovale z zdravnikom - obstaja veliko tveganje, da se bo depresija vrnila in se celo poslabšala. Med ženskami, ki so prenehale piti antidepresive zaradi strahu, da ne bodo škodovale plodu, je 70% občutilo poslabšanje svojega fizičnega in duševnega stanja, ena tretja pa je imela samomorilne misli.

Hkrati je nevarnost antidepresivov za nerojenega otroka mit: večino sodobnih zdravil iz skupine SSRI lahko jemljemo med nosečnostjo. Če torej trpite za depresijo, ne obupujte, da morate prenehati s tabletami, ampak se posvetujte z zdravnikom..

Če se je depresija prvič pojavila med nosečnostjo ali takoj po porodu, so njeni simptomi zmerni, razlogi pa so bolj psihološki (utrujenost, pomanjkanje spanja, pomanjkanje podpore partnerja, strah, da se ne boste spoprijeli z materinstvom), vam bo zdravnik najverjetneje svetoval, da poskusite s psihoterapijo. Kognitivno-vedenjska terapija se je še posebej izkazala: gre za kratkotrajno metodo, v okviru katere psiholog v 10 sejah pomaga ženski spremeniti negativne misli in stališča v bolj pozitivne..

Pri hudi depresiji zdravniki običajno priporočajo dodajanje antidepresivov ali alternativnih ne-drog zdravil psihoterapiji. Na primer, lahko poskusite s terapijo s svetlobo ali transkranialno električno stimulacijo (izpostavljenost možganov s šibkim tokom) - te metode kažejo učinkovitost, primerljivo z antidepresivi.

Oče lahko prevzamejo nekaj svoje depresije

Seveda imeti otroka, vpliva na psihološko stanje moških, vključno z njihovo hormonsko raven. Pri nekaterih mladih očetih testosteron občutno pade s pojavom otroka - to je označevalec "poporodne" depresije pri moških.

Znanstveniki to razlagajo z dejstvom, da pri moških, ki so aktivno vključeni v skrb za otroka, testosteron pade - to je prilagodljiv mehanizem, ki omogoča, da oče postane mehkejši in bolj skrben. To pomeni, da tak moški prevzame nekatere obveznosti, ki tradicionalno padejo na ramena matere - skupaj s "kosom" njene poporodne depresije.

Zaključek je, da čim bolj enakomerno so porazdeljene odgovornosti za dojenčka v družini, manj simptomov PDD bo pri ženski in več pri moškem. Če vse delite enako, potem bo vsak starš po rojstvu otroka doživel nekakšen padec razpoloženja - in to je na splošno normalno ob prehodu na nov status. In na splošno je enakost v družini dobro preprečevanje PDD: s tem pristopom se povečujejo možnosti, da nobeden od parov z videzom otroka ne bo leta zapadel v resno depresijo.

Prenatalna depresija: vzroki in zdravila

V zadnjem trimesečju nosečnosti veliko žensk občuti poslabšanje čustvenega stanja. Najprej ga povzroča telesno nelagodje, ki ga doživlja telo. Obremenitev hrbtenice se poveča, zaradi tega boli spodnji del hrbta. Ledvice delujejo v prisilnem načinu, zaradi tega se pojavi otekanje stopal in obraza.

Pritisk, ki ga plod izvaja na medeničnih organih, vodi v zaprtje, urinsko inkontinenco in poslabšanje hemoroidov. Če poleg tega prištejemo še porast krvnega tlaka, glavobole, omotico in preeklampsijo, postane ženska res težko ohraniti mirnost in prijazen odnos do življenja..

Pri nosečnicah pred porodom se poslabša spanec, splošna tesnoba in neudoben položaj na hrbtu ali na boku, otežuje okrevanje in počitek ponoči.

Skoraj vse ženske se do konca nosečnosti naveličajo svojega položaja in sanjajo, da bi čim prej rodile. Prenatalna depresija nima le fizičnih, ampak tudi duševnih pogojev.

Prenatalna depresija nosečnic: vzroki

Najpogostejši vzroki prenatalne depresije so posledica:

  • finančne težave, socialne motnje;
  • zapletene / izgubljene nosečnosti v preteklosti;
  • različne vrste bolezni;
  • nezdrav življenjski slog (prisotnost slabih navad, pomanjkanje jasnega režima spanja in budnosti, neuravnotežena prehrana in prehranske napake);
  • stresne življenjske okoliščine (selitev, ločitev, družinske težave, težki dogodki, izguba bližnjih).

Drugi razlog je v osebnih lastnostih žensk. Približajoč se porodom bodoče matere doživljajo konfliktne občutke, bojijo se svojih čustev. Pritisk čutimo tudi s strani družbe, ki spodbuja idealiziran koncept materinstva..

V 80% primerov se prenatalna depresija nosečnic pojavi kot motnja v odnosih s zakoncem. Spremembe hormonske ravni lahko nepredvidljivo vplivajo na karakter nosečnice, spremenijo jo na slabše. Takšne spremembe ne ustrezajo vedno zakoncu, ki je prisiljen delati v korist svoje družine - zakonca in nerojenega otroka. Rezultat so konflikti in še večje potopitev ženske v depresijo..

Prenatalno depresijo pogosto sprožijo misli nosečnice o njenem spolnem življenju. Moški, ki skrbi za žensko počutje in dobro počutje otroka, poskuša čim manj motiti bodočo mamo. Noseča ženska zavzame takšen odnos do "hladnosti" in nepazljivosti, se poglobi v lastne izkušnje, postane tiha in potrta.

Prisotnost slabih navad (kajenje, zloraba alkohola) lahko pomembno "prispeva" k razvoju depresivne motnje. Kljub temu, da je treba izključiti kakršne koli slabe navade med nosečnostjo, mnoge ženske to pravilo zanemarjajo..

Poleg tega so ženske, ki so bile zasvojene z alkoholom 6-12 mesecev pred spočetjem, nagnjene k pojavu prenatalne depresije..

Nosečnice so zaradi sprememb na hormonski ravni nagnjene k pogostim spremembam razpoloženja. Depresija med nosečnostjo - kako se spoprijeti z boleznijo in kako se motnja manifestira v različnih obdobjih.

Pogovorimo se o simptomih depresije pri moških v tej niti..

Če v sebi opazite znake depresije, lahko poskusite sami obvladati težavo. Na tej povezavi https://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/kak-izbavitsya-samostoyatelno.html boste našli seznam tehnik, kako se znebiti depresivne motnje, in tudi izvedeli, v katerih primerih se je bolje posvetovati s strokovnjakom..

Terapevtsko zavezništvo

Kratkoročno psihoterapijo lahko uporabimo za podporo pred porodom in po njem. Zaupni odnos s strokovnjakom pomaga normalizirati počutje ženske. Neposredno pred rojstvom otroka je treba rešiti vse akutne težave, zato morate začeti dobro vnaprej..

Najprej je treba odpraviti fizične znake depresije, normalizirati bolnikov spanec in apetit. Nato pojdite v duševno stanje in si pomagajte pri prilagajanju novi vlogi, ustrezno skrbite za otroka. Če si ženska to lahko privošči, potem bo celostna psihoterapija v prvem letu otrokovega življenja postala zanjo pravo darilo in opora.

Materinstvo sploh ni tisto, kar obljublja reklama. V resnici je materinstvo velika in zanimiva pustolovščina, v kateri lahko srečaš ne le radostna, ampak tudi boleča stanja. Na primer, prenatalna depresija.

Načini, kako se znebiti prenatalne depresije


Da se znebi prenatalne depresije, mora ženska razumeti: zdravje nerojenega otroka je odvisno od njenega čustvenega stanja..

Ko spoznate to preprosto resnico, se doma sami znebiti depresije ne bo težko..

Če želite to narediti, je dovolj, da upoštevate naslednja priporočila:

  • Opustite vse slabe navade. Kajenje in alkohol (tudi v majhnih količinah) ne samo poslabšujeta žensko čustveno stanje, ampak tudi ogrožata otroka v maternici.
  • Iz prehrane izločite neželeno hrano. Jejte čim več svežega sadja in zelenjave.
  • Preživite več časa z bližnjimi ljudmi: sorodniki, puncami. Prosto jim povejte svoja čustva, skrbi in strahove. Za zdravje je veliko bolj koristno, če "govorimo", kot da "utišamo" težavo.
  • Živite zase: pojdite v naravo, pojdite ven s prijatelji, uredite si dneve nakupovanja, delajte ročne obrti. Priporočljivo je, da čim manj časa preživite za računalnikom in televizijo. To bo pomagalo uglasiti pozitivno razpoloženje in se zaščititi pred negativnimi informacijami..
  • Berite dobre knjige, gledajte pozitivne filme, poslušajte klasično glasbo.
  • Preživite čas s soprogo. Ne opustite intimnosti, če imate dovoljenje zdravnika. Tesna komunikacija z možem med nosečnostjo zakonca zbližuje, ženski omogoča, da se počuti podprto in se uglasiti v pozitivnem razpoloženju..
  • Upoštevajte dnevno rutino: poskusite iti v posteljo in vstati istočasno.
  • Ne pozabite na prednosti sprostitve. Pojdite v bazen, pojdite na masažo in druge postopke, ki so dovoljeni za nosečnice.
  • Ne pozabite na lahko telesno aktivnost. Jutranje vaje, joga ali tečaji za nosečnice bodo razveselili žensko, jo razbremenili slabih misli.

Izvajanje naštetih priporočil bo bodoči materi pomagalo, da se razveseli in si zapomni, da je v njenem življenju načrtovan vesel dogodek - rojstvo dolgo pričakovanega otroka.

Občutki krivde, dolžnosti in upora

Dejanja, storjena pod vplivom intenzivnih izkušenj, lahko škodijo tako materi kot otroku. Pred porodom se anksioznost poveča, zato se poveča potreba po nadzoru. Občutek dolžnosti in visoka stopnja tesnobe v zvezi z otrokom potisnejo bodoče matere v spor z ljubljenimi iz najmanjšega razloga.

Za depresivno motnjo pred porodom obstajata dve vedenji:

  1. Mati ravnodušna do otroka.
  2. Mati, ki vso svojo energijo nameni samo čakanju na otroka.

Običajno se izmenjujejo, se pravi, da ženska vedno kritizira sebe, ker ne počne v otrokovem interesu, hkrati pa ne neha storiti nečesa, kar mu posredno ali neposredno škodi. Na primer kajenje in muka vesti o tem. Ženske se občasno počutijo talke svojega položaja, kar vodi v odpor in zavrnitev v odnosu do otroka.

Pomoč psihoterapevta

Obdobje gestacije je razdeljeno na več stopenj. Za nekatere od njih je značilen pojav takšnih alarmantnih simptomov, kot so razdražljivost, nepričakovane spremembe razpoloženja, utrujenost, apatija, povečana občutljivost..

V večini primerov ti simptomi izginejo tako nenadoma, kot se pojavijo. Signalizirajo spremembe v ženskem telesu in ne škodijo niti nosečnici niti ljudem okoli nje. Vredno je sprožiti alarm, če simptome opazimo več tednov in se žensko čustveno stanje ne izboljša.

Alarmni znaki prenatalne depresije vključujejo:

  • težave s spominom in koncentracijo, odvračanje pozornosti, težave pri usvajanju informacij;
  • šibkost, utrujenost, nezmožnost opravljanja fizičnega in duševnega dela;
  • težave s zaspanjem, ki jih pred nosečnostjo niso opazili;
  • močno zmanjšanje / povečanje telesne teže;
  • misli o samomoru, poskus samomora;
  • ravnodušnost do vsega, kar se zgodi;
  • nepripravljenost zapustiti hišo, komunicirati s prijatelji in družino;
  • navidezno ohlajanje občutkov v odnosu do zakonca, izguba zanimanja za spolno življenje;
  • nezmožnost samostojnega sprejemanja odločitev;
  • solznost, praznina, razdražljivost;
  • globalne spremembe v navadah, življenjskem slogu;
  • neupravičen občutek krivde, občutek lastne ničvrednosti, neuporabnosti, nemoči;
  • tesnoba, strah pred prihajajočim rojstvom, materinstvo.

Če simptome opazite dlje časa, se morate posvetovati s psihoterapevtom. Samo strokovnjak lahko reši bodočo mamo pred izkušnjami, ki lahko povzročijo resno škodo njeni psihi..

Čustvene spremembe

Materinski instinkt, na katerega ženske toliko računajo, morda zamuja in se dolgo ne počuti. Pred porodom lahko otroka dojemamo kot nezaželen in celo sovražen dejavnik, ki moti in preoblikuje celoten običajni način življenja..

Kakšno stanje je značilno v zadnjem trimesečju z depresivnim sindromom?

  • kronična utrujenost in apatija;
  • zmanjšana sposobnost koncentracije;
  • pomanjkanje motivacije za opravljanje gospodinjskih in osebnih zadev;
  • izguba zanimanja za komunikacijo z drugimi, izolacija;
  • zmanjšana ali popolna odsotnost libida;
  • nizka samozavest;
  • poslabšanje odnosa s partnerjem;
  • poslabšanje konfliktov s sorodniki.

Ženska se morda ne počuti srečna ali se ne želi pripraviti na otroka. Seveda depresivno stanje matere negativno vpliva na oblikovanje otrokove duševne strukture..

Skupni konflikt vseh nosečnic pred porodom je želja, da se na eni strani vidijo kot dobra mati, na drugi pa nepripravljenost za to storiti karkoli. O tej dilemi bi se morali pogovoriti s psihologom, da bi skupaj našli najboljšo strategijo vedenja..

Zdravljenje prenatalne depresije

Težava zdravljenja prenatalne depresije je v tem, da je izbira zdravil in metod v tem primeru omejena. Mnoge droge ni mogoče uporabiti na nosečnici. V tem pogledu ostaja psihoterapija najboljši izhod iz situacije..


V začetnih fazah motnje lahko težavo "govorite" doma, obkroženi z ljubljenimi. Veliko nosečnic se bolje počuti, ko izrazijo svoje strahove in skrbi..

Če domača terapija ne prinese pričakovanega rezultata, je priporočljivo, da se pogovori prestavijo v ordinacijo terapevta.

Specialist bo ugotovil vzrok težave in nosečnici pomagal rešiti. V procesu dela s pacientom lahko psihoterapevt uporablja metode, kot so art terapija, psihoanaliza, gestalt terapija, avto-trening.

V primeru zapletene depresivne motnje lahko zdravnik ženski predpiše tečaj antidepresivov, ki so najbolj varni za otrokovo zdravje. Pitje takšnih zdravil brez priporočila strokovnjaka je kontraindicirano: ljubiteljsko delovanje v tej zadevi je nesprejemljivo.

Prenatalne depresije se lahko znebite doma. Če pa simptomi dolgo trajajo, ženskega zdravja ne bi smeli tvegati. Dolgotrajna depresija zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Prej ko bo motnja diagnosticirana, hitreje se bo duševno zdravje vrnilo nosečnici..

Nekatere ženske takoj po porodu padejo v razpoloženju. To stanje imenujemo poporodna depresija. Poporodna depresija: znaki, vzroki in zdravljenje bolezni, natančno preberite.

Analizirali bomo vrste in klasifikacijo depresivnih motenj v tem gradivu..

Skupine tveganj ↑

  1. Strokovnjaki pravijo, da je še posebej potrebno natančno spremljati psihološko stanje bodočih mater, ki so bile pred nosečnostjo nagnjene k depresiji..
  2. Anoreksija, ki je motnja prehranjevanja pri ženskah, v teh dneh ni redka. Zato so ogrožene tudi mlade dame, ki obsesivno spremljajo svojo težo.
  3. Če je ženska vsaj enkrat prej imela nerazumno anksioznost ali fobijo, morate biti pozorni na dejstvo, da se ta stanja med nosečnostjo navadno stopnjujejo..

  • V skupino tveganj so ženske, ki so jemale zdravila za izboljšanje psihološkega stanja, vendar so se ustavile in niso želele škodovati plodu. Vendar se morate posvetovati s specialistom, saj lahko nenadna prekinitev zdravljenja poslabša stanje.
  • Naslednja kategorija so tisti, ki imajo sorodnike, ki trpijo za depresijo.
  • In končno - sumljive ženske z anksioznim značajem, ki jih skrbi kateri koli razlog.
  • Depresija v različnih fazah nosečnosti

    Pri rojstvu otroka ženska psihološko prehaja skozi več stopenj: od sprejemanja novega položaja do priprave na porod in načrtovanja prihajajočega življenjskega sloga. Pri vsakem terminu lahko določeni dejavniki izzovejo rahlo popuščanje, kar lahko pri nekaterih povzroči zelo resno depresijo..

    Zgodnji zmenki

    Psihologi prvo trimesečje nosečnosti imenujejo faza "popolnega zanikanja" vašega novega položaja. Kljub temu, da se zarodek razvija hitro, ženska načrtuje prihodnost (na primer, še naprej razmišlja o turističnem potovanju, ki časovno sovpada s predporodnimi tedni). To počne povsem nezavedno, vendar le takrat, ko nosečnost mine brez zapletov. Malo kasneje pride razumevanje, da se želje ne bodo uresničile in to povzroča razočaranje..

    V prvih tednih se spremeni hormonsko ozadje bodoče matere, kar samo po sebi poveča nagnjenost k skrbi in strahom. Ženska se mora odreči mnogim svojim najljubšim stvarem: odhodu v savno, intenzivnim treningom v telovadnici, jahanju ipd. In če vse to spremljajo ne ravno idealni odnosi z možem in sorodniki, potem je tveganje, da padete v depresijo, precej veliko. Ne pozabite tudi na toksikozo, ki lahko tudi potemni vaše razpoloženje..


    Nihanja v hormonskem ozadju na začetku nosečnosti izzovejo nagnjenost k skrbi in strahu, ki se lahko razvije v depresijo

    Običajno nosečnica hitro prevzame svoj "zanimiv" položaj (spet v približno dveh tednih). In potem nehajo solze, nespečnost, temne misli (posledica hormonskih nihanj). Če pa pride do začetka depresije, se razpoloženje ne izboljša, ampak postaja vse bolj pesimistično..

    Depresija v drugem in tretjem trimesečju

    Od drugega trimesečja bodoča mati vstopi v novo psihološko obdobje, ki mu lahko rečemo "iskanje izgubljenega predmeta." Ta koncept vključuje obetavno delo, študij na inštitutu, najljubšo zabavo, komunikacijo s prijatelji itd. Dojenček se začne premikati, ženska pa bolj zavestno čuti njegov fizični obstoj. Prvič se jasno zaveda, da se bo njeno običajno življenje po porodu korenito spremenilo..

    Na tej stopnji je pomembno, da ne podležete tesnobnim razmišljanjem, ampak da si poiščete kakšen nov poklic, na primer pojdite na tečaje tujih jezikov, se slikamo (spletni tečaji), fotografijo itd. To bo pripomoglo k zavedanju, da nosečnost ne pomeni konca družbenega življenja in osebni interesi.

    Če ima bodoča mati v tretjem trimesečju nagnjenost k depresiji (sumljivost, melanholija), potem se lahko ta bolezen razvije pod vplivom fiziološkega neugodja: naraščajoče bolečine v hrbtu, fizične omejitve zaradi velike velikosti trebuha, gestoze, hipertenzije itd..


    V tretjem trimesečju fiziološko nelagodje (na primer bolečine v hrbtu) ne vpliva najbolje na razpoloženje

    Depresija pred porodom

    Zadnje tedne pred rojstvom otroka psihologi imenujejo fazo "prenatalne depresije". V tem času se lahko pojavijo napadi panike tudi pri zelo uravnoteženih ženskah, kar je razumljivo. Vse ženske se v takšni ali drugačni meri bojijo samega procesa poroda, še posebej, če je v družini ali prijateljih prišlo do neugodnih izidov. Pogosto ima bodoča mati slabo razpoloženje, solzljivost, občutek nemoči in neuporabnosti, ki se lahko razvije v depresijo..

    Sama sem se zelo bala iti v bolnišnico nekaj tednov pred nosečnostjo (zdravnik mi je svetoval, naj me opazuje). Moteče misli, zasedene ponoči: ni hotel spati, pojavil se je občutek samopomilovanja. Poleg naravnega strahu pred medicinskimi ustanovami (ki ga verjetno imajo mnogi ljudje) je neznano bilo zastrašujoče: ne samo, da boste le toliko časa preživeli v bolnišnici, ampak ga potem še ne boste zapustili, ampak porod že prihaja - nekaj neznanega in strašljivega. Še več, plod je bil glede na ultrazvok velik in mnogi so zagotovili, da so zareza blizu (kot se je izkazalo, nič takega se ni zgodilo, vse je šlo dobro). Res je, moje stanje ni doseglo depresije: čez dan se mi je uspelo zbrati in se mirno lotiti svojega posla.

    Nosečnice v predporodnih tednih se lahko obnašajo nenavadno: nekatere dolgo hodijo po osamljenih krajih, druge pa se z glavo zataknejo v šivanje ali pletenje.

    Video: depresija na različnih stopnjah nosečnosti (razlaga psihoterapevt najvišje kategorije, kandidat medicinskih znanosti A. V. Galushchak)

    Glavni simptomi ↑

    • slabo razpoloženje (zaskrbljujoč simptom - takšno stanje traja več kot 2 tedna);
    • pomanjkanje zanimanja za tisto, kar je prej odneslo;
    • prekomerno zmanjšanje aktivnosti;
    • občasne misli samomorilne narave;
    • 24/7 pesimizem in neutemeljeno samosvajanje.

    Na žalost primeri, ko prenatalno depresijo spregledamo, niso redki. A neresno je verjeti, da gre za pogost pojav, ki po porodu izgine brez sledu. Ženske z zgodnjo depresijo se lahko celo odločijo za prekinitev nosečnosti..

    Potencialni problemi se zanje napihujejo do neverjetnih razsežnosti. Da bi premagali tesnobno razpoloženje, se nosečnice lahko zatečejo k alkoholu, nikotinu, ki ne bo škodoval samo njim, ampak predvsem otroku.

    Tudi pomanjkanje apetita, motnje spanja in tesnoba lahko sprožijo splav ali negativno vplivajo na porod..

    Nezdravljena prenatalna depresija lahko traja tudi po porodu, zato je pomembno, da jo zdravimo zgodaj. Priporočila psihiatra in ginekologa bodo nudila ustrezno pomoč.

    Ali ima zakonca krizo srednjih let? Naučite se, kaj storiti z moško depresijo. Kako se manifestira huda depresija? Preberi članek.

    Kako se spoprijeti z depresijo po ločitvi? Odgovori tukaj.

    Duševna motnja drugega trimesečja

    V drugem trimesečju se ženska popolnoma zaveda svojega položaja. V tem obdobju se v glavi začnejo pojavljati misli o kardinalnih spremembah v življenju. Matere začnejo skrbeti za začasno prenehanje dela in iščejo nove dnevne dejavnosti. Pod pogojem, da je nosečnica lahko samostojno načrtovala svojo dnevno rutino, poiskala primeren hobi in se pobegnila od negativnih misli, lahko depresija drugega trimesečja ostane neopažena.

    Vendar se znebiti depresije sami ni vedno mogoče. Fiziološki simptomi drugega trimesečja povzročajo, da ženska vsakodnevno doživlja negativna čustva. Vidna sprememba v figuri, pogosto uriniranje, bolečine v hrbtu, nežnost dojk povzročajo stalno nelagodje, zaradi česar bodoča mati začne razmišljati o možnih zapletih.

    Kako se spoprijeti z depresijo pred porodom?

    Depresijo pri rojstvu lahko povzročijo naslednji dejavniki: Smrt bližnjih ali ljubljenih. V primeru rojstva okvarjenega otroka. Ločitev matere od otroka. Pasivnost otrokovega očeta. Pomanjkanje finančne in materialne pomoči. Negativni dogodki v življenju. Alkoholizem. Premajhen ekonomski in socialni status. Genska depresija.

    Ponavadi se poporodna depresija začne takoj po enem od zgoraj navedenih dogodkov. Vendar na začetku lahko gre globoko v srce in se nikakor ne razkrije..

    In po rojstvu otroka?

    Prenatalna depresija se ne more nujno razviti v poporodno depresijo, vendar približno petdeset odstotkov žensk, ki imajo hudo prenatalno depresijo, doživi tudi poporodno depresijo..

    Tveganje za razvoj se lahko zmanjša s pravilno terapijo med nosečnostjo. Vzpostavitev stika z zdravnikom, prijatelji in ožjimi družinskimi člani lahko pomaga olajšati poporodno obdobje.

    Kaj veste o prenatalni depresiji in kako se spoprijeti z njo? Za nas je zelo pomembno, da vemo vaše mnenje!

    Depresija v tretjem trimesečju

    Depresija v pozni nosečnosti velja za najverjetnejši izid. Ta čas za bodočo mamo postane najtežji. Žensko začnejo premagati moteče misli o bližajočem se rojstvu, vedno bolj išče samoto, postaja tiho in skrivnostno. Ker se je z depresijo med nosečnostjo precej težko spoprijeti sam, lahko ženska v tem obdobju potrebuje pomoč kvalificiranega psihologa..

    Depresija v zadnjih tednih nosečnosti je lahko akutna. Maksimalno povečan trebušček preprečuje nosečnici, da bi se popolnoma spočila ali sprostila. Vse misli bodoče matere so usmerjene v prihajajoči porod. Pogosto negativni odnos poslabša dejstvo, da se vsi okoli sebe nenehno sprašujejo, kdaj se bo dokončno rodil dojenček..

    Psihologi pravijo, da se lahko stresno stanje, ki se prenaša na otroka skozi posteljico v 3. trimesečju, uveljavi v njegovi podzavesti in v prihodnosti negativno vpliva na psiho odraščajočega otroka. Otroci, ki doživljajo stres v maternici, se razvijajo počasneje in znatno zaostajajo za vrstniki.

    V primeru prepoznavanja zaskrbljujočih simptomov mora nosečnica nujno poiskati pomoč, saj bolj ko se bodoča mati umiri, lažje bo rojstvo otroka. Poleg tega bo ženska v obdobju po porodu potrebovala veliko moči..

    Zakaj se depresija pojavi v tretjem trimesečju nosečnosti??

    Pogosti vzroki depresije pri nosečnicah so dejavniki, kot so

    • Neželena nosečnost.
    • Depresija pred nosečnostjo.
    • Močan stres in drugi sunki.

    Posebej pogosta je antipartumska depresija v tretjem trimesečju nosečnosti.

    • "Materinski naravni nagon" za večino žensk pomeni, da bodo zelo skrbele za svojega novorojenega otroka. Toda zaradi hormonskih sprememb se nekatere bodoče matere mučijo z tesnobnimi mislimi, da ne bodo mogle biti vredne matere za svoje otroke, ne bodo mogle ustrezno odgovoriti na otrokove potrebe. Ti občutki so pogosto vir prenatalne depresije..
    • Vsak pomemben življenjski dogodek, ki se je zgodil med nosečnostjo (sprememba kraja dela, smrt drage osebe, sprememba kraja bivanja) lahko pomembno vpliva na razpoloženje.
    • Negativni občutki in strah pred ponovitvijo negativnega dogodka, ki se je zgodil že prej, lahko sprožijo misli o mrtvorojenem otroku, težave z zanositvijo ali misli o splavu. In to je normalna reakcija ženskega telesa..
    • Vse oblike pretekle zlorabe (spolne, fizične, čustvene) so vključene v razvoj prenatalne depresije.

    Posebno vlogo v tej situaciji igra čustvena podpora, ki jo svojci nudijo nosečnicam. Pričakovana mati v predporodni ambulanti se vedno preveri zaradi prenatalnih težav, navsezadnje pa čustveno stanje skoraj nikogar ne zanima in ne sprašuje, kako se ženska spopada z negativnimi občutki.

    Metode za spopadanje z depresijo pred porodom

    Najprej je treba ugotoviti izvor tega stanja, kar bi lahko izzvalo to stanje pred porodom..

    Ko bo ugotovljen vzrok tega depresivnega stanja, se bo z njim dovolj enostavno spoprijeti..

    Torej se mora zdravljenje depresije začeti ne s tabletami in tabletami, ampak neposredno s psihološkim zaupnim pogovorom. Kvalificirani psiholog bo ugotovil vir trpljenja in svetoval o možnem poteku ukrepanja za izhod iz situacije. Depresivno stanje pred prihajajočim porodom potrebuje nujno zdravljenje.

    Priporočljivo je upoštevati naslednje pomembne predpise:

    Priporočljivo je razdeliti družinske odgovornosti med možem in ženo, saj je depresija pred porodom lahko posledica občutka "gnanega konja".

    Včasih je zaželeno, da bi si oddahnili od moža, na primer, lahko greste k starim znancem ali na sprehod sami.

    Ne bi smeli nabirati strahov in izkušenj v sebi, o vsem morate povedati možu, puncam ali materi.

    Zelo pomembno je izvajati poseben sklop vaj, ki je namenjen lajšanju depresije in ustvarjanju pozitivne naravnanosti..

    Poleg tega se lahko iskreno smejite, ko stojite pred ogledalom. Lahko si predstavljate, da ste na morski obali ali morda v gozdni gmoti. Poleg tega lahko svojo depresijo upodobite na papirju, ni pomembno, v kakšni obliki bo, in jo nato raztrgajte na koščke ali zažgali, pri čemer si predstavljate, da je to prava depresija..

    Nihče ne more odgovoriti na vprašanje, kako dolgo lahko traja depresija pred porodom. Navsezadnje se stanje depresije lahko dobesedno ustavi že naslednji dan, vendar obstajajo primeri, da traja vse življenje. V posebnih okoliščinah je pomemben dejavnik človekova osebna vtisljivost, pa tudi njegova sposobnost, da se vzdrži nastajajočih družinskih težav in morebitnih udarcev usode. Ne pozabite, da se danes pogosto uporabljajo internet in knjige, v katerih lahko zberete vse zanimive informacije, vključno z vsemi metodami spoprijemanja z depresijo pred porodom..

    Prenatalna depresija: vzroki in zdravila

    V zadnjem trimesečju nosečnosti veliko žensk občuti poslabšanje čustvenega stanja. Najprej ga povzroča telesno nelagodje, ki ga doživlja telo. Obremenitev hrbtenice se poveča, zaradi tega boli spodnji del hrbta. Ledvice delujejo v prisilnem načinu, zaradi tega se pojavi otekanje stopal in obraza.

    Pritisk, ki ga plod izvaja na medeničnih organih, vodi v zaprtje, urinsko inkontinenco in poslabšanje hemoroidov. Če poleg tega prištejemo še porast krvnega tlaka, glavobole, omotico in preeklampsijo, postane ženska res težko ohraniti mirnost in prijazen odnos do življenja..

    Pri nosečnicah pred porodom se poslabša spanec, splošna tesnoba in neudoben položaj na hrbtu ali na boku, otežuje okrevanje in počitek ponoči.

    Skoraj vse ženske se do konca nosečnosti naveličajo svojega položaja in sanjajo, da bi čim prej rodile. Prenatalna depresija nima le fizičnih, ampak tudi duševnih pogojev.

    Prenatalna depresija nosečnic: vzroki

    Najpogostejši vzroki prenatalne depresije so posledica:

    • finančne težave, socialne motnje;
    • zapletene / izgubljene nosečnosti v preteklosti;
    • različne vrste bolezni;
    • nezdrav življenjski slog (prisotnost slabih navad, pomanjkanje jasnega režima spanja in budnosti, neuravnotežena prehrana in prehranske napake);
    • stresne življenjske okoliščine (selitev, ločitev, družinske težave, težki dogodki, izguba bližnjih).

    Drugi razlog je v osebnih lastnostih žensk. Približajoč se porodom bodoče matere doživljajo konfliktne občutke, bojijo se svojih čustev. Pritisk čutimo tudi s strani družbe, ki spodbuja idealiziran koncept materinstva..

    V 80% primerov se prenatalna depresija nosečnic pojavi kot motnja v odnosih s zakoncem. Spremembe hormonske ravni lahko nepredvidljivo vplivajo na karakter nosečnice, spremenijo jo na slabše. Takšne spremembe ne ustrezajo vedno zakoncu, ki je prisiljen delati v korist svoje družine - zakonca in nerojenega otroka. Rezultat so konflikti in še večje potopitev ženske v depresijo..

    Prenatalno depresijo pogosto sprožijo misli nosečnice o njenem spolnem življenju. Moški, ki skrbi za žensko počutje in dobro počutje otroka, poskuša čim manj motiti bodočo mamo. Noseča ženska zavzame takšen odnos do "hladnosti" in nepazljivosti, se poglobi v lastne izkušnje, postane tiha in potrta.

    Prisotnost slabih navad (kajenje, zloraba alkohola) lahko pomembno "prispeva" k razvoju depresivne motnje. Kljub temu, da je treba izključiti kakršne koli slabe navade med nosečnostjo, mnoge ženske to pravilo zanemarjajo..

    Poleg tega so ženske, ki so bile zasvojene z alkoholom 6-12 mesecev pred spočetjem, nagnjene k pojavu prenatalne depresije..

    Nosečnice so zaradi sprememb na hormonski ravni nagnjene k pogostim spremembam razpoloženja. Depresija med nosečnostjo - kako se spoprijeti z boleznijo in kako se motnja manifestira v različnih obdobjih.

    Pogovorimo se o simptomih depresije pri moških v tej niti..

    Če v sebi opazite znake depresije, lahko poskusite sami obvladati težavo. Na tej povezavi https://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/kak-izbavitsya-samostoyatelno.html boste našli seznam tehnik, kako se znebiti depresivne motnje, in tudi izvedeli, v katerih primerih se je bolje posvetovati s strokovnjakom..

    Terapevtsko zavezništvo

    Kratkoročno psihoterapijo lahko uporabimo za podporo pred porodom in po njem. Zaupni odnos s strokovnjakom pomaga normalizirati počutje ženske. Neposredno pred rojstvom otroka je treba rešiti vse akutne težave, zato morate začeti dobro vnaprej..

    Najprej je treba odpraviti fizične znake depresije, normalizirati bolnikov spanec in apetit. Nato pojdite v duševno stanje in si pomagajte pri prilagajanju novi vlogi, ustrezno skrbite za otroka. Če si ženska to lahko privošči, potem bo celostna psihoterapija v prvem letu otrokovega življenja postala zanjo pravo darilo in opora.

    Materinstvo sploh ni tisto, kar obljublja reklama. V resnici je materinstvo velika in zanimiva pustolovščina, v kateri lahko srečaš ne le radostna, ampak tudi boleča stanja. Na primer, prenatalna depresija.

    Načini, kako se znebiti prenatalne depresije


    Da se znebi prenatalne depresije, mora ženska razumeti: zdravje nerojenega otroka je odvisno od njenega čustvenega stanja..

    Ko spoznate to preprosto resnico, se doma sami znebiti depresije ne bo težko..

    Če želite to narediti, je dovolj, da upoštevate naslednja priporočila:

    • Opustite vse slabe navade. Kajenje in alkohol (tudi v majhnih količinah) ne samo poslabšujeta žensko čustveno stanje, ampak tudi ogrožata otroka v maternici.
    • Iz prehrane izločite neželeno hrano. Jejte čim več svežega sadja in zelenjave.
    • Preživite več časa z bližnjimi ljudmi: sorodniki, puncami. Prosto jim povejte svoja čustva, skrbi in strahove. Za zdravje je veliko bolj koristno, če "govorimo", kot da "utišamo" težavo.
    • Živite zase: pojdite v naravo, pojdite ven s prijatelji, uredite si dneve nakupovanja, delajte ročne obrti. Priporočljivo je, da čim manj časa preživite za računalnikom in televizijo. To bo pomagalo uglasiti pozitivno razpoloženje in se zaščititi pred negativnimi informacijami..
    • Berite dobre knjige, gledajte pozitivne filme, poslušajte klasično glasbo.
    • Preživite čas s soprogo. Ne opustite intimnosti, če imate dovoljenje zdravnika. Tesna komunikacija z možem med nosečnostjo zakonca zbližuje, ženski omogoča, da se počuti podprto in se uglasiti v pozitivnem razpoloženju..
    • Upoštevajte dnevno rutino: poskusite iti v posteljo in vstati istočasno.
    • Ne pozabite na prednosti sprostitve. Pojdite v bazen, pojdite na masažo in druge postopke, ki so dovoljeni za nosečnice.
    • Ne pozabite na lahko telesno aktivnost. Jutranje vaje, joga ali tečaji za nosečnice bodo razveselili žensko, jo razbremenili slabih misli.

    Izvajanje naštetih priporočil bo bodoči materi pomagalo, da se razveseli in si zapomni, da je v njenem življenju načrtovan vesel dogodek - rojstvo dolgo pričakovanega otroka.

    Občutki krivde, dolžnosti in upora

    Dejanja, storjena pod vplivom intenzivnih izkušenj, lahko škodijo tako materi kot otroku. Pred porodom se anksioznost poveča, zato se poveča potreba po nadzoru. Občutek dolžnosti in visoka stopnja tesnobe v zvezi z otrokom potisnejo bodoče matere v spor z ljubljenimi iz najmanjšega razloga.

    Za depresivno motnjo pred porodom obstajata dve vedenji:

    1. Mati ravnodušna do otroka.
    2. Mati, ki vso svojo energijo nameni samo čakanju na otroka.

    Običajno se izmenjujejo, se pravi, da ženska vedno kritizira sebe, ker ne počne v otrokovem interesu, hkrati pa ne neha storiti nečesa, kar mu posredno ali neposredno škodi. Na primer kajenje in muka vesti o tem. Ženske se občasno počutijo talke svojega položaja, kar vodi v odpor in zavrnitev v odnosu do otroka.

    Pomoč psihoterapevta

    Obdobje gestacije je razdeljeno na več stopenj. Za nekatere od njih je značilen pojav takšnih alarmantnih simptomov, kot so razdražljivost, nepričakovane spremembe razpoloženja, utrujenost, apatija, povečana občutljivost..

    V večini primerov ti simptomi izginejo tako nenadoma, kot se pojavijo. Signalizirajo spremembe v ženskem telesu in ne škodijo niti nosečnici niti ljudem okoli nje. Vredno je sprožiti alarm, če simptome opazimo več tednov in se žensko čustveno stanje ne izboljša.

    Alarmni znaki prenatalne depresije vključujejo:

    • težave s spominom in koncentracijo, odvračanje pozornosti, težave pri usvajanju informacij;
    • šibkost, utrujenost, nezmožnost opravljanja fizičnega in duševnega dela;
    • težave s zaspanjem, ki jih pred nosečnostjo niso opazili;
    • močno zmanjšanje / povečanje telesne teže;
    • misli o samomoru, poskus samomora;
    • ravnodušnost do vsega, kar se zgodi;
    • nepripravljenost zapustiti hišo, komunicirati s prijatelji in družino;
    • navidezno ohlajanje občutkov v odnosu do zakonca, izguba zanimanja za spolno življenje;
    • nezmožnost samostojnega sprejemanja odločitev;
    • solznost, praznina, razdražljivost;
    • globalne spremembe v navadah, življenjskem slogu;
    • neupravičen občutek krivde, občutek lastne ničvrednosti, neuporabnosti, nemoči;
    • tesnoba, strah pred prihajajočim rojstvom, materinstvo.

    Če simptome opazite dlje časa, se morate posvetovati s psihoterapevtom. Samo strokovnjak lahko reši bodočo mamo pred izkušnjami, ki lahko povzročijo resno škodo njeni psihi..

    Čustvene spremembe

    Materinski instinkt, na katerega ženske toliko računajo, morda zamuja in se dolgo ne počuti. Pred porodom lahko otroka dojemamo kot nezaželen in celo sovražen dejavnik, ki moti in preoblikuje celoten običajni način življenja..

    Kakšno stanje je značilno v zadnjem trimesečju z depresivnim sindromom?

    • kronična utrujenost in apatija;
    • zmanjšana sposobnost koncentracije;
    • pomanjkanje motivacije za opravljanje gospodinjskih in osebnih zadev;
    • izguba zanimanja za komunikacijo z drugimi, izolacija;
    • zmanjšana ali popolna odsotnost libida;
    • nizka samozavest;
    • poslabšanje odnosa s partnerjem;
    • poslabšanje konfliktov s sorodniki.

    Ženska se morda ne počuti srečna ali se ne želi pripraviti na otroka. Seveda depresivno stanje matere negativno vpliva na oblikovanje otrokove duševne strukture..

    Skupni konflikt vseh nosečnic pred porodom je želja, da se na eni strani vidijo kot dobra mati, na drugi pa nepripravljenost za to storiti karkoli. O tej dilemi bi se morali pogovoriti s psihologom, da bi skupaj našli najboljšo strategijo vedenja..

    Zdravljenje prenatalne depresije

    Težava zdravljenja prenatalne depresije je v tem, da je izbira zdravil in metod v tem primeru omejena. Mnoge droge ni mogoče uporabiti na nosečnici. V tem pogledu ostaja psihoterapija najboljši izhod iz situacije..


    V začetnih fazah motnje lahko težavo "govorite" doma, obkroženi z ljubljenimi. Veliko nosečnic se bolje počuti, ko izrazijo svoje strahove in skrbi..

    Če domača terapija ne prinese pričakovanega rezultata, je priporočljivo, da se pogovori prestavijo v ordinacijo terapevta.

    Specialist bo ugotovil vzrok težave in nosečnici pomagal rešiti. V procesu dela s pacientom lahko psihoterapevt uporablja metode, kot so art terapija, psihoanaliza, gestalt terapija, avto-trening.

    V primeru zapletene depresivne motnje lahko zdravnik ženski predpiše tečaj antidepresivov, ki so najbolj varni za otrokovo zdravje. Pitje takšnih zdravil brez priporočila strokovnjaka je kontraindicirano: ljubiteljsko delovanje v tej zadevi je nesprejemljivo.

    Prenatalne depresije se lahko znebite doma. Če pa simptomi dolgo trajajo, ženskega zdravja ne bi smeli tvegati. Dolgotrajna depresija zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Prej ko bo motnja diagnosticirana, hitreje se bo duševno zdravje vrnilo nosečnici..

    Nekatere ženske takoj po porodu padejo v razpoloženju. To stanje imenujemo poporodna depresija. Poporodna depresija: znaki, vzroki in zdravljenje bolezni, natančno preberite.

    Analizirali bomo vrste in klasifikacijo depresivnih motenj v tem gradivu..

    Skupine tveganj ↑

    1. Strokovnjaki pravijo, da je še posebej potrebno natančno spremljati psihološko stanje bodočih mater, ki so bile pred nosečnostjo nagnjene k depresiji..
    2. Anoreksija, ki je motnja prehranjevanja pri ženskah, v teh dneh ni redka. Zato so ogrožene tudi mlade dame, ki obsesivno spremljajo svojo težo.
    3. Če je ženska vsaj enkrat prej imela nerazumno anksioznost ali fobijo, morate biti pozorni na dejstvo, da se ta stanja med nosečnostjo navadno stopnjujejo..

  • V skupino tveganj so ženske, ki so jemale zdravila za izboljšanje psihološkega stanja, vendar so se ustavile in niso želele škodovati plodu. Vendar se morate posvetovati s specialistom, saj lahko nenadna prekinitev zdravljenja poslabša stanje.
  • Naslednja kategorija so tisti, ki imajo sorodnike, ki trpijo za depresijo.
  • In končno - sumljive ženske z anksioznim značajem, ki jih skrbi kateri koli razlog.
  • Metode za spopadanje z depresijo pred porodom

    Najprej je treba ugotoviti izvor tega stanja, kar bi lahko izzvalo to stanje pred porodom..

    Ko bo ugotovljen vzrok tega depresivnega stanja, se bo z njim dovolj enostavno spoprijeti..

    Torej se mora zdravljenje depresije začeti ne s tabletami in tabletami, ampak neposredno s psihološkim zaupnim pogovorom. Kvalificirani psiholog bo ugotovil vir trpljenja in svetoval o možnem poteku ukrepanja za izhod iz situacije. Depresivno stanje pred prihajajočim porodom potrebuje nujno zdravljenje.

    Priporočljivo je upoštevati naslednje pomembne predpise:

    Priporočljivo je razdeliti družinske odgovornosti med možem in ženo, saj je depresija pred porodom lahko posledica občutka "gnanega konja".

    Včasih je zaželeno, da bi si oddahnili od moža, na primer, lahko greste k starim znancem ali na sprehod sami.

    Ne bi smeli nabirati strahov in izkušenj v sebi, o vsem morate povedati možu, puncam ali materi.

    Zelo pomembno je izvajati poseben sklop vaj, ki je namenjen lajšanju depresije in ustvarjanju pozitivne naravnanosti..

    Poleg tega se lahko iskreno smejite, ko stojite pred ogledalom. Lahko si predstavljate, da ste na morski obali ali morda v gozdni gmoti. Poleg tega lahko svojo depresijo upodobite na papirju, ni pomembno, v kakšni obliki bo, in jo nato raztrgajte na koščke ali zažgali, pri čemer si predstavljate, da je to prava depresija..

    Nihče ne more odgovoriti na vprašanje, kako dolgo lahko traja depresija pred porodom. Navsezadnje se stanje depresije lahko dobesedno ustavi že naslednji dan, vendar obstajajo primeri, da traja vse življenje. V posebnih okoliščinah je pomemben dejavnik človekova osebna vtisljivost, pa tudi njegova sposobnost, da se vzdrži nastajajočih družinskih težav in morebitnih udarcev usode. Ne pozabite, da se danes pogosto uporabljajo internet in knjige, v katerih lahko zberete vse zanimive informacije, vključno z vsemi metodami spoprijemanja z depresijo pred porodom..

    Glavni simptomi ↑

    • slabo razpoloženje (zaskrbljujoč simptom - takšno stanje traja več kot 2 tedna);
    • pomanjkanje zanimanja za tisto, kar je prej odneslo;
    • prekomerno zmanjšanje aktivnosti;
    • občasne misli samomorilne narave;
    • 24/7 pesimizem in neutemeljeno samosvajanje.

    Na žalost primeri, ko prenatalno depresijo spregledamo, niso redki. A neresno je verjeti, da gre za pogost pojav, ki po porodu izgine brez sledu. Ženske z zgodnjo depresijo se lahko celo odločijo za prekinitev nosečnosti..

    Potencialni problemi se zanje napihujejo do neverjetnih razsežnosti. Da bi premagali tesnobno razpoloženje, se nosečnice lahko zatečejo k alkoholu, nikotinu, ki ne bo škodoval samo njim, ampak predvsem otroku.

    Tudi pomanjkanje apetita, motnje spanja in tesnoba lahko sprožijo splav ali negativno vplivajo na porod..

    Nezdravljena prenatalna depresija lahko traja tudi po porodu, zato je pomembno, da jo zdravimo zgodaj. Priporočila psihiatra in ginekologa bodo nudila ustrezno pomoč.

    Ali ima zakonca krizo srednjih let? Naučite se, kaj storiti z moško depresijo. Kako se manifestira huda depresija? Preberi članek.

    Kako se spoprijeti z depresijo po ločitvi? Odgovori tukaj.

    In po rojstvu otroka?

    Prenatalna depresija se ne more nujno razviti v poporodno depresijo, vendar približno petdeset odstotkov žensk, ki imajo hudo prenatalno depresijo, doživi tudi poporodno depresijo..

    Tveganje za razvoj se lahko zmanjša s pravilno terapijo med nosečnostjo. Vzpostavitev stika z zdravnikom, prijatelji in ožjimi družinskimi člani lahko pomaga olajšati poporodno obdobje.

    Kaj veste o prenatalni depresiji in kako se spoprijeti z njo? Za nas je zelo pomembno, da vemo vaše mnenje!

    Kako se spoprijeti z depresijo pred porodom?

    Depresijo pri rojstvu lahko povzročijo naslednji dejavniki: Smrt bližnjih ali ljubljenih. V primeru rojstva okvarjenega otroka. Ločitev matere od otroka. Pasivnost otrokovega očeta. Pomanjkanje finančne in materialne pomoči. Negativni dogodki v življenju. Alkoholizem. Premajhen ekonomski in socialni status. Genska depresija.

    Ponavadi se poporodna depresija začne takoj po enem od zgoraj navedenih dogodkov. Vendar na začetku lahko gre globoko v srce in se nikakor ne razkrije..

    Depresija v tretjem trimesečju

    Depresija v pozni nosečnosti velja za najverjetnejši izid. Ta čas za bodočo mamo postane najtežji. Žensko začnejo premagati moteče misli o bližajočem se rojstvu, vedno bolj išče samoto, postaja tiho in skrivnostno. Ker se je z depresijo med nosečnostjo precej težko spoprijeti sam, lahko ženska v tem obdobju potrebuje pomoč kvalificiranega psihologa..

    Depresija v zadnjih tednih nosečnosti je lahko akutna. Maksimalno povečan trebušček preprečuje nosečnici, da bi se popolnoma spočila ali sprostila. Vse misli bodoče matere so usmerjene v prihajajoči porod. Pogosto negativni odnos poslabša dejstvo, da se vsi okoli sebe nenehno sprašujejo, kdaj se bo dokončno rodil dojenček..

    Psihologi pravijo, da se lahko stresno stanje, ki se prenaša na otroka skozi posteljico v 3. trimesečju, uveljavi v njegovi podzavesti in v prihodnosti negativno vpliva na psiho odraščajočega otroka. Otroci, ki doživljajo stres v maternici, se razvijajo počasneje in znatno zaostajajo za vrstniki.

    V primeru prepoznavanja zaskrbljujočih simptomov mora nosečnica nujno poiskati pomoč, saj bolj ko se bodoča mati umiri, lažje bo rojstvo otroka. Poleg tega bo ženska v obdobju po porodu potrebovala veliko moči..

    Duševna motnja drugega trimesečja

    V drugem trimesečju se ženska popolnoma zaveda svojega položaja. V tem obdobju se v glavi začnejo pojavljati misli o kardinalnih spremembah v življenju. Matere začnejo skrbeti za začasno prenehanje dela in iščejo nove dnevne dejavnosti. Pod pogojem, da je nosečnica lahko samostojno načrtovala svojo dnevno rutino, poiskala primeren hobi in se pobegnila od negativnih misli, lahko depresija drugega trimesečja ostane neopažena.

    Vendar se znebiti depresije sami ni vedno mogoče. Fiziološki simptomi drugega trimesečja povzročajo, da ženska vsakodnevno doživlja negativna čustva. Vidna sprememba v figuri, pogosto uriniranje, bolečine v hrbtu, nežnost dojk povzročajo stalno nelagodje, zaradi česar bodoča mati začne razmišljati o možnih zapletih.

    Depresija v različnih fazah nosečnosti

    Pri rojstvu otroka ženska psihološko prehaja skozi več stopenj: od sprejemanja novega položaja do priprave na porod in načrtovanja prihajajočega življenjskega sloga. Pri vsakem terminu lahko določeni dejavniki izzovejo rahlo popuščanje, kar lahko pri nekaterih povzroči zelo resno depresijo..

    Zgodnji zmenki

    Psihologi prvo trimesečje nosečnosti imenujejo faza "popolnega zanikanja" vašega novega položaja. Kljub temu, da se zarodek razvija hitro, ženska načrtuje prihodnost (na primer, še naprej razmišlja o turističnem potovanju, ki časovno sovpada s predporodnimi tedni). To počne povsem nezavedno, vendar le takrat, ko nosečnost mine brez zapletov. Malo kasneje pride razumevanje, da se želje ne bodo uresničile in to povzroča razočaranje..

    V prvih tednih se spremeni hormonsko ozadje bodoče matere, kar samo po sebi poveča nagnjenost k skrbi in strahom. Ženska se mora odreči mnogim svojim najljubšim stvarem: odhodu v savno, intenzivnim treningom v telovadnici, jahanju ipd. In če vse to spremljajo ne ravno idealni odnosi z možem in sorodniki, potem je tveganje, da padete v depresijo, precej veliko. Ne pozabite tudi na toksikozo, ki lahko tudi potemni vaše razpoloženje..


    Nihanja v hormonskem ozadju na začetku nosečnosti izzovejo nagnjenost k skrbi in strahu, ki se lahko razvije v depresijo

    Običajno nosečnica hitro prevzame svoj "zanimiv" položaj (spet v približno dveh tednih). In potem nehajo solze, nespečnost, temne misli (posledica hormonskih nihanj). Če pa pride do začetka depresije, se razpoloženje ne izboljša, ampak postaja vse bolj pesimistično..

    Depresija v drugem in tretjem trimesečju

    Od drugega trimesečja bodoča mati vstopi v novo psihološko obdobje, ki mu lahko rečemo "iskanje izgubljenega predmeta." Ta koncept vključuje obetavno delo, študij na inštitutu, najljubšo zabavo, komunikacijo s prijatelji itd. Dojenček se začne premikati, ženska pa bolj zavestno čuti njegov fizični obstoj. Prvič se jasno zaveda, da se bo njeno običajno življenje po porodu korenito spremenilo..

    Na tej stopnji je pomembno, da ne podležete tesnobnim razmišljanjem, ampak da si poiščete kakšen nov poklic, na primer pojdite na tečaje tujih jezikov, se slikamo (spletni tečaji), fotografijo itd. To bo pripomoglo k zavedanju, da nosečnost ne pomeni konca družbenega življenja in osebni interesi.

    Če ima bodoča mati v tretjem trimesečju nagnjenost k depresiji (sumljivost, melanholija), potem se lahko ta bolezen razvije pod vplivom fiziološkega neugodja: naraščajoče bolečine v hrbtu, fizične omejitve zaradi velike velikosti trebuha, gestoze, hipertenzije itd..


    V tretjem trimesečju fiziološko nelagodje (na primer bolečine v hrbtu) ne vpliva najbolje na razpoloženje

    Depresija pred porodom

    Zadnje tedne pred rojstvom otroka psihologi imenujejo fazo "prenatalne depresije". V tem času se lahko pojavijo napadi panike tudi pri zelo uravnoteženih ženskah, kar je razumljivo. Vse ženske se v takšni ali drugačni meri bojijo samega procesa poroda, še posebej, če je v družini ali prijateljih prišlo do neugodnih izidov. Pogosto ima bodoča mati slabo razpoloženje, solzljivost, občutek nemoči in neuporabnosti, ki se lahko razvije v depresijo..

    Sama sem se zelo bala iti v bolnišnico nekaj tednov pred nosečnostjo (zdravnik mi je svetoval, naj me opazuje). Moteče misli, zasedene ponoči: ni hotel spati, pojavil se je občutek samopomilovanja. Poleg naravnega strahu pred medicinskimi ustanovami (ki ga verjetno imajo mnogi ljudje) je neznano bilo zastrašujoče: ne samo, da boste le toliko časa preživeli v bolnišnici, ampak ga potem še ne boste zapustili, ampak porod že prihaja - nekaj neznanega in strašljivega. Še več, plod je bil glede na ultrazvok velik in mnogi so zagotovili, da so zareza blizu (kot se je izkazalo, nič takega se ni zgodilo, vse je šlo dobro). Res je, moje stanje ni doseglo depresije: čez dan se mi je uspelo zbrati in se mirno lotiti svojega posla.

    Nosečnice v predporodnih tednih se lahko obnašajo nenavadno: nekatere dolgo hodijo po osamljenih krajih, druge pa se z glavo zataknejo v šivanje ali pletenje.

    Video: depresija na različnih stopnjah nosečnosti (razlaga psihoterapevt najvišje kategorije, kandidat medicinskih znanosti A. V. Galushchak)

    Zakaj se depresija pojavi v tretjem trimesečju nosečnosti??

    Pogosti vzroki depresije pri nosečnicah so dejavniki, kot so

    • Neželena nosečnost.
    • Depresija pred nosečnostjo.
    • Močan stres in drugi sunki.

    Posebej pogosta je antipartumska depresija v tretjem trimesečju nosečnosti.

    • "Materinski naravni nagon" za večino žensk pomeni, da bodo zelo skrbele za svojega novorojenega otroka. Toda zaradi hormonskih sprememb se nekatere bodoče matere mučijo z tesnobnimi mislimi, da ne bodo mogle biti vredne matere za svoje otroke, ne bodo mogle ustrezno odgovoriti na otrokove potrebe. Ti občutki so pogosto vir prenatalne depresije..
    • Vsak pomemben življenjski dogodek, ki se je zgodil med nosečnostjo (sprememba kraja dela, smrt drage osebe, sprememba kraja bivanja) lahko pomembno vpliva na razpoloženje.
    • Negativni občutki in strah pred ponovitvijo negativnega dogodka, ki se je zgodil že prej, lahko sprožijo misli o mrtvorojenem otroku, težave z zanositvijo ali misli o splavu. In to je normalna reakcija ženskega telesa..
    • Vse oblike pretekle zlorabe (spolne, fizične, čustvene) so vključene v razvoj prenatalne depresije.

    Posebno vlogo v tej situaciji igra čustvena podpora, ki jo svojci nudijo nosečnicam. Pričakovana mati v predporodni ambulanti se vedno preveri zaradi prenatalnih težav, navsezadnje pa čustveno stanje skoraj nikogar ne zanima in ne sprašuje, kako se ženska spopada z negativnimi občutki.