Razmislek: kaj je to v psihologiji. Opredelitev in oblike

"Spoznaj sebe" je poziv osebi, ki je bil napisan na steni starogrškega templja v Delfih pred 2,5 tisoč leti in še danes ni izgubil svojega pomena. Vsi si prizadevamo postati boljši, uspešnejši, uspešnejši, toda kako se lahko spremenimo, ne da bi poznali svoje sposobnosti, zmožnosti, cilje, ideale? Samospoznanje je glavni pogoj za razvoj osebnosti, zelo pomemben in zapleten miselni proces, ki se imenuje refleksija, pa nadzoruje znanje o sebi..

Razmišljanje kot miselni proces

Besede s koreninskim "refleksom", ki izhajajo iz latinskega refleksa (odsev), se pogosto uporabljajo v psihologiji. Pravzaprav je najpogostejši refleks odziv telesa na kakršen koli udar. Toda za razliko od prirojene, spontane reakcije je odsev namerni proces, ki zahteva resen intelektualni napor. In ta koncept izvira iz druge latinske besede - reflexio, kar pomeni "obračati", "obrniti nazaj".

Kaj je odsev

Razmišljanje v psihologiji pomeni razumevanje in analizo človekovega notranjega sveta: znanja in čustev, ciljev in motivov, dejanj in stališč. Kot tudi razumevanje in ocenjevanje odnosa drugih. Razmišljanje ni le intelektualna, ampak precej zapletena duhovna dejavnost, povezana s čustveno in ocenjevalno sfero. To nima nobene zveze s prirojenimi reakcijami in zahteva, da ima oseba določene veščine samospoznanja in samozavesti..

Razmišljanje vključuje tudi sposobnost samokritike, saj razumevanje razlogov za svoja dejanja in misli lahko privede do ne ravno prijetnih zaključkov. Ta postopek je lahko zelo boleč, vendar je razmislek potreben za normalen razvoj osebnosti..

Dve strani razmišljanja

Subjektivno, torej z vidika človeka samega, je odsev čutiti kot zapleten kompleks izkušenj, v katerem lahko ločimo dve ravni:

  • kognitivno ali kognitivno-ocenjevalno se kaže v zavedanju procesov in pojavov njihovega notranjega sveta ter njihovi povezanosti s splošno sprejetimi normami, standardi, zahtevami;
  • čustvena raven se izraža v doživljanju določenega odnosa do samega sebe, vsebine svoje zavesti in nekega dejanja.

Prisotnost izrazite čustvene strani razlikuje odsev od racionalne introspekcije..

Nedvomno je prijetno, ko razmislite o svojih dejanjih, vzklikniti: "Kakšen fin fant sem!" Toda pogosto nas refleksni proces pripelje daleč od pozitivnih čustev: razočaranje, občutek lastne manjvrednosti, sram, obžalovanje itd. Zato se človek pogosto namenoma izogiba razmišljanju, poskuša ne pogledati v svojo dušo, boji se, kaj lahko tam vidi..

Toda psihologi tudi priznavajo, da se pretirano razmišljanje lahko spremeni v samokopanje in samospavanje in postane vir nevroz in depresije. Zato je treba zagotoviti, da čustvena stran refleksije ne zatira racionalnega.

Oblike in vrste refleksije

Odsev se manifestira na različnih področjih naše dejavnosti in na različnih ravneh samospoznanja, zato se razlikuje po naravi svoje manifestacije. Najprej obstaja 5 oblik refleksije, odvisno od osredotočenosti zavesti na določeno področje miselne dejavnosti:

  • Osebna refleksija je najbolj povezana s čustveno in ocenjevalno dejavnostjo. Ta oblika razumevanja notranjega človeka je usmerjena v analizo pomembnih sestavin osebnosti: ciljev in idealov, sposobnosti in zmožnosti, motivov in potreb..
  • Logični odsev je najbolj racionalna oblika, ki je usmerjena v kognitivne procese in je povezana z analizo in oceno značilnosti mišljenja, pozornosti, spomina. Ta oblika razmišljanja ima pomembno vlogo pri učnih dejavnostih..
  • Kognitivno razmišljanje najpogosteje opazimo tudi na področju spoznavanja in učenja, vendar je za razliko od logičnega razmišljanja namenjeno analiziranju vsebine in kakovosti znanja ter njihove skladnosti z zahtevami družbe (učitelji, učitelji). Ta razmislek ne samo da pomaga pri izobraževalnih dejavnostih, ampak tudi prispeva k širjenju svojih obzorij in ima pomembno vlogo tudi pri ustrezni oceni poklicnih sposobnosti in poklicnih priložnosti..
  • Medosebna refleksija je povezana z razumevanjem in oceno naših odnosov z drugimi ljudmi, analizo naših družbenih dejavnosti, vzrokov za konflikte.
  • Socialna refleksija je posebna oblika, ki se izraža v tem, da človek razume, kako se drugi do njega nanašajo. Ne le da razume naravo njihovih ocen, ampak je tudi sposoben svoje vedenje prilagoditi v skladu z njimi..

Drugič, lahko analiziramo svoje pretekle izkušnje in predvidimo možen razvoj dogodkov, zato obstajata dve vrsti razmišljanja, povezana s časovnim vidikom ocenjevalne dejavnosti:

  • Retrospektivna refleksija je razumevanje tega, kar se je že zgodilo, ocena lastnih dejanj, zmag in porazov, analiza njihovih razlogov in risanje prihodnosti. Takšen razmislek ima pomembno vlogo pri organizaciji dejavnosti, saj se človek z učenjem iz svojih napak izogne ​​številnim težavam.
  • Razmislek o perspektivi je predvidevanje možnih rezultatov ukrepov in ocena sposobnosti v različnih scenarijih razvoja dogodkov. Brez te vrste razmišljanja je nemogoče načrtovati dejavnosti in izbrati najučinkovitejše načine za reševanje težav..

Povsem očitno je, da je refleksija pomemben miselni proces, ki ga človek potrebuje za dosego uspeha, da postane oseba, na katero je lahko ponosen nase in da ne bo izgubil kompleksa.

Odsevne funkcije

Razmišljanje je učinkovit način, kako razumeti sebe, prepoznati svoje prednosti in slabosti ter svoje sposobnosti v dejavnostih izkoristiti v največjo korist. Na primer, če vem, da je moj vizualni pomnilnik bolj razvit, se potem, ko si zapomnim informacije, ne bom zanašal na sluh, ampak bom zapisal podatke, da povežem vizualno percepcijo. Oseba, ki ve za svoj temperament in povečano stopnjo konflikta, bo s pomočjo treningov ali s pomočjo psihoterapevta skušala najti način, kako zmanjšati svojo raven, na primer.

Vendar nam razmišljanje ne daje le znanja, ki ga potrebujemo v življenju o sebi, temveč tudi opravlja številne pomembne funkcije:

  • Kognitivna funkcija je sestavljena iz samospoznanja in introspekcije, brez nje pa človek v svoji zavesti ne more ustvariti podobe "jaz" ali "koncepta jaz". Ta sistem samopodobe je pomemben del naše osebnosti..
  • Razvojna funkcija se kaže v ustvarjanju ciljev in stališč, usmerjenih v preoblikovanje osebnosti, nabiranje znanja, razvijanje veščin in sposobnosti. Ta funkcija refleksije zagotavlja osebnostno rast osebe v kateri koli starosti..
  • Regulacijska funkcija. Ocenjevanje njihovih potreb, motivov in posledic ukrepov ustvarja pogoje za urejanje vedenja. Negativna čustva, ki jih človek doživi ob zavedanju, da je storil narobe, ga v prihodnosti izogibajo takšnim dejanjem. Hkrati pa zadovoljstvo zaradi njihovih dejavnosti in uspeh ustvarja zelo pozitivno čustveno okolje..
  • Smiselna funkcija. Človeško vedenje je za razliko od impulzivnega vedenja živali smiselno. To pomeni, da lahko človek s svojim dejanjem odgovori na vprašanje: zakaj je to storil, čeprav včasih ni mogoče razumeti njegovih pravih motivov. Ta smiselnost je nemogoča brez refleksivne aktivnosti..
  • Načrtovanje in simulacija funkcija. Analiza preteklih izkušenj in vaših sposobnosti vam omogoča oblikovanje dejavnosti. Oblikovanje modela uspešne prihodnosti kot nujen pogoj za samorazvoj vključuje aktivno uporabo refleksije.

Upoštevati je treba tudi, da ima refleksija zelo pomembno vlogo pri učenju, zato je pomembna v učnem procesu. Glavna naloga, ki jo opravlja v izobraževanju, je nadziranje vsebine lastnega znanja in urejanje postopka njihove asimilacije..

Razvoj refleksije

Razmišljanje je na voljo vsaki osebi, ker pa gre za intelektualno dejavnost, zahteva razvijanje ustreznih veščin. Ti vključujejo naslednje:

  • samo-identifikacija ali zavedanje lastnega »jaz« in ločevanje od družbenega okolja;
  • spretnosti socialne refleksije, to je sposobnost pogleda na sebe od zunaj, skozi oči drugih ljudi;
  • introspekcija kot razumevanje njihovih individualnih in osebnih lastnosti, lastnosti značaja, sposobnosti, čustvene sfere;
  • samoocenjevanje in primerjava njihovih lastnosti z zahtevami družbe, ideali, normativi itd.;
  • samokritičnost - sposobnost ne samo oceniti svoja dejanja, ampak tudi priznati sebi svoje napake, nepoštenost, nesposobnost, nesramnost itd..

Starostne faze razvoja refleksije

Razvoj sposobnosti refleksne aktivnosti se začne v zgodnjem otroštvu, njegova prva stopnja pa pade na 3 leta. Takrat se otrok prvič uresniči kot predmet dejavnosti in to poskuša dokazati vsem okoli sebe, pri čemer pogosto pokaže trdoglavost in neposlušnost. Hkrati dojenček začne usvajati družbene norme in se nauči prilagoditi svoje vedenje zahtevam odraslih. Toda otroku zaenkrat ni na voljo niti introspekcija, niti samozavest niti celo samokritičnost..

Druga stopnja se začne v nižjih razredih šole in je tesno povezana z razvojem refleksije na področju izobraževalne dejavnosti. V starosti 6-10 let otrok obvlada veščine socialne refleksije in elemente introspekcije.

Tretja stopnja - adolescenca (11-15 let) - je pomembno obdobje oblikovanja osebnosti, ko so postavljeni temelji veščine samopodobe. Razvoj introspekcije v tej starosti pogosto vodi do prekomerne refleksije in povzroča močna negativna čustva pri otrocih, ki akutno občutijo nezadovoljstvo s svojim videzom, uspehom, priljubljenostjo pri vrstnikih itd. To zapletata čustvenost in nestabilnost živčnega sistema mladostnikov. Pravilni razvoj refleksivne aktivnosti v tej starosti je v veliki meri odvisen od podpore odraslih..

Četrta stopnja je zgodnja adolescenca (16–20 let). S pravilno oblikovanjem osebnosti, sposobnost refleksije in nadzora se v tej starosti manifestira že v polni meri. Zato razvijanje veščin samokritike ne posega v racionalno in razumno presojo svojih sposobnosti..

Toda tudi v starejši starosti se bogatenje izkušenj refleksivne dejavnosti nadaljuje z razvojem novih vrst dejavnosti, vzpostavljanjem novih odnosov in socialnih povezav..

Kako razviti refleksijo pri odraslih

Če čutite pomanjkanje te kakovosti in razumete potrebo po globljem samospoznanju in samopodobi, potem se te sposobnosti lahko razvijejo v kateri koli starosti. Bolje je začeti razvoj refleksije... z razmislekom. Se pravi z odgovorom na naslednja vprašanja:

  1. Zakaj potrebujete razmislek, kaj želite doseči z njegovo pomočjo?
  2. Zakaj vas moti vaše nepoznavanje notranjega sveta??
  3. Katere vidike ali vidike svojega "jaz" bi radi izvedeli bolje?
  4. Zakaj se z vašega vidika ne ukvarjate z razmišljanjem in ga ne vključujete v dejavnosti?

Zadnja točka je še posebej pomembna, ker je znanje o sebi pogosto omejeno s posebno psihološko oviro. Lahko je človek strašljiv, če pogleda v svojo dušo, in se nezavedno upira potrebi po analizi svojih dejanj, njihovih motivov, vpliva na druge. Torej je mirneje in ni treba doživljati sramu in muke vesti. V tem primeru se lahko svetuje tako majhna vaja..

Stojte pred ogledalom, poglejte svoj odsev in se nasmehnite. Nasmeh naj bo iskren, saj vidiš osebo, ki ti je najbližje, pred katero ne bi smel imeti nobenih skrivnosti in skrivnosti. Recite sebi: "Pozdravljeni! Ti si jaz. Vse, kar imaš, pripada meni. Tako dobro kot slabo, veselje do zmag in grenkoba poraza. Vse to je dragocena in zelo potrebna izkušnja. Želim ga poznati, želim ga uporabiti. Ni sramota delati napake, škoda je, da o njih ne veš ničesar. Ko sem jih spoznal, lahko vse popravim in postanem boljši. " Ta vaja vam bo pomagala, da se znebite strahu pred samopregledovanjem..

Vsak dan se morate vključiti v razvoj refleksije, na primer zvečer, analizirati vse, kar se je dogajalo čez dan, in svoje misli, občutke, sprejete odločitve, storjena dejanja. V tem primeru veliko pomaga časopis. To ne samo da disciplinira in racionalizira refleksni proces, ampak tudi pomaga, da se znebimo negativnosti. Konec koncev vi iz svoje zavesti prenesete na papir vse težke misli, dvome, strahove, negotovosti in se s tem osvobodite.

A ne bi se smeli preveč ukvarjati s samokopavanjem, iskanjem negativnosti. Postavite se za to, da je vedno več pozitivnega, pozitivnega, iščite to pozitivno, analizirajte pretekli dan, ga znova podoživite. Ko ste se zgražali zaradi napake ali malomarnosti, se prepričajte, da občudujete svoje dobro delo, kakršen koli uspeh, četudi se na prvi pogled zdi ne preveč pomemben. In ne pozabite se pohvaliti.

Kaj je refleksija, kaj o tem pravi psihologija in kako se z njo odraziti

Pozdravljeni, dragi bralci bloga KtoNaNovenkogo.ru. Omeniti velja, da odsev ljudi razlikuje od drugih živih organizmov. Ta pojav je v sposobnosti osebe, da ve o sebi, svojih občutkih in izkušnjah.

Temelji na razumevanju "jaz sem". Razvoj vaše osebnosti je odvisen od tega, kako dobro poznate svoj notranji svet. Samospoznanje se zgodi s samopazovanjem. No, o tem, kaj je refleksija in kako jo razviti - preberite spodaj..

Kaj je

Ta izraz izhaja iz latinske besede refleo, kar pomeni obračanje nazaj. Pravilno izgovorite "refleksija" - stres na črko E.

Odsev je veščina koncentracije pozornosti in lastnih misli navznoter: ocenite svoja dejanja, sprejemajte odločitve, zavedajte se svojih občutkov, čustev in občutkov.

To je razumevanje lastnega "ja", konstruktivna kritika nekega delovanja, primerjava sebe z drugimi zaradi skladnosti z ustaljenimi normami in pravili. Refleksivna oseba postane zunanji opazovalec samega sebe.

Izvirnik tega izraza je filozofija. Razmišljanje razlaga kot orodje za razmišljanje o človekovem obstoju. Sokrat je zapisal, da je ta pojav edini način za notranje izboljšanje in duhovni napredek z osvobajanjem od obsesivnih misli, stereotipov in predsodkov..

Pierre de Chadden je v svojih znanstvenih delih zapisal, da odsev ni samo znanje, temveč tudi sposobnost, da se tega znanja zavedamo. Opozoril je tudi, da je ta lastnost na voljo samo človeku (kot zavest), ki velja za najbolj razvito obliko življenja od vseh, ki so na voljo na planetu..

Razmišljanje so proučevali številni filozofi: njihova stališča so podobna, zato o njih ni smisla pisati ločeno.

Razmišljanje v psihologiji je osnova introspekcije

V psihologiji je to eden osnovnih pojmov, na katerih temelji introspekcija, kar vodi do širitve zavedanja. Preprost primer: če ne morem razumeti, da je moje razpoloženje vedno slabo iz razloga, ker vedno razmišljam o slabem, mi bo komaj kaj ali kaj pomagalo, da se rešim iz lastnega trpljenja.

Refleksno delovanje je sestavljeno iz voljne odločitve, da ustavimo neskončen tok samodejnih misli in se začnemo zavedati sebe v trenutku tukaj in zdaj..

Razmišljati je razmisliti, analizirati in se vključiti v samospoznanje. Pravilna introspekcija bo pripomogla k preprečevanju napak v prihodnosti in bo dala odgovore na številna pomembna vprašanja, tako psihološka kot vsakdanja..

Posledično se posameznik (kdo je to?) Nauči razmišljati racionalno (pravilno odsevati), ne da bi ga vodili fantazije in ugibanja, in tudi:

  1. nadzira in analizira miselni tok;
  2. ocenite svoje razmišljanje;
  3. osvobaja nepotrebnih, uničujočih miselnih oblik;
  4. pridobi sposobnost zavestne izbire;
  5. razkriva svoje skrite sposobnosti in vire.

Oseba z nizko stopnjo razmišljanja vsak dan počne enaka zmotna dejanja in tudi sam trpi zaradi tega..

Po drugi strani se izraz "odseva" pogosto uporablja za ljudi, ki so akutno zaskrbljeni, se začnejo kopati, skrbeti, se nervirati (lomiti prste).

Recimo, da so mu rekli, da so vsi okrog idioti in on začne poskusiti ne na sebi, se užali, zaduši, razmišlja, t.j. iskal slabo v sebi. To je skrajnost, ki se ji je treba izogniti. V vsem (in zlasti pri samopregledu) je potrebna mera.

Če želite spremeniti sebe in svoje življenje, a hkrati živeti "na stroju", potem je to pot do razočaranja in trpljenja. Naučiti se morate pravilno odražati (brez fanatizma in poniževanja, trezno, objektivno).

Konstruktivni razmislek je v pomoč. To je takrat, ko iz samoanalize izvedete prave sklepe in to znanje uporabite v prihodnosti, da ne bi stopili na isti grablje.

Destruktivni odboj je izjemno škodljiv. Obsedenost zaradi težave, zaradi vašega napačnega (z vašega vidika) vedenja vam ne pomaga, temveč vas izčrpa. Začnete se počutiti krivega in se tega občutka ne morete znebiti. Včasih samo gestalt terapija pomaga izstopiti iz tega stanja..

Mimogrede, prav buržoazi nas želijo spraviti v razmislek in potopiti svoje obraze v temne lise naše zgodovine (stalinizem, represije). To je oblikovanje občutka krivde, ki ga želijo doseči. Vsi imajo temne lise, vendar je koristno za nas, da se obesimo na to, in ne prebivalci njihovih držav.

Razmišljate lahko na različne načine

Do danes je bilo opredeljenih 7 vrst refleksije:

  1. Komunikativen - omogoča reševanje težav, ki nastanejo pri interakciji z družbo.
  2. Osebno - uporablja se, kadar je to potrebno za lastno znanje, popravljanje zavesti.
  3. Intelektualni - je potreben za iskanje različnih rešitev istega problema. To je sposobnost spremenljivega razmišljanja..
  4. Filozofski razmislek je orodje za razmišljanje o smislu življenja.
  5. Družbeno - razmisleki o tem, kaj si drugi mislijo o meni. Sposobnost videti sebe skozi oči nekoga drugega.
  6. Znanstveni - namenjen raziskovanju znanstvenih metod, metod in teoretičnih utemeljitev.
  7. V psihologiji komunikacije je odsev spoznavanje in analiza interakcije posameznikov v družbi.

Odsevni obrazci

Obstajajo tudi tri oblike refleksije, ki so odvisne od njihove osredotočenosti:

  1. situacijsko - analiza dogajanja v sedanjem času (trenutno sedim na kavču in pišem to besedilo);
  2. retrospektiva - ocena preteklih izkušenj. Ta obrazec je uporaben, ker lahko na podlagi sklepov o preteklih dogodkih naredimo koristne zaključke (včeraj sem na isti kavč pisal besedilo in televizor se je vklopil. Tako danes delam v tišini);
  3. obetaven - razmišljanje, načrtovanje prihodnosti. Priprava na prihodnje dogodke (morda si bom jutri vzel prost dan in bom ležal na tem kavču).

Kako se naučiti pravilno odražati

Če želite povečati raven razmišljanja, uporabite spodnje nasvete. Če želite doseči resnične rezultate, potrebujete dva pomembna pogoja - dejanske vaje in njihovo redno izvajanje..

Kaj naj torej storite? Pojdimo po vrstnem redu.

Analizirajte svoje ukrepe in sprejete odločitve.

Pomembno je, da to storite ustrezno: poskusite gledati nase od zunaj, ne ocenjujte sebe in svojih dejanj kot groznih ali, nasprotno, idealnih. Prvi ustvarja strah pred poskusom nečesa novega, drugi onemogoča videti resnične napake.

Navedel bom osebni primer, kako razmišljam. Za začetek si predstavljam svojo podobo, vendar si predstavljam, da je on nekdo drug (lažje se je izogniti občutkom, ki bi jih morda imel do sebe).

Gledam z očmi zunanjega opazovalca in si zastavim naslednja vprašanja:

  1. kako bi lahko on (slika) naredil kaj drugega (pomislite na 3-4 možnosti);
  2. katerim napakam bi se lahko izognili;
  3. česar sploh ni bilo mogoče storiti;
  4. kaj se lahko doda itd..

Vaša naloga je, da na vse možne načine preučite, kaj se je zgodilo, s čimer razširite meje prihodnjih izkušenj in povečate učinkovitost svojih ukrepov v prihodnosti.

Čim bolj komunicirajte z ljudmi: izboljšali boste svoje komunikacijske sposobnosti, bolje razumeli druge, v pogovoru boste dosegli več.

Zastavite več vprašanj, preizkusite svoje fantazije. Na primer, mislili ste, da je tiha oseba žalostna. Vprašaj ga, če je to tako? Morda je samo razmišljal o tem, kako bo praznoval svojo prihajajočo obletnico..

Priporočljivo je spoznati nove ljudi, ki imajo pogled na svet (kaj je to?), Drugačen od vašega. Če zaznamo nekaj novega, postanemo bolj prilagodljivi in ​​razširimo svoje dojemanje sveta, kar omogoča lažje soočanje z življenjskimi težavami.

Vsak večer se pomikajte po svojem dnevu.

Kateri dogodki so ga zapolnili? Kaj je bilo dobro in kaj ne deluje zelo dobro. Zapomnite si vse do najmanjših podrobnosti. Ta navada vas bo naučila videti vzročno in posledicno razmerje med dejanji in rezultati. Ljudje, ki uporabljajo ta nasvet, redko zastavljajo vprašanja, kot so "Kako se je to zgodilo?", "Zakaj potrebujem to?", "Kdo je kriv za to, kar se je zgodilo?".

No, tisti, ki živijo na stroju, ko enkrat zaidejo, so zgroženi, v kakšni življenjski situaciji se znajdejo. Sledijo frustracija, krivda in depresija. Da se to ne bi zgodilo, držite prst na pulzu (navadite se na odsev). Naj vam razmislek pomaga!

Pomen besede "refleks"

odsevati

1. fiziol. odzivati ​​refleksno na zunanje draženje; da reagirajo

2. knjiga. razmisli, analizira ◆ To šibkost sem pustil brez obrazložitve. Naj odraža.

Izboljšajte skupaj Wordov zemljevid

Zdravo! Moje ime je Lampobot, sem računalniški program, ki pomaga narediti Zemljevid besed. Lahko zelo dobro štejem, vendar do zdaj ne razumem dobro, kako deluje vaš svet. Pomagaj mi ugotoviti!

Hvala! Postal sem nekoliko boljši pri razumevanju sveta čustev.

V: dobiček je nekaj nevtralnega, pozitivnega ali negativnega?

Sinonimi za "refleks"

Stavki z besedo "odražajo"

  • Človek uspe tiho sedeti v kotu in razmišljati.
  • Morali ste se potegniti skupaj in razmišljati, razmišljati, razmišljati, prekleto, veliko manj.
  • Obrača se na razumevanje filozofskih in psiholoških problemov, ki jih je sovjetska znanost štiridesetih let ustavila, in poskuša razmisliti o svojih protislovjih in težavah..
  • (vse ponudbe)

Pojmi, povezani z besedo "odražajo"

Pošlji komentar

Poleg tega

Stavki z besedo "odražajo":

Človek uspe tiho sedeti v kotu in razmišljati.

Morali ste se potegniti skupaj in razmišljati, razmišljati, razmišljati, prekleto, veliko manj.

Obrača se na razumevanje filozofskih in psiholoških problemov, ki jih je sovjetska znanost štiridesetih let ustavila, in poskuša razmisliti o svojih protislovjih in težavah..

Samorefleksija, razmislek ali samokopanje - koktajl iz treh sestavin ali posameznih lastnosti? Kako to ugotoviti?

Samorefleksija je način odsevanja resničnosti v človekovem umu. V akademskem jeziku. Toda ta koncept šibko prikazuje resničnost. Izraz je treba razumeti kot sposobnost človeka, da samostojno, zavestno (ali resnično ne) analizira svojih misli in dejanj. Se pravi, vse, kar počne in misli. V strukturi pojava sta dve glavni komponenti:

  • Mentalno. Ali teoretično. To je, dejansko razmišljati o sebi. Idealno, če je človek sposoben razmišljati o sebi objektivno, brez izkrivljanja in olepševanja.
  • Praktično. Na podlagi sposobnosti spreminjanja lastnega vedenja. V nasprotnem primeru dolgotrajno samopregledovanje nima smisla. Če reflektor ne spremeni lastnih navad, načina razmišljanja.

Najpogosteje je samorefleksija povezana s preprostim samokopavanjem in bičanjem. Ali oba, je slabo. In takšne misli lahko človeka preganjajo dolga leta. To je napačna taktika. S pravilnim pristopom se lahko samorefleksija spremeni v močno orodje za osebni razvoj..

Kako to storiti in kaj je potrebno, da postaneš boljši in se ne zatakneš v prazne misli? Vredno je razumeti.

O terminologiji in razliki pojmov

Kakšna je razlika med refleksijo in samorefleksijo?

Obstajata dva glavna pristopa k razlagi in razmerju teh izrazov:

Prvi popolnoma identificira oba pojava. Kar na splošno ni povsem res.

Drugi je veliko bolj natančen. Odsev je odsev (in v dobesednem prevodu) pojavov resničnosti v zavesti človeka. Pa tudi popolno razumevanje resničnosti skozi subjektivno prizmo. Skozi lastno percepcijo. Tako je treba razumeti pojem.

Če to rečemo, potem drugi koncept postane povsem jasen..

Samorefleksija je razumevanje lastnih dejanj, dejanj, misli in drugih produktov subjektivne dejavnosti, vključno z duševno dejavnostjo. Razumejo se misli, dejanja, navade, lastne osebnostne lastnosti (tako pozitivne kot še posebej pomembne - negativne) in tako naprej.

V bistvu se pojmi ne razlikujejo toliko. Razmišljanje je le širši in večplasten izraz. Praktična vrednost takega razlikovanja je v tem, da reflektor jasno razume, kaj počne in zakaj..

Zakaj človek potrebuje samorefleksijo in kaj daje

Samorefleksija je potrebna iz dveh preprostih razlogov:

  • Je osnova za samostojno učenje. Če človek ne zna odsevati, miruje in se ne razvija. Včasih je to znak psihopatologije..
  • Omogoča vam revidiranje stališč, predstavlja osnovo socializacije. Asimilacija norm in vrednot družbe.

Kaj daje samorefleksija:

Nauči vas razumeti ljudi. Odsev bolnik bolje razume. Odseva svoj jaz, ga primerja z drugimi. Glavna stvar je, da se ne spremeni v prazno primerjavo - kdo je boljši in kdo slabši. S kompetentnim pristopom je mogoče bolje razumeti druge, njihove motive in dejanja. Metoda je preprosta - postavite se na mesto drugega in razmislite, kako boste ravnali v njegovem položaju..

Omogoča vam, da prenovite svojo izkušnjo. Tako pozitivno kot negativno. Morate razumeti, da so negativne izkušnje tudi zelo dragocene. Včasih več kot pozitivno.

Lahko najdete svoje prednosti in slabosti. Za to obstajajo posebne vaje. Morate vzeti list papirja in ga razdeliti na 2 dela. Pišite slabosti na levi strani, prednosti na desni strani. Nato vzemite seznam pomanjkljivosti in jih poskusite preučiti. Dva tedna v mesecu za eno pomanjkljivost. Vsako fazo spremlja nov seznam.

Uči kako organizirati mišljenje. Z veseljem gledam nazaj, da se učim na preteklih napakah.

Daje vam možnost, da spremenite svoje prioritete, odnos do stvari. Osebnost osebe ni nekaj statičnega. Je dinamičen sistem. Pretekli cilji morda niso pomembni. Ampak to med leti ni vedno jasno. Samorefleksija daje priložnost za ponovno razmislek o odnosu do stvari, za spreminjanje ciljev in ciljev. Rastite nad seboj.

Razvija intuicijo. Človek se nauči uporabljati voh v praksi.

Omogoča vam, da se odrečete številnim zasvojenostim. Na primer, med samorefleksijo lahko razumete, da je kajenje škodljivo za zdravje. Pozno spanje povzroča težave v šoli in službi in tako naprej. To sta samo dva preprosta primera. Lahko je veliko več slabih navad: do pretirane zgovornosti in drugih trenutkov.

Odpravlja nepotrebne bloke. Tisti, ki se zadržijo od polnopravnih dejavnosti, razkrijejo svoj potencial. Pogosto so takšni bloki povezani s pretirano sramežljivostjo ali sramežljivostjo, težavami s komunikacijo. Človek lahko zavestno ukrepa po razmišljanju.

Nauči vas sprejemati pravilne in uravnotežene odločitve. S pomočjo zmernega razmišljanja o sebi in svojem življenju se lahko znebite impulzivnih dejanj. Odtehtajte prednosti in slabosti in šele nato preidite na aktivno vedenje.

Ko dosežete vsaj en zastavljen cilj, na seznamu izvedite en sam element - počutili se boste bolj samozavestno. To bo povečalo samozavest. Točke delujejo kumulativno, omogočajo vam hitro rast in razvoj kot posamezniki.

Kako učinkovito izstopiti iz neskončnega samokopavanja in mila

V psihologiji je samorefleksija močan način, da se razvijemo kot posamezniki, naredimo boljše. Preoblikujte svet okoli sebe s svojimi aktivnostmi, dosegajte uspeh v življenju.

Vse to je seveda dobro, toda zakaj imajo potem ljudje toliko psiholoških težav? Dobro vprašanje. Dejstvo je, da samorefleksijo, produktiven in nagrajevalni proces, pogosto zamenjujemo s samorefleksijo. To je glavna težava.

Zakaj se človek zdrsne v solzno samopomilovanje ali ostro samoožiganje namesto koristne dejavnosti??

Vredno je razmisliti o vzrokih in metodah, kako ravnati z njimi:

Pomanjkanje pozornosti in skrbi v otroštvu

Če otrok praviloma ni prejel dovolj ljubezni in pozornosti, se počuti zapuščen in osamljen, nikomur ne koristi. Ta občutek globoke manjvrednosti in neke vrste manjvrednosti spremlja trpečega vse življenje. Ne omogoča, da objektivno pogledate nase. Medtem je objektivnost ključ do samorefleksije, razumevanja samega sebe. Popačenost velja za vse, od zmožnosti do potenciala. Jasno je, da človek, ki se počuti nepomemben, ni sposoben produktivno razmišljati.

Kako obvladati: Brez poglobljene psihološke raziskave situacije odpravljanje občutka lastne nekoristnosti ne bo delovalo. To je kompleks manjvrednosti, ki ga zdravijo že leta. Kljub temu lahko nekaj naredite sami. Nabor dveh metod deluje odlično:

  • Samohipnoza. Vsak dan morate dobro govoriti o sebi. Afirmacije, avto-treningi vam omogočajo, da verjamete vase. Poiščite nekaj, na kar boste ponosni. Četudi ne svetovnih dosežkov.
  • Drugi način je postavljanje ciljev in njihovo doseganje. Majhne. Sem len - prisilite se, da počnete tisto, česar nočete početi, in tako naprej.

Otroška psihološka zloraba

Ustvari približno isto situacijo. Če ne bolj hudo. Ker je otrok sprva prisiljen razmišljati, spoznati, da ni nič. V nekaterih primerih je to veliko bolj nevarno kot fizično nasilje. Če je psiha gibljiva, ranljiva, se isti učinek pojavi tudi v odrasli dobi. Večno nezadovoljen mož, godrnjava, histerična žena, bližnji ljudje, ki bi morali nuditi podporo, a storiti nasprotno.

Način "zdravljenja" je približno enak. Vsekakor bi se morali znebiti strupenega okolja. Oddaljite se od njega, kolikor je mogoče, da nič ne ovira spopadanja s psihološkimi težavami. Šele takrat lahko govorimo o učinkoviti samorefleksiji.

Nesposobnost, da se organizirate

Velja za ljudi z nekaterimi osebnostnimi lastnostmi. Na primer, shizoidi, histeriki, narcisoidne osebnosti. V tem primeru je samorefleksija fragmentarna, nepopolna. Ko je dana prosta minuta, taki ljudje zdrsnejo od misli do misli, na koncu ne izzvenijo in ne uresničijo nobene kakovosti, navade. Lahko se pojavi grd občutek manjvrednosti, vendar manj pogosto kot v prej opisanih primerih. Poleg tega nima te vzdržljivosti, ne določa življenja.

Kako ravnati. Če želite učinkovito odražati, se morate namenoma organizirati. Za namenski razmislek o tem, kaj se je dogajalo čez dan, morate nameniti 10 minut na dan. Priporočljivo je sestaviti seznam več vprašanj. Na primer: kako je potekal vaš dan? Kaj mi je uspelo storiti? Kaj mi je bilo všeč pri sebi? Kaj ni? Itd. Postopoma lahko čas povečate in povečate na 30-40 minut. Glavna stvar je, da ne pretirano delate, sicer se bo postopek spremenil v brezplodno samokopanje.

Težave s komunikacijo, globoka introverzija

Nezmožnost izgradnje socialnih povezav, komunikacije z drugimi se razvija kot sekundarni proces. Introvert ni močan in ga potrebuje. Pogosto takšni ljudje znajo pravilno odsevati, vendar to počnejo negativno. To pomeni, da vedno iščejo pomanjkljivosti v sebi, vendar spet ne poskušajo resnično rešiti situacije. Ne vem, kako naj komuniciram. Ja? No, naj. Vredno bi bilo opustiti kajenje. A vseeno kadijo in nič se ne zgodi. Moj govor ni jasen, moral bi delati svojo dikcijo. Ampak ne komuniciram veliko, tega v resnici ne potrebujem. Primerov je na stotine. Negativna samorefleksija ne vodi do rezultatov.

Zdravljenje. S situacijo se lahko spopadete, če organizirate procese razmišljanja. Zastaviti morate prava vprašanja. Ljudje z visoko stopnjo samorefleksije ponavadi zdrsnejo v samokopavanju. Zato je pomembno, da dejanja strukturiramo. Na dan si morate zastaviti štiri vprašanja. Kaj si mislim o preteklem dnevu? Kaj mi je bilo všeč pri sebi, kaj sem naredil prav? Kaj mislim, da si naredil narobe? Kako bom nadaljeval jutri? Seznam se lahko postopoma širi. Glavna stvar je, da morajo v razmišljanje sodelovati misli, dejanja, občutki, navade.

Perfekcionistična težnja

Sposobnost človeka, da se sam odseva v primeru perfekcionističnih osebnosti, igra kruto šalo. Takšni "bolniki" trpijo zaradi sposobnosti refleksije in takoj padejo na samopregledovanje in iščejo pomanjkljivosti v sebi. Tudi prizadevanje za namišljeno popolnost ne dopušča akcije in to je najhujše. Danes se še nisem spopadel z nalogo, kar pomeni, da mi nikoli ne bo uspelo. Zato tega nikoli ne bom storil. Čeprav ta možnost ni vedno prisotna. Včasih človek prevzame s še večjo vnemo, vendar se to redko zgodi in ne koristi pri vzroku. Bolj nasprotno. Ustvari dodaten psihološki stres, ne omogoča vam produktivnega dela.

Kaj storiti? Morate razumeti preprosto resnico. Ideal, ki si ga prizadeva perfekcionist, ne obstaja. Napake so običajni del učnega procesa in sestavni del prakse. Prav ti in ne neuspehi se morate zavedati in delati tako, da se to v prihodnosti ne bo zgodilo. Ker govorimo o osebnostnem skladišču, posebni lastnosti značaja, se s perfekcionizmom ne bo mogoče povsem spoprijeti. Za razumevanje povedanega je potrebna pomoč psihologa.

Osebnostne lastnosti. Narcistično skladišče

V tem primeru ne gre bolj za samopregledovanje, ampak za samopomilovanje. Potreba po samopotrjevanju in samorefleksiji pri narcisoidih je večja kot pri osebnostih drugačne vrste. Ker potrebujejo prepoznavanje, se pogosto obnašajo nelogično, kar povzroča napake. In napake so popolna vzrejna točka za samooskrbo. Narcisi se valijo vanjo, hkrati pa se smilijo sebi. Z izrazitim naglasom se proces spremeni v predstavo, vsi vidijo in slišijo, kaj misli narcis.

Zdravljenje. Treba je strukturirati proces samorefleksije. To ni tako težko storiti. Na koncu dneva si zastavite enaka vprašanja. Nato lahko po potrebi seznam razširite. Odpravljanje najbolj grobih narcističnih lastnosti je mogoče pod nadzorom psihologa. Samokontrola ne deluje vedno, zlasti pri tako čutnih posameznikih, kot so histeriki in narcisi.

Vse omenjene razloge je mogoče popraviti. Vse je odvisno od želje in pripravljenosti delati na sebi.

Če ni samorefleksije: zakaj in kaj storiti

Postopek je svojstven vsem. A v drugačni meri, saj se osebnostni trakti, psihotipi, prioritete, splošna raven duševnega, intelektualnega razvoja razlikujejo.

Praviloma so k opisanemu postopku najbolj nagnjeni ljudje z visoko inteligenco. Včasih v stanje »žalosti iz uma«. A zgodi se, da samorefleksije praktično ni. Razlogi za to stanje in kaj storiti.

Pogoj, v katerem se otroku ne ve, kaj kaj. Kaj je dobro in kaj slabo. Še huje je, če se v praksi ne pokažejo pravilnega vedenja, otroka ne zanimajo. Raste precej "prazna" in slabo naravnana osebnost za spremembe in razvoj. Še posebej slabo je, če psihotip prav tako ne prispeva k samorefleksiji. Kot na primer v umetniški histeriki.

Odprava. Potrebujem pomoč psihologa. Nikoli ni prepozno, da zrastete nad seboj. Edino vprašanje je organizirati pravilen postopek. Za razmislek o preteklem dnevu morate redno odložiti 10-15 minut. Da se naučite delati na sebi.

Ko otrok dobesedno zadiši od ljubezni in skrbi. Ni se treba zavedati svojega lastnega vedenja. Medtem so področja možganov, odgovorna za samorefleksijo, aktivna in vključena že od malih nog. Govorimo o čelnih režnjah. Mladenič se ne nauči spreminjati svojega vedenja. Te težave prehajajo v odraslost in ne minejo..

Recept za "zdravilo" je enak. Morate pa delati pod nadzorom pristojnega psihologa.

Ko nihče ne skrbi za otroka. To je skrajna stopnja neustreznosti. Posvetovati se morate s praktičnim psihologom. Ta težava se odpravi v otroštvu. V odrasli dobi se je težko spoprijeti z njo..

Samorefleksija ni značilna za bolnike z izjemno stopnjo psihopatologije: shizofrenijo z izrazito okvaro, oligofrenijo druge stopnje in težjo. Z rahlo izrazitim patološkim postopkom so prisotni rudimenti. Razviti jih je treba.

Kako ravnati? Potrebno je zdravljenje osnovne bolezni. S psihozo so potrebni antipsihotiki. Hranilniki. Sodelovanje učitelja je potrebno tudi za čim boljšo popravitev stanja v zgodnjih letih..

  • Napredna ekstroverzija

Prekomerna družabnost in odprtost, ki včasih meji na zgovornost in obsedenost.

Zdravljenje. Tudi "dvojne" ekstroverte lahko naučimo samorefleksije. Pomembno je biti pozoren na koristi: bolj produktivno komuniciranje, vzpostavljanje socialnih povezav.

odsevati

Razmislite o neuspehu.

Razmislite o slogu pisanja.

Slovar številnih izrazov. 2014.

Poglejte, kaj je "odsev" v drugih slovarjih:

reflektirati - odsevati Slovar ruskih sinonimov... Slovar sinonimov

Odsev - I nesov. ne trans. Odzvati se z refleksom [refleks I] na zunanjo stimulacijo; reagirati, odsevati I. II. ne trans. Bodi reflektor; odseva II. Efremova pojasnjevalni slovar. T. F. Efremova. 2000... Sodobni pojasnjevalni slovar ruskega jezika avtorice Efremove

Odsev - I nesov. ne trans. Odzvati se z refleksom [refleks I] na zunanjo stimulacijo; reagirati, odsevati I. II. ne trans. Bodi reflektor; odseva II. Efremova pojasnjevalni slovar. T. F. Efremova. 2000... Sodobni pojasnjevalni slovar ruskega jezika avtorice Efremove

odraziti - odsevati, rui, ruet (odsevati)... Ruski pravopisni slovar

odsevati - propadati, rušiti; nsv. Knjiga. Analizirajte svoje izkušnje, razmislite o svojih občutkih, povezanih s tem, kar sem l. R. o neuspehu. Odsevna mladina. // Razumeti, kaj l., Odsevati, posploševati tisto, kar l. R. nad pisateljevim slogom... Enciklopedični slovar

odsevati in reflektirati - Vprašanje Kako je pravilno: "odsevati" ali "odsevati"? Glagol reflektirati je pritrjen v ALS 1, MAS: 1) fiziol.: odgovoriti z refleksom na nekaj, odgovoriti na zunanjo stimulacijo; 2) knjiga: analizirati svoje misli, občutke...... slovar težav ruskega jezika

KAJ JE FILOZOFIJA? - „KAJ JE FILOZOFIJA?“ („Qu est ce que la philosophie?“, Les Editions de Minuit, 1991) knjiga Deleuzeja in Guattarija. Po mnenju avtorjev, navedenih v uvodu, je "kaj je filozofija" vprašanje, ki se "postavlja, skriva skrb, bližje...... Zgodovina filozofije: Enciklopedija

KAJ JE FILOZOFIJA? - (Qu est ce que la philosophie ?, Les Editions de Minuit, 1991) knjiga Deleuzeja in Guattarija. Glede na misli avtorjev, ki jih je v uvodu navedlo, kaj je filozofija, je to vprašanje, ki se zastavlja tesnobo bliže polnoči, ko bo več...... Zgodovina filozofije: Enciklopedija

BACHLAR - (Bachelard) Gaston (1884 1962) francoski filozof, metodolog, kulturolog, psiholog. Utemeljitelj neorealizma kot smeri (pristopa) v filozofiji znanosti. B. sam ni uporabil izraza "neoracionalizem", ki je označeval njegov koncept (odvisno od... Zgodovina filozofije: Enciklopedija

COGEN - (Cohen) Hermann (1842 1918) nemški filozof, ustanovitelj in najvidnejši predstavnik marburške šole neokantizma. Glavna dela: 'Teorija Kantove izkušnje' (1885), 'Kantova utemeljitev etike' (1877), 'Kantova utemeljitev estetike' (1889), 'Logika...... Zgodovina filozofije: Enciklopedija

Kaj sta odsev in refleksivnost - opredelitev, vrste in treningi

Odsev je ena najbolj edinstvenih lastnosti človeka, zaradi česar je najvišje bitje med drugimi živimi bitji. Ta pojav je v fokusu specialistov z mnogih področij dejavnosti - filozofije, psihologije, pedagogike itd. Razmislite, kaj sta refleksija in refleksivnost ter njen pomen za človeka in kako razviti to sposobnost.

Kaj je odsev?

Beseda odsev izvira iz latinske besede refleo - obrniti se nazaj, iz katere izhaja francoska beseda refleksio - mišljenje. Sam koncept refleksije ima veliko definicij, ki si zaslužijo pozornost.

Odsev je sposobnost usmerjanja miselnega procesa na lastno zavest, vedenje, nabrano znanje, popolna in prihodnja dejanja. Preprosto povedano, odsev je sposobnost človeka, da pogleda vase. Poleg tega lahko pogledate ne samo v svojo, ampak tudi v zavest nekoga drugega..

Odsev je usmeriti in razumeti vsebino lastne zavesti.

Refleksivnost - pomeni sposobnost posameznika, da preseže svoje "jaz", da razmišlja, analizira in sklepa, primerja svoje "jaz" z drugimi. To je edinstvena priložnost, da kritično pogledate nase od zunaj.

Koncept refleksije se je prvič pojavil v filozofiji, trenutno pa se široko uporablja na različnih področjih..

Koncept refleksije je zelo kompleksen in za razvrstitev vsega je potrebna klasifikacija..

Katere so vrste refleksije:

  1. Osebni R. - introspekcija ali preučevanje lastnega "jaz";
  2. Komunikativni R. - analiza odnosov z drugimi ljudmi;
  3. Zadruga R. - analiza skupnih aktivnosti za dosego zastavljenega cilja;
  4. Intelektualni - pozorni na kakršno koli znanje in načine njegove uporabe;
  5. Existencial R. - globoke notranje misli človeka;
  6. Sanogeni R. - je namenjen nadzorovanju čustev za lajšanje nepotrebnega stresa, zmanjšanje trpljenja in skrbi.

Obstajajo tudi druge vrste refleksije, odvisno od predmeta in namena refleksivne aktivnosti..

Obrazci

V miselnem pojavu se razlikujejo tudi oblike, odvisno od tega, kakšno določeno časovno obdobje se vzame za osnovo..

Odsevni obrazci:

  1. Situacijsko - reakcija na to, kar se trenutno dogaja;
  2. Retrospektiva - analiza preteklosti;
  3. Perspektiva - sanje, načrti, cilji, koraki itd..

Zanimiv test

Da potrdimo, da ima človek sposobnost usmeriti svoje misli v zavest nekoga drugega, predstavljamo enega izmed dobro znanih testov.

Tri testne osebe so pokazale rekvizite: 3 črne in 2 beli kapici. Nato si nadenejo šepe in črne kape. Obenem poročajo, da lahko katera koli od njih nosi črno ali belo kapo na glavi..

Nato se povoji odstranijo in preizkuševalci dobijo nalogo:

  1. Dvignite roko, če vidite vsaj eno črno kapico;
  2. Če uganete, kapo si oblekel, zapustite sobo.

Kot rezultat, vsi takoj dvignejo roko, toda potem pride do zadetka. Na koncu nekdo zapusti sobo.

Tu se kaže razmišljanje o razmišljanju nekoga drugega: "Ali nosim belo čepico?", "Ne, če bi bila bela, bi eden od drugih dveh udeležencev videl, da tretji vleče roko, saj črno kapico vidi samo na sebi. Potem bi pa prišel ven, pa sedi. Torej sem v črni kapici! "

Edinstvena zmožnost obrazložitve dveh drugih udeležencev hkrati je pomagala uganiti barvo pokrovčka. Tisti, ki je prišel prvi, ima bolj razvito refleksivnost kot drugi.

Razmišljanje v psihologiji

V psihologiji igra refleksija ključno vlogo, saj je ena od oblik introspekcije. Razmišljanje v psihologiji je privlačnost posameznikove zavesti na analizo lastnih misli in storjenih dejanj.

Prvi, ki se je s tem konceptom začel ukvarjati v psihologiji, je A. Busemann. Predlagal je tudi, da se razmislek loči v neodvisnem delu. Opredelitev refleksije po Busemannovem je vsak prenos izkušenj iz zunanjega v notranji svet, torej sam sebe.

S.L. Rubinstein je trdil, da je oblikovanje polnopravne zrele osebnosti možno le skozi zavedanje posameznika o mejah njegovega "jaz". Ta proces pomeni zmožnost samopregledovanja..

Refleksno dejanje je zaustavitev celotnega toka samodejno tekočih miselnih procesov in stanj. Obstaja neke vrste prehod iz avtomatizma v zavedanje, proces človekovega zavedanja o svojem notranjem svetu - duševnem in duhovnem. Plod takšne dejavnosti je oblikovanje pri posamezniku samo njegovega inherentnega edinstvenega načina razmišljanja in življenja.

Zakaj je potreben razmislek?

Kaj refleksna aktivnost daje človeku:

  • nadzor nad lastnim razmišljanjem;
  • ocena, kritika in analiza njihovih misli glede doslednosti in veljavnosti;
  • izoliranje strupenih in neuporabnih misli za kasnejše sanitarne namene;
  • pretvorite skrite misli v eksplicitne za globoko samospoznanje;
  • razumevanje svojega vedenja v določenih situacijah;
  • izbira lastnega položaja namesto oklevanja in še veliko več.

Iz zgoraj navedenega je postalo jasno, da človek z razmislekom raste v samorazumevanju, samokontroli in, kar je najpomembneje, je sposoben sprememb..

Če človek ni odseven, potem počne enaka dejanja, dela iste napake mehansko. Kot je dejal Einstein: "Norost je vsak dan izvajati iste akcije in pričakovati drugačne rezultate." To je barvita in natančna definicija osebe z nizko refleksijo..

Še več, brez introspekcije se bodo neuspehi v razmišljanju kopičili kot snežna krogla..

Kako razviti refleksijo

Najbolje je, da razvijete razmislek, da ga prakticirate. Obstaja veliko načinov za to:

  1. Samo stopite v stik s tem svetom in preživite aktiven čas ter nato analizirajte pretekli dan;
  2. Klepetajte z nekom, ki drugače razmišlja ali bere nekaj nenavadnega zase;
  3. Vzemite si čas, da se globoko premislite o določenem predmetu;
  4. Sestavite seznam kritičnih vprašanj in jih analizirajte.

Ne morete izbrati samo ene metode - uporabljati morate vse, vendar v različnih razmerjih. Nadaljnje podrobnosti o vsakem od njih.

Ne izogibajte se zunanjemu svetu

Odsev pomeni reagiranje na zunanje vplive. Vsak dan se človek srečuje s težavami, konflikti, dvomi, odločitvami, mnenji, kritikami itd..

Bolj ko človek doživi takšne zunanje dražljaje, bolj se raztegnejo njegove meje. V skladu s tem bo obseg razmišljanja širši, globlji in bogatejši. To je prva priložnost za razvoj razmišljanja - ni treba skrivati ​​pred zunanjim svetom in pogodbami.

Po napornem dnevu lahko predvajate vse, kar vam je minilo v glavi kot film. Ob poti naredite zaključke, razmislite, kakšne so bile vaše misli ali kakšne so misli drugega svetlega lika dneva. Iskanje napak in razmišljanje, kako se jim izogniti, je navada uspešnega človeka..

Tekoča voda

Jezero ima posebnost, da stagnira, tako tudi človek, ki nenehno komunicira v istem krogu. Toda tekoča voda je sveža in čista. Odličen trening za razmislek - komunikacija z osebo, ki ima ravno nasprotno stališče in način življenja.

Nič manj koristno je brati nenavadno literaturo, gledati film iz kategorije, ki sem jo nenehno ignoriral. To ne pomeni namerno gledanja grozljivk, ampak preseganje dolgočasnih TV-serij in melodram. Obstaja veliko dobrih zvrsti, ki so polne novih informacij..

Ustavite se in pomislite

V dobi družbenih omrežij so ljudje začeli hraniti informacije, ne da bi jih prežvečili. Vse to spominja na McDonald's, hrana iz katere ne slovi po svojih koristih - hitrih kalorijah in debelosti. Na voljo so številne novice, slike, videoposnetki, življenjski napadi, grozljive zgodbe, komentarji in še več. Večina tega je neželena informacija brez koristi..

Znanstveniki, ki preučujejo možgane, izjavljajo, da je takšna informativna "vinaigretta" za človeka zelo škodljiva. Nobena komponenta se ne absorbira, ampak ustvarja le hrup in motnje v razmišljanju. Naši možgani so zasnovani tako, da se osredotočajo na eno stvar..

Kot praksa razmišljanja je koristno razmišljati o knjigi, filmu, dialogu, preteklosti ali kakšnem prihodnjem izzivu. Izberite eno stvar in jo "podrobno prežvečite":

  • Je koristna stvar?
  • Kaj novega sem se naučil?
  • Kako ga uporabljam?
  • Sem naklonjen temu liku?
  • Kdo sem všeč iz te knjige?

Vse to prinaša užitek, sprostitev, vas naredi pametnejše in vas nauči osredotočiti..

List z vprašanji

Na list papirja ali beležnice napišite najpomembnejša vprašanja, ki vas skrbijo skozi celo življenje. Nato seznam razvrstimo po skupinah:

  1. Vprašanja o smislu bivanja;
  2. O destinaciji;
  3. O odnosih z drugimi ljudmi;
  4. O duhovnem svetu;
  5. O preteklosti;
  6. O prihodnosti;
  7. O materialnih stvareh itd..

Zdaj morate izračunati, kaj prevladuje na tem seznamu. Ta poskus lahko pove o osebnosti, o kateri ni imela pojma..

Razmišljanje je najmočnejši vir znanja. Je zagon za spremembe in napredek. Najpomembnejša sposobnost refleksivne aktivnosti je prehod od avtomatizma do zavedanja. Navada previdnosti je veliko več sadja kot življenje na "avtopilotu".